Lkoll xi kultant toħroġ bl-idea li tibda titlef il-piż, iżda kif issostni dieta u mhux biex tinkiser ma tafx lil kull wieħed minna. Naturalment, it-tqassim ma 'l-ikel u l-ikel favorit tiegħek, bħal gallettini jew ċikkulata mhux faċli. Tħallix id-dieta tista 'tkun, jekk ikun hemm motivazzjoni . Aħseb dwar għaliex għandek bżonnha - biex tpoġġi fuq libsa ġdida li hija ta 'żewġ daqsijiet iżgħar, biex tidher fuq il-bajja fi bikini miftuħa jew sempliċement biex iżżid l-awtostima tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija inċentiv tajjeb.
Xi ftit regoli sempliċi kif tibda titlef il-piż u ma titlefx il-piż
Fi kwalunkwe każ ma tistax tiltaqa 'fuq dieta f'daqqa. L-ewwel għandek bżonn tħejji, ipprova mill-inqas ġimgħa biex tillimita ruħek biex tiekol, tnaqqas il-konsum ta 'xaħam, tipprova teskludi mill-ikel id-dieta mielħa, ħelwa u ta' kaloriji għolja. Se jkun żmien qasir ħafna, għax int se tirrealizza li mhuwiex daqshekk diffiċli li tibda titlef il-piż u ma tfixkilx, għax jista 'jidher l-ewwel daqqa t'għajn.
- Iddeċiedi dak li trid tnaqqas il-piż għal. Aħseb dwar x'se jiġri fil-ħajja tiegħek wara dan. Ipprova tesprimi bil-kliem fuq karta l-għan tiegħek u terġa 'tirrevedi l-entrati tiegħek.
- Jipperċepixxi d-dieta mhux bħala kastig, iżda bħala mezz biex jintlaħaq l-għan.
- Qabel ma tmur fuq dieta u ma taqax, tiżviluppa r-reġim personali tiegħek tal-ġurnata u żżommha strettament. Min-naħa waħda, dan jgħinek biex titgħallem għall-awto-dixxiplina. Min-naħa l-oħra, se taffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni fiżika tiegħek.
- Ikkomunika ma 'nies li jaħsbuha l-istess, u anke aħjar, jibdew jitilfu l-piż ma' xi ħadd, ħabib, oħtu. Ħoss li m'intix waħdu f'din il-kwistjoni.
- Irranġa kompetizzjoni, l-ispirtu ta 'rivalità għal ħafna huwa inċentiv tajjeb biex jintlaħaq dan l- għan .
Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tikkonsulta endokrinologu. Huwa jgħidlek jekk ma jkollokx xi kontra-indikazzjonijiet biex jitilfu l-piż, jagħtik parir dwar kif intlaħaq dieta. Huwa se jgħin biex tiżviluppa d-dieta t-tajba u mhux għall-waqfa fl-istess ħin. Wara kollox, għandek bżonn li jitilfu l-piż sew, sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek u lis-saħħa tiegħek.