Dieta Maggi - għażla tal-baqta

Preferenza għal dieta Maggi , inti tagħmel għażla favur it-telf ta 'piż fit-tul, imma li ma jagħmilx ħsara. Wara kollox, huwa dwar jitilfu l-piż f'1 -2 xhur! Is-sistema stess li jitilfu l-piż tirreferi għad-dieti tal-proteini, li jfisser li mhux biss se tnaqqas il-piż, iżda mhux se tbati minn strajks tal-ġuħ, bħal fuq dieti mono-veġetali. Forsi, l-aktar ħaġa pjaċevoli fid-dieta ta 'Maggie għal telf ta' piż hija preċiżament in-nuqqas ta 'strajks tal-ġuħ. Barra minn hekk, ta 'spiss inti anke jitħallew jieklu ikel preskritt fi kwalunkwe kwantità. Għal perjodu twil ta 'telf ta' piż, tibdel ukoll il-preferenzi gastronomiċi tiegħek.

Hemm żewġ għażliet: id-dieta tal-bajd ta 'Maggie u d-dieta bil-ġobon cottage. Jekk f'xi ġimgħat tifhem li ma tistax tara aktar baqta (jew bajd), mur it-tieni għażla.

Aħna ser tikkunsidra l-sfumaturi tal-verżjoni tal-baqta tad-dieta Maggi.

Regoli bażiċi

Magicians tad-dieta se jkunu effettivi biss jekk tosserva dawk il-sfumaturi, li, alas, jitilfu l-piż tingħata ftit wisq attenzjoni:

1. Ixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'fluwidu kuljum. Tinsiex li qed nittrattaw il-ħxuna tal-proteini, li dejjem qed tiddgħajjef għall-kliewi. Għajnuna lilek innifsek biex iġġib il-prodotti tat-tqassim tal-proteini - għal dan għandek bżonn biss tixrob aktar ilma.
2. M'għandekx starve. Il-menu huwa ddisinjat b'tali mod li s-sett ta 'prodotti kkonsmati jistimula l-ħruq tax-xaħam. L-istrajk tal-ġuħ mhux biss iwassal għat-tmiem tal-proċess li jitilfu l-piż, iżda għat-tnaqqis tal-metaboliżmu.
3. Eżerċizzju - dieta ta 'kaloriji tippermettilek li teżerċita kuljum.
4. B'dieta Maggi, jista 'jkun hemm stitikezza. Dan huwa minħabba l-bidla fid-dieta, li l-ġisem qed jipprova jiltaqa 'magħha. Biex tittejjeb il-motilità intestinali, żid aktar ħxejjex mal-menu tiegħek.
5. Matul id-dieta Maggi ippermettiet snacks. Jista 'jkun weraq tal-insalata, karrotti, ħjar, iżda jistgħu jittieklu biss sagħtejn wara l-ikla preskritta.

Menu

Il-menu tal-verżjoni tal-baqta tad-dieta Maggi hija differenti mill-bajd wieħed b'fattur wieħed - minflok bajd, il-prodott prinċipali huwa cottage cheese. Dan għal darb'oħra għandu jikkonvinċi lilek tas-sempliċità li tbiddel varjant wieħed għal ieħor.

Kolazzjon għall-ewwel ġimagħtejn biss - frott, 200 gramma ta 'ġobon cottage.

Ikliet (ġimgħat 1-2):

• Tip 1 ta 'frott;
• tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda;
• ħut mgħolli;
• Ġobon cottage bla xaħam, 1 toast, tadam;
• 2 bajd iebes, xi ħxejjex;
• ġobon domestiku u ħxejjex;
• Laħam moqli, insalata;
• gambli mgħolli, insalata;
• laħam mgħolli, tadam, 1 grejpfrut.

Pranez (ġimgħat 1-2):

• insalata tal-frott;
• ġobon cottage, frott;
• Ħut, insalata, 1 oranġjo;
• kull ħxejjex mgħollija;
• Ħut mgħolli, insalata, 1 toast, 1 grejpfrut .

Il-menu (ġimgħa 3), il-prodotti huma elenkati fil-ġurnata, peress li kull jum huwa kważi ugwali għall-mono-dieta:

• frott biss;
• Ħaxix biss mgħolli (mingħajr patata) u insalata;
• frott biss, ħxejjex mgħollija, insalata;
• Ħut u frott tal-baħar, insalata, ħxejjex mgħollija;
• Laħam mgħolli, ħxejjex mgħollija;
• frott biss;
• frott biss.

Il-menu (ġimgħa 4), il-prodotti f'kull oġġett huma elenkati kuljum:

• 400 g ta 'tiġieġ jew laħam dgħif, 3 tadam, 2 ħjar, 1 bott ta' tonn tal-bott, 1 toast;
• 200 g ta 'laħam mgħolli, 2 tadam, 2 ħjar, 1 toast;
• 400 g cottage cheese, ħaxix mgħolli, 2 tadam frisk, 2 ħjar, 1 toast;
• ½ karkassa tat-tiġieġ, 3 tadam, ħjara 1, 1 toast;
• 2 bajd iebes, insalata, frott;
• Filett tat-tiġieġ, 125 g cottage cheese, 2 ħjar, 2 tadam, kefir, 1 toast, frott;
• 400 g cottage cheese, 1 bott tat-tonn, ħxejjex mgħollija, insalata ta 'ħxejjex friski, 1 toast.

Wara 4 ġimgħat, għandek bżonn tieħu pawża. Allura, tħalli lill-entità tifhem li inti ma tagħmilx il-ġuħ, u l-metaboliżmu tiegħek jaċċelera. Il-waqfa ma jfissirx li tiekol il-prodotti li għalihom tlift b'mod partikolari - ma melħx, ma tiekolx xaħmi, ħelu, mhux naturali. Imbagħad għandek tirrepeti 1 u 4 Ġimgħa min-naħa tagħha, totali, ikollok xahar ieħor ta 'telf ta' piż.

Bħal kull dieta ta 'proteina, Maggie ma tagħmilx mingħajr kontraindikazzjonijiet speċifiċi:

• kif diġà semmejna, il-kliewi jirċievu tagħbija speċjali waqt id-dieta - ma jibdewx din id-dieta jekk qatt kellek problemi ma 'dan il-korp;
• il-fwied u l-organi kollha tal-passaġġ gastro-intestinali huma wkoll f'riskju jekk huma magħrufa li huma mdgħajfa minn mard;
• qalb - "cores" ma jistgħux ipoġġu fuq xi dieta mingħajr ma jikkonsultaw tabib.