Ħafna nies jużaw abitwalment il-lumi bħala ħwawar, speċjalment mingħajr ma jaħsbu dwar il-valur nutrittiv tiegħu. Wara kollox, dan il-frott huwa primarjament popolari minħabba t-togħma oriġinali tiegħu, li taqbel sew ma 'kważi platti u xorb, u wkoll minħabba l-fwieħa friska tagħha. Iżda l-użu tal-lumi għall-ġisem huwa wkoll f'għadd kbir ta 'sustanzi attivi, li huma preżenti fih: vitamini, oligoelementi, ċelluloża, żjut essenzjali, eċċ. Jekk nitkellmu dwar liema vitamini jinsabu fil-lumi, l-ewwelnett, hemm bżonn li nsemmu l- vitamina C. Hemm ukoll vitamini B, beta-karotên u vitamina PP. Sussegwentement, ikun xieraq li jiġi kkunsidrat f'aktar dettall liema benefiċċji jistgħu jkunu mil-lumi.
Proprjetajiet utli u ħsara tal-lumi
Il-qawwa tal-fejqan tal-lumi ma tagħmilhomx rimedju għall-mard kollu, jistgħu pjuttost iservu bħala aġent ta 'appoġġ preventiv u immuni. Per eżempju, l-użu ta 'lumi għall-ġisem tal-bniedem, li għandu infezzjoni virali respiratorja akuta jew influwenza, eċċ. Ilu magħruf. Huma mediċina antivirali qawwija u naturali, u jistgħu jintużaw ukoll bħala aġent antibatteriku. Dawn il-frott qarsa jippurifika l-fwied u l-intestini, inaqqas il-pressjoni, iddiżinfetta l-kavità orali. Huwa magħruf ukoll li lumi ħruq kaloriji, għalhekk il-meraq mgħaffeġ li għadu kif ġie mnaddaf bl-ilma huwa rakkomandat li jiġi kkunsmat bejn l-ikel għal dawk li jixtiequ jnaqqsu l-piż tagħhom.
Iżda l-lumi jista 'jkollhom ukoll effetti ta' ħsara. B'mod partikolari, il- frotta nnifisha , u l-meraq minnhom mhumiex irrakkomandati biex jintużaw minn persuni b'mard ta 'ulċera peptika tas-sistema gastro-intestinali, persuni li għandhom tendenza ta' allerġiji, tfal żgħar. L-aċidu li jinsab f'dawn il-frott ukoll m'għandux l-aħjar effett fuq is-saħħa tas-snien. Tiekolx lumi fuq stonku vojt jew tassorbihom fi kwantitajiet kbar.