Il-krejatina hija aċidu amminiku sintetizzat mill-ġisem minn amino acids oħra, kif ukoll miksub minn ikel minn barra. Għall-ħajja normali huwa pjuttost biżżejjed. Madankollu, in-nies li ħajjithom huma assoċjati ma 'sforz fiżiku eċċessiv, li l-ġisem huwa diffiċli biex ilaħħqu waħedhom, jeħtieġ il-konsum ta' creatine addizzjonali fil-forma pura tiegħu fil-forma ta 'preparazzjonijiet.
Karatteristiċi tal-Creatine
Meta l-proprjetajiet ta 'dan l-aċidu amminiku ġew studjati fid-dettall, ġie elenkat bħala dieta speċjalizzata minħabba effett partikolari fuq il-ġisem. Il-kreatina hija sustanza importanti li tinsab fil-muskoli tal-bnedmin u l-annimali u hija meħtieġa għall-iskambju sħiħ ta 'l-enerġija. Bħala medja, persuna tikkonsma madwar 2 grammi ta 'creatine kuljum, li tirċievi 1 gramma ta' ikel bi proteina, u l-bqija huma prodotti mill-amino acids li jakkumpanjawhom. Kif taħdem il-creatine fuq il-ġisem?
- L-effett tal-creatine huwa l-aktar notevoli b'ħeġġa fiżika intensa. Il-kreatina żżid ir-reżistenza instantanja, ittejjeb ir-riżultati. Dan jiddetermina l-importanza tal-creatine għall-atleti.
- Ir-riżerva tal-enerġija tal-ġisem hija limitata. Meta t-tagħbijiet, jew fl-isports li jeħtieġu r-rilaxx ta 'ammont kbir ta' enerġija, għeja muskolari wara t-taħriġ, l-użu ta 'creatine f'dan ir-rigward huwa innegabbli.
- Mhux għax xejn li drogi ta 'dan it-tip sabu l-applikazzjoni tagħhom fil-bini tal-ġisem. L-azzjoni tal-creatine fuq il-muskoli hija dovuta mhux biss għal reżistenza akbar, iżda wkoll biex ittejjeb il-perċezzjoni tat-taħriġ,
Formazzjoni bikrija tal-ħelsien mill-ġisem.
Kif tieħu l-creatine?
Dwar dak li tagħti l-creatine lill-ġisem, tkellimna. Imma tista 'tikseb l-effett mixtieq biss jekk issegwi r-regoli biex tieħu din il-mediċina. F'ħafna każijiet, il-creatine huwa maqsum diġà fil-proċess ta 'assimilazzjoni, u ma jilħaqx il-muskoli. Biex tevita dan, l-esperti jagħtu parir lill-creatine għax-xorb b'ammont kbir ta 'meraq ħelu, jew ilma miz-zokkor, li jiżgura t-trasport mgħaġġel tas-sustanza.
It-teħid ta 'creatine addizzjonali fil-muskoli jneħħi l-mument tal-għeja u jaffettwa b'mod pożittiv it-ton tal-muskoli. Madankollu, huwa ferm mhux mixtieq li tittieħed din il-mediċina mingħajr il-ħtieġa u l-parir ta 'tabib.