Għar-residenti tal-ispazju kollu ta 'wara l-Sovjetika, il-mandolin huma assoċjati b'mod qawwi mal-vaganzi tas-Sena l-Ġdida. Iżda dawn iċ-ċitru mill-isbaħ huma faċli biex jintużaw f'varjetà ta 'dieti, li malajr u b'mod affidabbli jeħles mill-piż żejjed.
Nista 'tangerine fuq dieta?
Wara l-fatt li r-rigali kollha tan-natura omm għandhom kontenut baxx ta 'kaloriji, telf ta' piż fuqhom dejjem jipproċedi b'rata aktar mgħaġġla u eħfef. Immaġina biss: il-kontenut ta 'kaloriji ta' mandolin huwa biss ta '53 kaloriji għal kull 100 gramma tal-prodott. Għalhekk, anki jekk tiekol kilogramm sħiħ, ikollok biss 530 kaloriji, li huma madwar nofs il-kaloriji mid-dieta normali li jitilfu l-piż. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ewwel mandolin, skond id-daqs tiegħu, ivarja minn madwar 40 sa 60 unità. Għalhekk, il-mandolin jistgħu jittieklu b'dieta, anke jekk huwa strett ħafna u b'kaloriji baxxi.
Naturalment, il-mandolin waqt dieta li fiha dieta strettament preskritta hija pprojbita, jekk ma jkunux inklużi fil-kompożizzjoni oriġinali. Il-fatt hu li ħafna dieti huma bbażati mhux biss fuq kontenut ta 'kaloriji, iżda wkoll fuq reazzjonijiet kimiċi, hekk jekk l-awtur tat-teknika jkun indika dieta stretta, allura mhux irrakkomandat li tissupplimentah anki bil-frott.
Mandarin: Drenaġġ tad-dieta
L-eħfef mod biex jitilfu l-piż fuq il-mandarini huwa li jirranġa għalik innifsek il-ħatt ġranet darbtejn fil-ġimgħa, strettament fl-istess ġranet - pereżempju, nhar it-Tlieta u l-Ġimgħa. Huma jinfluwenzaw perfettament il-ġisem, u jżidu l-vitamini u, barra minn hekk, iżidu l-metaboliżmu, sabiex tkun tista 'titlef il-piż f'jiem oħra, jekk tista' tiċħad lilek innifsek ħelu, dqiq u xaħam (dawn il-prodotti jnaqqsu l-metaboliżmu).
Allura, kif torganizza ġranet ta 'ħatt regolari fuq il-mandolin?
- Ixtri 1.5 kg ta 'mandolin - dan huwa l-massimu tiegħek għal ġurnata sħiħa. Tista 'tiekol inqas, aktar - le.
- Qabel kull ikla, tixrob tazza ilma. Għall-ġurnata għandha tinxtorob mill-inqas 1.5 litri.
- Il-prodotti l-oħra kollha huma strettament ipprojbiti.
- Huwa rakkomandat li tiekol 5-6 darbiet kuljum, kull darba li tħoss il-ġuħ.
- Għassa għall-benesseri - jekk għandek reazzjoni tal-ġilda jew tal-istonku, waqqaf id-dieta immedjatament.
L-aħħar regola hija speċjalment importanti għal dawk li huma suxxettibbli għal allerġiji jew li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Oqgħod attent, tisma 'lilek innifsek jekk id-dieta ma tmurx - ma tirriskjax is-saħħa tiegħek!
Id-dieta Mandarin għal 7 ijiem
Din il-verżjoni tad-dieta fuq il-mandolin għandha dieta usa ', iżda mhux inqas stretta. Jekk ir-regoli kollha jiġu osservati, tista 'titlef 3-5 kilogrammi ta' piż eċċessiv f'daqqa. Allura, tikkunsidra d-dieta:
It-Tnejn
- Kolazzjon: 5 tangerini, żewġ flieli ta 'perżut immirat, tè mingħajr zokkor.
- Ikla: 5 tangerini, porzjonijiet ta 'insalata tal-ħxejjex, tè.
- Pranzu: porzjon ta 'laħam dgħif bi ħaxix imżiewed (ħlief qamħ, patata), insalata tal-weraq.
It-Tlieta
- Kolazzjon: 5 tangerini, żewġ bajd, tè mingħajr zokkor.
- Ikla: 5 tangerini, ġobon baxx ta 'xaħam jew ġobon cottage.
- Pranzu: ħut mgħolli, insalata tal-ħaxix, porzjon ta 'ħobż.
L-Erbgħa
- Kolazzjon: 5 mandolin, ħafur, tè mingħajr zokkor.
- Ikla: 5 tangerini, tazza ta 'soppa tal-ħxejjex.
- Pranzu: sider tat-tiġieġ fi kwalunkwe forma, ħxejjex grilled.
Il-Ħamis
- Kolazzjon: meraq, bajd, 3 tangerini.
- Ikla: 5 tangerini, insalata tal-ħxejjex, ħobż.
- Pranzu: stew tal-ħxejjex, 5 tangerini.
Il-ġimgħa
- Kolazzjon: insalata tal-frott, tè.
- Ikla: patata moħmija, insalata tal-ħxejjex.
- Supper: laħam taċ-ċanga, tadam, 3 mandolin.
Għad-żewġ ġranet ta 'wara d-dieta, tista' tagħżel il-menu tal-ġurnata li tkun ħdimt aktar minn oħrajn. Tkomplix din id-dieta għal aktar minn ġimgħa!
Din id-dieta tinvolvi l-eliminazzjoni sħiħa ta 'zokkor u restrizzjoni stretta tal-melħ - għandha tintuża b'mod minimu, u preferibbilment tinbidel b'ħwawar u ħwawar.