L-iskoljożi tiżviluppa aktar spiss fit-tfal u l-adolexxenti. Jekk il-ħin ma jibdax jittratta din il-patoloġija, allura dan sejjer dejjem ikompli. Ir-riċeviment ta 'diversi mediċini mhux se jagħti r-riżultat mixtieq, iżda jinħatar intervent kirurġiku f'każijiet estremi. Bażikament, huwa biżżejjed li twettaq sett ta 'eżerċizzji għal skoljożi regolarment biex teħles minn din il-problema.
Waqt l-iskoljożi, hemm problemi mhux biss fis-sinsla tad-dahar, iżda wkoll fl-għadam pelviku, fis-sider, fil-muskoli u fil-ligamenti. Minħabba t-tensjoni anormali tal-ġisem, ix-xogħol tal-organi interni huwa mfixkel.
Is-sinsla tieqaf tikber u tifforma fl-età ta '25 sena, għalhekk l-effettività tal- ġinnastika terapewtika biex jikkoreġi l-iskoljożi wara din l-età tonqos.
Kura ta 'terapija ta' eżerċizzju għal skoljożi tista 'tgħin:
- Tipprevjeni l-progressjoni ta 'l-iskoljożi.
- Naqqas jew saħansitra jeħles din il-problema.
- Tirlaq u tkompli ssaħħaħ il-muskoli.
- It-tolleranza ta 'sforz fiżiku serju tiżdied.
- Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u n-nifs.
Kumpless ta 'eżerċizzji għall-prevenzjoni u t-trattament ta' skoljosi: rakkomandazzjonijiet bażiċi
Eżerċizzji jistgħu jkunu simetriċi u asimmetriċi. Twettaqhom bla xkiel mingħajr movimenti f'daqqa. Huwa importanti li l-eżerċizzji supplenti fuq is-sieq ta 'fuq u t'isfel.
Kumpless ta 'eżerċizzji għat-trattament tal-iskoljożi
Ibda bil-x'inhu biss għal 3 minuti. jixbħu fuq il-fours kollha. Dan huwa meħtieġ għall-ħatt tas-sinsla.
- L-ewwel eżerċizzju se jgħin biex tinfirex is- sinsla tad - dahar . Imqiegħed fuq l-art u kemm jista 'jkun iġbed il-kalzetti' l isfel, u idejk. Do 4 ripetizzjonijiet ta '15-il sekonda.
- Fl-istess pożizzjoni, qiegħed idejk wara r-ras, u ma 'saqajk tagħmel l-eżerċizzju "imqass", kemm fl-ajruplani vertikali kif ukoll f'dawk orizzontali. Do 10-15 repetizzjonijiet.
- aktar, dawwar fuq stonku, dirgħandu l-armi, il-minkbejn għandhom jiġu diretti fil-partijiet differenti. Fuq ispirazzjoni, it-tiċrita tar-ras u l-ispallejn mill-art, tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal ftit żmien. Fuq l-exhalation, ritorn lejn il-pożizzjoni tal-bidu.
- Ixgħel l-istonku, idejbux 'il quddiem. Jaqtgħu s-saqajn u l-idejn mill-art u jagħmlu movimenti li huma bħal għawm. L-enfasi prinċipali għandha tkun fuq l-istonku. Agħmel 2 settijiet ta '15-il ripetizzjoni.
- Wieqaf dritta, saqajn woxgħa ta 'l-ispalla apparti. L-minkbejn jinfirxu ma 'xulxin, mas-swaba' tiegħek, imbotta l-ispallejn. Ibda biex tagħmel mozzjonijiet ċirkolari f'wieħed u l-ieħor. Do 20 repetizzjoni.
