Psikoterapija tal-ġisem , jew orjentata lejn il-ġisem , tippermetti l-użu ta 'metodi psikoterapewtiċi biex tinfluwenza l-istat tar-ruħ permezz tal-ġisem. Jista 'jitqiegħed fuq par mal-yoga, għax din hija filosofija prattika li tippermettilek tinfluwenza permezz tal-prattika spiritwali u l-istat tal-qoxra fiżika ta' persuna.
Psikoterapija tal-ġisem - eżerċizzji
Ejja nħarsu lejn xi eżempji ta 'eżerċizzji li jippermettulek tiddijanjostika u tbiddel l-istat tiegħek:
- Eżerċizzju "Arch" . Permanenti, wisa 'ta' l-ispalla ta 'saqajn' il bogħod minn xulxin, kalzetti ftit 'il ġewwa, il-ponti jistrieħu fuq id-dahar t'isfel Għawweġ l-irkopptejn tiegħek kemm jista 'jkun, mingħajr ma titqaxxar il-għarqbejn mill-art, titgħawweġ lura. Avviż fejn l-aktar vultaġġ qawwi huwa. Jekk tkun irrilassat, is-saqajn tiegħek jibdew jitgħawweġ.
- Eżerċizzju "Tneħħi l-morsa" . Ħu l-pożizzjoni l-iktar skomda: agħfas il-geddum kontra l-għonq tiegħek; tħares madwarha mingħajr ma ddawwar il-ġisem; erfa 'l-ispallejn tiegħek. Ikollok bżonn li tiffoka fuq il-morsa tal-muskoli, tirrealizzaha, u mbagħad neħħiha, mingħajr ma tbiddel il-qagħda, tuża biss il-forza tax-xewqa.
Dawn il-metodi ta 'terapija jippermettu li inti tipprovdi għajnuna psikoloġika, rilassament, jingħelbu l-ostakoli interni.
Psikosomatiċi u Korp Psikoterapija
Psikomatika hija xjenza li teżamina b'mod viżwali l-prinċipju ta '"mard kollu minn nervituri", jiġifieri. jikkunsidra liema problemi mentali jikkawżaw ċerti problemi tal-ġisem. Din it-tema hija żviluppata minn ħafna psikoterapewti, pereżempju l-famuż Louise Hay, li saħansitra kkompila tabelli tal-korrispondenza ta 'mard u problemi tal-pjan mentali.
Hemm bosta kotba li jippermettulek tifhem kwistjonijiet bħal dawn. Pereżempju, "Psikoterapija tal-ġisem. Bodizkina-Orlova, V.B. Qed tikkunsidra kif tarmonizza l-istat spiritwali tagħha.