Id-depożiti xaħmin huma ta 'żewġ tipi: taħt il-ġilda u viscerali. U jekk l-ewwel jakkumulaw fuq il-ġnub, ġenbejn, u fil-ġisem kollu taħt il-ġilda, dawn ta 'l-aħħar jokkupaw direttament l-organi addominali. Dan it-tip ta 'xaħam huwa ferm aktar perikoluż, u huwa iktar diffiċli li jegħleb. Bħalissa lanqas hemm operazzjonijiet kirurġiċi li jgħinu fil-ġlieda tiegħu.
X'inhu perikoluż għal xaħam viscerali intern?
Jekk ma taħlix ix-xaħam viscerali fil-ħin, bil-kundizzjoni li tkun wisq, thedded lill-ġisem b'tali konsegwenzi:
- Tkabbir kanċeruż;
- Disturbi fl-isfond ormonali;
- infart mijokardijaku;
- żvilupp ta 'vini varikużi;
- disturb tal-proċessi metaboliċi.
Biex taħseb dwar kif tnaqqas ix-xaħam tal-vixxri, huwa meħtieġ għal nisa b'qalb ta 'aktar minn 88 ċm, u għal irġiel b'qalb ta' iktar minn 94 ċm. dawn huma l-volumi li jindikaw il-preżenza ta 'l- obeżità .
Kif teħles minn xaħam viscerali?
Bħalissa l-aħjar mod biex jegħleb ix-xaħam tal-vixxri huwa d-dieta. Mingħajr dan, inti ma tistax tgħin lill-ġisem.
Din tikkonsisti f'xi dieta tajba għas-saħħa :
- dieta ta '70% tikkonsisti minn ħxejjex u frott;
- il-konsum ta 'xaħmijiet tal-annimali jitnaqqas kemm jista' jkun (majjal xaħmi u ċanga, butir, prodotti tal-ħalib xaħmija, u żjut tal-ġewż u tal-palm);
- ċaħda kompluta ta 'xaħmijiet trans (pejsts, marġerini u l-prodotti kollha li potenzjalment jista' jkun fihom - ħlewwiet, cookies, pasti, eċċ.);
- telimina d-dqiq u l-ħelu - l-ikel kollu b'indiċi glycemic għoli;
- jabbanduna x-xorb alkoħoliku;
- Minflok il-ħobż abjad, jintużaw biss griż, iswed u nuħħala;
- sandwiches in ġenerali u kull tip ta 'zalzett u zalzett (fihom hemm ħafna xaħmijiet mill-annimali) huma pprojbiti.
Jekk trid tgħin lilek innifsek, aqleb in-negozju. It-tagħbijiet regolari, anke jekk huwa jimxi b'xi siegħa biss b'pass kalm, se jgħin b'mod sinifikanti biex jitneħħa x-xaħam viscerali mill-istonku.