Kwalunkwe tfajla tkun taf: l-aktar ħaġa diffiċli hija li tintuża biex jitilfu l-piż , tieħu deċiżjoni li minn issa 'l quddiem - mod ġdid ta' ħajja. Tista 'tipprova varjetà ta' modi, inkluż - affermazzjonijiet għal telf ta 'piż. Imma ma jassumux li l- affermazzjonijiet huma frażijiet magic bħal dawn li minnha intom tikber irqiq minnek innifsek. Huma biss ser jgħinuk biex tneħħi l-blokki psikoloġiċi tiegħek u settings ħżiena bħal "Jien qatt ma nitlef il-piż". Hekk kif tibda temmen fir-riżultat, ikun iktar faċli għalik li tikseb dan!
Min jeħtieġ affermazzjonijiet pożittivi?
Il-ġisem tagħna huwa unità kumplessa tal-psyche u l-qoxra fiżika, li jinteraġixxu f'livell fond. Jekk inti żgur li m'għandekx il-forza tax-xewqa, u ma tistax titlef il-piż - tagħti lill-ġisem tiegħek attitudni li m'għandhiex l-intenzjoni li tmur għall-għan tagħhom. U fl-aħħar jirriżulta li inti "tinkiser" jew ma tibda tiekol dritt. Imma affermazzjonijiet pożittivi huma mfassla biex jgħinuk tibdel l-attitudnijiet interni tiegħek, jemmnu fil-bidliet u, fuq kollox, aġġusta l-organiżmu tiegħek lilhom.
Inti sempliċiment għandek bżonn l-affermazzjonijiet id-dritt għal telf ta 'piż, jekk taċċetta b'mod kostanti dawn il-ħsibijiet:
- "Kif nista 'nimmaġina li għandi nieqaf kollox fit-togħma, il-burdata tiegħi immedjatament tinżel";
- "Il-mudelli huma skinny u minn dan ikrah";
- "Għandi biss eredità bħal din";
- "Qatt ma stajt skinny, u issa jien mhux se jitilfu l-piż";
- "Jiena qatt ma tista 'tiċħadni ħelu";
- "Irrid naqqas il-piż, iżda sabiex ma jkun hemm xejn x'jagħmel għal dan," eċċ.
Għaliex dawn il-ħsibijiet huma distruttivi? Huwa sempliċi. Jekk tikkundanna stilel jew mudelli, inti tgħid lis-sensi "biex tkun irqiq huwa ħażin!", U l-ġisem iġġiegħel li jirreżisti l-miżuri tiegħek telf ta 'piż. Jekk tgħid lilek innifsek "Jien qatt ma nitlef il-piż", il-ġisem jipperċepixxi dan bħala tim! U jekk qed tfittex skużi u ma tirrikonoxxix li l-problemi tiegħek huma minn dieta mhux xierqa u stil ta 'ħajja sedentarja, allura inti qed taġġusta ruħek għall-fatt li xejn ma jiddependi fuqek, u xejn ma jista' jinbidel - għadu mhux sejjer jaħdem.
Sabiex jitilfu l-piż, għandek issettja lilek innifsek għan eżatt, agħtih żmien realistiku (normali, telf ta 'piż b'saħħtu imur b'rata ta' madwar 4 kg kull xahar, 1 kg kull ġimgħa, rispettivament). U l-aktar importanti - biex tagħraf li l-piż tiegħek huwa t-tort tiegħek, u li int lest biex tikkoreġi s-sitwazzjoni bil-metodi kollha, għax il-kisba tal-mira tiegħek hija aktar importanti minn dgħjufija momentarja qabel il-kejk.
Eżempji ta 'affermazzjonijiet għal telf ta' piż
Allura, affermazzjonijiet qawwija huma dikjarazzjonijiet pożittivi li għandhom jissostitwixxu l-attitudnijiet negattivi tiegħek. Huma għandhom bħalek. Irrepetihom huwa l-aħjar diversi drabi kuljum - per eżempju, filgħodu u filgħaxija.
Allura, liema affermazzjonijiet ser jgħinuk titlef il-piż?
- Huwa faċli għalija li nieqaf l-ikel li jagħmel il-ħsara.
- Jiena jkollna irqaq u aktar attraenti kuljum.
- I faċilment jeħles mill-piż żejjed.
- Jiena sbieħ hawn u issa, imma jien inħoss aħjar.
- Nixtieq nagħmel għall-isports.
- Nixtieq frott frisk, ħxejjex u ikel bnin b'mod ġenerali.
- Kull jum jien ninnota li qed nagħmel irqaq.
- Jitlef il-piż huwa faċli għalija.
- Jien aktar sbieħ minn qatt qabel.
- Jien kuntent li jkolli korp irqiq u sabiħ.
Din il-lista tista 'u għandha tkun supplimentata b'dawk id-dettalji li huma rilevanti għalik direttament. Huma għandhom ikopru kompletament il-ħsibijiet negattivi kollha tiegħek li jitilfu l-piż huma diffiċli u bl-uġigħ, u int qatt ma tirnexxi. Kull darba li qabad lilek innifsek fuq dan il-ħsieb, immedjatament ftakar l-affermazzjoni xierqa. Dalwaqt ser tħarreġ il-kuxjenza tiegħek, u se temmen fil-kliem tiegħek, u fl-istess ħin jitilfu l-piż imur aktar mgħaġġel u eħfef. L-aħjar u aktar regolarment taħdem fuqek innifsek, l-ewwel ikollok riżultati.