Hoop - simulatur effettiv u mhux għali, li jgħin biex jitilfu l-piż, biex jifforma qadd sabiħ u ġenbejn irqaq. Iċ-ċrieki jaħma kemm jista 'jkun kaloriji kif jinħlew b'xutt ta' intensità medja.
Kemm konsum ta 'kaloriji jagħti t-twist taċ-ċrieki?
Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż bl-għajnuna ta 'ċrieki u trid issib kemm kaloriji jaħarqu t-torsjoni tagħha, għandek tifhem li l-konsum tal-enerġija jiddependi ħafna fuq l-intensità tat-taħriġ u fuq is-simulatur innifsu.
Eżerċizzju ta 'intensità medja jgħin biex jeħles 100 kcal f'20 minuta. Okkupazzjoni iktar intensiva, inkluża t-tensjoni tal-muskoli addominali, movimenti attivi tal-ġenbejn, tinħaraq madwar 200 kcal għall-istess ħin. Biex jiżdied it-taħriġ dwar il-konsum tal-enerġija, l-esperti parir paralleli biex jagħmlu eżerċizzji bl-idejn.
Biex tittejjeb il-ħruq tal-kaloriji waqt it-torsjoni, jikkontribwixxi ċrieki magħżula kif jixraq. Is-simulatur faċli jagħmlek timxi b'mod aktar attiv matul it-taħriġ, inkella se taqa 'b'mod kostanti. Hoop u simulatur tqil b'aċċessorji ta 'massaġġi jaffettwaw b'mod aktar intensiv il-muskoli u s-saff tax-xaħam ta' taħt il-ġilda fir-reġjun tal-qadd. Madankollu, it-truf taċ-ċrieki bħal dawn huma bl-uġigħ.
X'iktar huwa utli ma 'ċrieki hula?
It-torsjoni taċ-ċinga tippromwovi mhux biss in-nefqa tal-kaloriji, it-taħriġ jiżviluppa l-organi tas-sistemi kardjovaskulari u respiratorji, jikkoreġi x-xogħol ta 'l-apparat vestibolari. Taħriġ bi ċrieki huwa tollerat tajjeb minn nies imdgħajfa, li huma megħluba minn tagħbijiet ta 'enerġija u fitness taż-żfin.
Il-klassijiet b'ċirku jiżviluppaw il-flessibilità, jagħmlu l-movimenti bla xkiel u attraenti. Barra minn hekk, waqt it-taħriġ, il-muskoli ta 'wara huma msaħħa, u dan jgħin biex jeħles mill-uġigħ fid-dahar. Lezzjonijiet utli b'ċirku u għall-intestini.
Lezzjonijiet kontraindikati b'ċirku matul it-tqala u immedjatament wara l-ħlas, kif ukoll matul ġranet kritiċi. F'mard tal-fwied, il-kliewi u l-ovarji, mhux mixtieq li jintuża ċinga tqila.