Qatt ħsibt dwar x'inhi dieta personali u għaliex hi meħtieġa? Wara kollox, m'hemm l-ebda sigriet li diversi istituti tal-ikel diġà qalu l-kelma tagħhom għal żmien twil u stabbilew li huwa meħtieġ li tiekol. Il-fatt hu li din hija għażla medja li ma tikkunsidrax il-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek. Dan hu veru speċjalment għal nies b'mard kroniku varji.
Kif tagħżel dieta personali?
Sabiex jiġi żgurat li d-dieta personali tiegħek tkun fil-fatt saret personalment għalik, huwa rakkomandat li tiltaqa 'ma' dietologu jew speċjalista f'ikel tajjeb għas-saħħa. Bħala regola, l-għażliet elettroniċi kollha ma jqisux l-ispettru sħiħ tal-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek, għalhekk int se tintbagħat biss aġġustament kemmxejn aġġustat (jekk għallinqas korrett!) Verżjoni tad-dieta standard ta 'nutrizzjoni xierqa .
Id-dieta personali għal telf ta 'piż fil-verżjoni klassika tqis il-karatteristiċi kollha tal-ġisem, l-għanijiet u l-preferenzi tal-persuna stess, teskludi prodotti li ma jaqblux jew jikkawżaw ir-reazzjoni tal-ġisem. Is-sistema kollha hija bbażata fuq il-ħtiġijiet attwali ta 'kuljum tal-ġisem tiegħek f'kaloriji, li hija kkalkulata permezz ta' formuli speċjali.
Il-ħolqien ta 'dieta personali
Biex tagħmel għażla ta 'dieta personali, speċjalista, l-ewwelnett, se jwettaq stħarriġ bir-reqqa. Il-lista għandha tinkludi dawn il-mistoqsijiet:
- L-ispeċjalista jkun jaf kemm qodma int, x'inhu l-fiżika tiegħek, il-ġenituri tiegħek, dwar min minnhom int aktar simili.
- Huwa wkoll importanti li għandek mard kroniku, speċjalment dawk assoċjati ma 'l-organi tal-passaġġ gastrointestinali.
- Speċjalista jkun jaf id-dieta tas-soltu tiegħek biex jiddetermina x'inhi l-problema tiegħek.
- Għandu rwol kbir mill-fatt kif mobbli l-istil tal-ħajja tiegħek, kemm jekk qed tagħmel l-isports,
Jekk ħafna jmorru bil-mixi. - Il-mistoqsija li jmiss normalment tikkonċerna t-tollerabilità ta 'l-ikel - ħafna nies ma jittollerawx il-ħalib jew għandhom reazzjoni għall-ħobż, frott, ħxejjex jew kull ħaġa oħra.
- Sussegwentement, l-espert jiskopri jekk persuna hijiex veġetarjana jew vegan.
- Wara dan, isegwu mistoqsijiet ġenerali dwar il-preferenzi tad-dieta.
Aktar ma tkun eżatt u b'mod onest tirrispondi l-mistoqsijiet kollha, l-aħjar int se tkun kapaċi toħloq dieta personali. Huwa importanti li ma titlifx xi ħaġa b'kunsiderazzjoni tal-karatteristiċi l-aktar diversi tal-ġisem tiegħek, u semmi wkoll dak li personalment tqis importanti (per eżempju, ix-xewqa li jikber ix-xagħar jew l-inabbiltà li jgħix mingħajr ħelu). Din hija għażla eċċellenti għal dawk li ma jidħlux f'sistemi ta 'enerġija medja.