Polina Gagarina tirreferi għal ċelebritajiet, suxxettibbli għall-kompletezza, u qabel kien notevoli. Issa l-istilla kisbet riżultati tremendi, għax bit-tkabbir ta '164 ċm il-piż tagħha huwa ta' 48 kg, iżda dan huwa r-riżultat ta 'xogħol iebes fuqek innifsek, għax wara li welldu, il-piż tiegħu żdied bi 30 kg. Tali sett ta 'mases u għamel l-istilla tmur għall-isports u tagħti preferenza lil dieti. Minkejja qligħ daqshekk kbir fil-piż, il-kantanta ħassarha malajr ħafna - għal xahrejn. Il-prinċipju ewlieni u bażiku fid-dieta ta 'Polina Gagarina huwa r-rifjut totali ta' zokkor u prodotti li fihom huwa preżenti. Ukoll, il-lista tinkludi diversi prodotti tal-forn, ikel moqli, xaħmi, li se jnaqqas il-proċess tal-jitilfu l-piż biss.
Id-dieta ta 'Polina Gagarina wara l-ħlas
Il-kantant magħruf malajr tilef kilogrammi, filwaqt li osserva d-dieta korretta, li jikkonsisti mill-prodotti li ġejjin:
- ħxejjex u frott fil-forma friska;
- Sopop u brodu tal-ħxejjex, ċereali;
- użu kostanti ta ' frott imnixxef ;
- il-legumi huma sors ta 'proteina;
- laħam dgħif;
- ħut bi ftit xaħam.
Bl-istess mod ma 'xi dieti oħra, mhux meħtieġ li l-ipproċessar ta' prodotti tal-ikel fil-forma ta 'qali jiġi mogħti. Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-fwar, platti tal-ħami fuq il-grill. Kun żgur li tinkludi fid-dieta ta 'prodotti tal-ħalib, meraq, kif ukoll ġewż. Jekk trid titilfu liri żejda bl-istess mod u ssib dak id-dieta li tlift Polina Gagarina, aħna ser nuru lilek is-sigriet li kollox huwa bbażat biss fuq nutriment tajjeb. Fid-dieta tiegħu huwa wkoll inaċċettabbli l-użu ta 'diversi tipi ta' prodotti taz-zalzett, prodotti nofshom lesti, zlazi, majoneż.
Ejja nħarsu lejn menu ta 'stilla approssimattiv għal ġurnata waħda:
- L-istarter spiss kellu porzjon żgħir ta 'porridge tal-ħafur, li għandu jkun imsajjar mingħajr żejt u melħ fuq l-ilma. Issupplimenta d-dieta bi tazza ta 'meraq tat-tadam u insalata tal-ħxejjex.
- Waqt l-ikel, huwa aħjar li tiekol aktar ikel tal-proteina, per eżempju, jista 'jkun laħam tat-tiġieġ dgħif - flett tas-sider jew tal-ħut, moħmija fuq il-grill. Ta 'min li żżid l-insalata tal-ħxejjex mal-proteini. Għad-deżerta tista 'tiekol frott - tuffieħ, larinġ.
- Matul snack wara nofsinhar, int tista 'wkoll tiekol frott, iżda mhux rakkomandat li tiekol banana u għeneb, peress li fihom ħafna zokkor.
- Rigward il-pranzu, dan l-ikla jista 'jkun simili għall-pranzu, huwa biss meħtieġ li tiġi eskluża d-deżerta mill-frott. Qabel ma tmur torqod tista 'tixrob tazza ta' kefir ta 'xaħam baxx.
Kif Gagarin tilfet il-piż - karatteristiċi ta 'dieta
Jekk jogħġbok innota li d-dieta stellata tipprovdi l-aħħar ikla sas-6pm. Ħafna dieti jippermettu li tiekol 3-4 sigħat qabel tmur torqod, imma jekk tmur torqod fis-22: 00, dan it-tip ta 'ikel ikun adattat għalik. Għal dawk li huma interessati f'liema dieta kienet Paulina Gagarina seduta, ta 'min jikkunsidra li l-istilla bidlet id - dieta tagħha għal kollox, hu għalhekk li m'għadhiex tiżdied il-piż. Jekk xi rappreżentant tan-nofs sabiħ ta 'l-umanità jittestja dan il-metodu ta' nutrizzjoni, u mbagħad jirritorna biex jiekol prodotti li jagħmlu l-ħsara, il-liri mitlufa jirritornaw malajr, u possibbilment anki fi kwantitajiet akbar.
Il-bqija tad-dieta ta 'Polina Gagarina hija iktar simili għal dieta tajba, għax tosservaha, tista' żżomm il-piż fin-norma jew teħles minn liri żejda. It-teknika tipprovdi għall-preżenza kemm ta 'prodotti bojod u dawk li fihom karboidrati kumplessi li huma diġeriti għal żmien twil. Daqstant importanti hija l-frekwenza ta 'l-ikliet, li tindika li l-ġisem ma jmurx ħażin. L-aħjar mod biex jeħles mill-piż żejjed kemm jista 'jkun malajr - minbarra d-dieta għandhom ikunu intensivament ingaġġati. Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-isports attivi bħal fitness, tmexxija, għawm jew aerobics. Tista 'tagħmel it yourself id-dar.