Il-kontenut normali ta 'zokkor fid-demm huwa ta' 3.5-5.5 mmol / l, iżda diġà fi 3.8 mmol it-tabib li jattendi jagħti x'jifhem li l-karboidrati għandhom ikunu iktar bir-reqqa. B'riżultat doppju ta '7 jew aktar, mmol huwa djanjostikat bid-dijabete mellitus.
Matul il-ġurnata l-livell ta 'glucose fid-demm jinbidel u l-kawża hija ovvja - il-proċess tad-diġestjoni. Iċ-zokkor jidħol fid-demm, allura jinnewtralizza l-insulina, dan kollu jidħol f'enerġija u jintefaq fuq il-bżonnijiet tal-ġisem. Ħżiena - dan huwa meta l-livell taz-zokkor mhux normalizzat u jibqa 'għoli.
Dieta b'żieda ta 'zokkor - dan huwa l-prinċipju tan-nutrizzjoni għall-ħajja. Jekk diversi testijiet juru xejra pożittiva konsekuttiva, għandek ir-riskju li jkollok ruħek dijabetikament . Biex tevita dan, m'għandekx għalfejn tiddewweb (l-istress iżid ukoll il-livell ta 'glucose), biex tifhem dak li jiġri fil-ġisem tagħna meta l-ikel jasal.
Minn dak iqajjem iz-zokkor?
Il-prinċipju tal-metaboliżmu tal-karboidrati huwa sempliċi - nieklu, il-livelli ta 'glucose fid-demm jogħlew, il-frixa tissellef l-insulina biex torbot dan iz-zokkor u tużah għall-benefiċċju tal-ġisem. Żieda fil-livelli taz-zokkor tiġi osservata b'reżistenza għall-insulina - it-tessuti tiegħek sempliċiment ma jipperċepixh, u z-zokkor ma jorbotx. Bħala riżultat, il-frixa tirrilaxxa aktar u aktar insulina, tipprova b'mod iddisprat biex tpoġġi l-metaboliżmu tal-karboidrati. U s-sensittività għal din l-enżima qed tonqos b'mod mgħaġġel.
Ir-reżistenza sseħħ jew bi patoloġiji konġenitali tal-frixa, jew mill-fatt li regolarment għandek tagħbija żejda - festi, alkoħol, tiekol kontinwu ta 'ħelu.
Issa, meta tifhem fejn toriġina ż-zokkor fid-demm elevat, aħna nersqu għal dieta.
Dieta
Il-prinċipju ewlieni ta 'dieta f'livell elevat ta' zokkor huwa li jabbanduna prodotti faċilment diġestibbli:
- ħelu kollu;
- zokkor;
- frott ħelu - figs, dati, għeneb;
- Xaħmijiet;
- ikel moqli.
Dawn il-prodotti huma faċilment diġeriti, malajr saturati (li napprezzaw ħafna), u nidukaw il-frixa għal xogħol "skjavi" - biss li hija kienet f'qagħda li ma tissuspettax li z-zokkor jiżdied. Issa, wara li jiskopru żieda f'daqqa ta 'glukożju, hi ser ikollha tferra l-insulina fil-flussi.
Iżda għal dieta b'zokkor għoli għandna ħafna ikel Delicious.
Prodotti li joriġinaw mill-annimali (porzjon fi grammi):
- laħam (agħżel l-inqas varjetajiet ta 'xaħam u sajjar fil-forn jew fil-fwar) - 100;
- ħut - 100;
- ħalib - 200;
- cottage cheese - 50;
- kefir - 200;
- krema qarsa - 20;
- bajd - biċċa 1;
- butir - 10;
- żejt veġetali - 20.
Prodotti veġetali
Fir-rigward ta 'dan il-grupp ta' ikel, ħxejjex u ħodor jistgħu jittieklu mingħajr restrizzjonijiet. Dawn fihom karboidrati bil-mod, li huma gradwalment assorbiti mill-ġisem. Din ir-regola ma tapplikax għall-patata u l-pitravi - dawn huma ħxejjex "ħelwin", m'għandhomx jiġu abbużati, u anqas minn jikkonsmaw patata Franċiża.
Ċereali u ħobż
Int għandek kull dritt għal 300 gramma ta 'ħobż kuljum, iżda l-ħobż għandu jkun ħbub sħaħ, segala, dqiq sħiħ, indiċi baxx ta' glycemic (issa huwa miktub fuq it-tikketti) u, preferibbilment, bin-nuħħala.
Iċ-ċereali huma sors ta ' karboidrati utli, li m'għandekx tieqaf. Għandha ssir eċċezzjoni biss għall-mango - hija approvata mill-groats kollha utli pjuttost tixbaħ il-majjal mid-dqiq tal-ogħla grad.
Zokkor għoli u tqala
Jekk waqt it-tqala l-ewwel skopriet livell ogħla ta 'insulina - għandek id-dijabete tat-tqala. Dieta fil-każ ta 'zokkor miżjud waqt it-tqala ma tvarjax mid-dieta tas-soltu ta' dawk li jixtiequ jnaqqsu l-glucose fid-demm. Madankollu,
- Zokkor elevat waqt it-tqala jista 'jwassal għal korriment u twelid;
- jista 'jikkawża mutazzjonijiet tal-fetu;
- zokkor miżjud, it-tifel / tifla tiegħek jista 'jkollu reżistenza għall-insulina mat-twelid;
- tfal jiżviluppaw fetopatija dijabetika - vjolazzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati.
Fi kwalunkwe każ, il-kawżi tad-dijabete tat-tqala huma li l-frixa ma tlaħħaqx max-xogħol tagħha, u dan x'aktarx li inti użajt jilbsu pjuttost kmieni.