Hemm tipi differenti ta 'nutrizzjoni sportiva, u fosthom hemm ġeneratur b'espeċjalizzazzjoni stretta. Hija taħlita ta 'proteina-karboidrat imfassla biex tħaffef is-settijiet tal-massa għal dawk in-nies li min-natura tagħhom għandhom il-fiżika normali jew dgħif u mhumiex inklinati li jirreklutaw massa tax-xaħam. Aħna ser nikkunsidraw dak il-ħsara mill-geyner, u lil min huwa sikur li tieħu.
X'inhu geyner għal?
Gainer huwa l-aktar tip naturali ta 'nutrizzjoni sportiva għal persuna, peress li, bħal ikel komuni, tinkludi proteini, xaħmijiet u karboidrati. Fil-kompożizzjoni tiegħu jistgħu jkunu wkoll creatine, amino acids, vitamini u sustanzi utli oħra.
Peress li s-sehem ta 'karboidrati f'dan il-prodott huwa minn 30 sa 70%, jista' jkun perikoluż ħafna għal dawk li huma naturalment inklinati li jtajpjaw xaħam, dan huwa l-ewwel u ovvju ħsara tal-ġinja - iżda biss b'imġestjoni ħażina.
Ħu ġinek huwa perikoluż mhux biss għall-irġiel sħaħ, iżda għall-bniet. B'kont meħud tal-fatt li fin-nisa l- metaboliżmu min-natura tiegħu huwa iktar dgħajjef milli fl-irġiel, il-heiner huwa kontraindikat b'mod ġenerali, sabiex jiġi evitat sett ta 'saff xaħmi żejjed.
Hemm xi ħsara mill-geyner?
Bħal elementi oħra ta 'nutrizzjoni sportiva, il-ġinġer huma maħluqa minn prodotti naturali, u fl-effett tagħhom fuq il-ġisem mhumiex differenti mill-prodotti tas-soltu li nieklu kuljum. Dawn mhumiex anaboliċi sterojdi, li huma tassew perikolużi, iżda sempliċement ikel addizzjonali għall-muskoli u l-ġisem kollu.
Naturalment, l-intolleranza individwali tal-komponenti tal-prodott mhix eskluża, iżda l-allerġiji tal-ikel jistgħu jiġu kkawżati minn komponenti utli tan-nutrizzjoni - għasel, ċitru, eċċ. Għalhekk, jista 'jingħad b'ċertezza li l-gainer ma jġibx ħsara potenzjali lill-ġisem, u jista' jintuża flimkien ma 'nutrizzjoni konvenzjonali.