Kif teħles mill-biża 'u l-inċertezza?

Kulħadd jaf li ma hemmx persuna fid-dinja li ma tħossx sens ta 'biża mill-inqas darba fil-ħajja tiegħu. F'kull wieħed minn dawn il- ħsibijiet tgħix, iżda għal ħafna jista 'jkun moħbi għal żmien twil. In-nies jistgħu jikkoeżistu għal ħafna snin u għexieren ta 'snin bi biżgħat fihom infushom, mingħajr ma jaħsbu li wara xi żmien il-biżgħat ta' ġewwa tagħhom jistgħu jinbidlu f'inċertezzi.

Mhux probabbli li xi ħadd se jargumenta bl-affermazzjoni li persuna b'ħafna fobiji li mhijiex kuntenta bil-ħajja u mhix kunfidenti fil-kapaċitajiet tagħha ma tistax issir membru sħiħ u kuntenta tas-soċjetà. Għalhekk, huwa tant importanti li tkun taf kif teħles mill-biża 'u l-awto-dubju.

Kif teħles mill-eċitament u l-biża '?

1. L-agħar ħmarillejl sar veru . Immaġina li dak kollu li kelli tant biża 'diġà ġara. Trid issegwi s-sitwazzjoni fl-iżgħar dettalji, u mbagħad taħseb dwar x'għandek tagħmel li jmiss. Għandek bżonn tiffoka fuq is-sentimenti li qed tesperjenza, u minn issa 'l quddiem, meta l-biża' tirritorna, ftakar dak l-emozzjonijiet li kellek meta ħsibt li l-agħar ħaġa kienet diġà ġara. Dan jgħinek tegħleb l-inċertezza u l-biża 'ta' għada.
2. Live ġurnata waħda . Ħafna drabi r-raġunijiet għad-dehra tal-biża 'u n-nuqqas ta' sigurtà huma l-ħsibijiet ta 'avvenimenti li ġejjin. L-immaġinazzjoni tibda tiġbed stampi terribbli ta 'sitwazzjonijiet bla preċedent fil-ħajja. Jekk dan jibda jiġri, huwa meħtieġ li twaqqaf il-fluss tal-ħsibijiet u tagħti lilek innifsek setup biex tgħix hawn u issa, mingħajr ma taħseb dwar x'se jiġri għada.
3. Jemmnu fih innifsu . Il-biżgħat u l-insigurtà dejjem għandhom bażi ċerta. Ħafna drabi dawn jidhru minħabba installazzjoni interna ħażina u perċezzjoni ta 'individwu stess. Jekk persuna ma tkunx sodisfatta bil-pożizzjoni tagħha fis-soċjetà u lilha nnifisha bħala ħaġa sħiħa, hu, ovvjament, jibża 'li jieħu pass ieħor. Love lilek innifsek u taċċetta, għandek tifhem u taċċetta l-fatt li inti persuna u għandek id-dritt li tagħmel żball. L-istess nies sempliċi jgħixu madwarek. Ladarba taċċetta lilek innifsek kif int, il-ħajja se tibda titjieb.

Jekk tkun attakkat minn attakki ta 'paniku u trid titgħallem kif teħles mill-biża' ta 'paniku, l-ewwel ħaġa li nistgħu nagħtu parir hija li żżur speċjalista. Ikkonsulta terapista u hu jgħinek tifhem x'inhi l-problema.

Meta tfittex tweġiba għall-mistoqsija dwar kif teħles mill-biża 'tal-mewt u l-ansjetà, huwa importanti li tifhem li huwa pjuttost diffiċli, iżda possibbli, biex tingħeleb il-biża' ta 'dak li ma nafux!

Biex tneħħi l- biża 'tal-mewt , għandek tipprova ma taħsibx it-tmiem, li f'kull każ, inevitabbilment, tistenna għal kulħadd. Il-ħajja hija tant sbieħ u interessanti li huwa inutli u mhux id-dritt li tgħix fl-antiċipazzjoni tat-tmiem. Igawdu kuljum, u int mhux ser tinnota kif il-biżgħat se jevapora mingħajr traċċa.