Sibarit huwa dieta ta 'Elena Stoyanova, li jippermettilek li titlef il-piż b'mod faċli u b'xejn, mingħajr ma tagħti kollox konsekuttiv. Il-ħaġa prinċipali li tagħti dieta bħal din hija sostituzzjoni bla xkiel ta 'prodotti ta' ħsara għal dawk utli, li bħala riżultat ma jistgħux iżda jagħtu riżultat pożittiv. Barra minn hekk, matul id-dieta, il-kontenut totali ta 'kaloriji tad-dieta jonqos bil-mod, u jikkawża telf ta' piż li jseħħ b'mod naturali. U jekk inti ma jagħtux parti tant importanti u sinifikanti ta 'din id-dieta bħala eżerċizzju, ir-riżultati se sorpriża għalik. Id-dieta tieħu minn 6 ġimgħat sa 6 xhur - sakemm tasal għar-riżultat mixtieq.
Programm ta 'nutrizzjoni Piż tal-piż għal telf ta' piż
L-awtur tad-dieta ssuġġerixxa dieta, li għandha tiġi rrispettata biex jinkisbu riżultati ottimali. Is-sistema ta 'sibarita tidher bħal dan:
- Kolazzjon : porzjon ta 'cocktail, tazza ta' tè jew kafè (mingħajr krema, ħalib u zokkor).
- It-tieni kolazzjon : porzjon ta 'xi porridge fuq l-ilma minn xgħir tal-ħafur naturali (ross ismar, qamħ saraċin, ċiċri, millieġ). Il-porzjon m'għandux ikun aktar minn 200 gramma (ħġieġ ta 'porridge).
- Għal 20-30 minuta qabel il-pranzu, ħu nofs cocktail biex tnaqqas l-aptit tiegħek.
- Ikla : porzjon żgħir ta 'tiġieġ, laħam jew ħut imsaħħan jew mgħolli; porzjon kbir ta 'insalata ta' ħxejjex friski biż-żejt taż-żebbuġa.
- Pranzu : serva ta 'cocktail.
- Siegħa qabel l-irqad : tazza tal-kawkaw fuq l-ilma mingħajr zokkor.
Tinsiex - tiddependi fuq l-isforzi tiegħek tiddependi fuq kemm tkun rikka d-dieta tiegħek. M'għandekx nitkellem fuq tip wieħed ta 'frott f'cocktail, tipprova tipprovdi lilek innifsek bil-varjetà l-iktar wiesgħa possibbli. Ir-riċetta hija hawn taħt.
Cocktail "Sibarit"
Cocktail "Sibarit" ta 'Elena Stoyanova huwa taħlita ta' proteina-karboidrati, li hija kbira biex tissostitwixxi l-ikliet. Huwa faċli biex tipprepara fid-dar, bl-idejn tiegħek stess, u minn prodotti sempliċi u bi prezz raġonevoli - cottage cheese, frott u berries. Dan id-dixx mhux biss huwa sabiħ, imma wkoll delikat, u t-togħma ħelwa tiegħu ser tagħmel inti tinsa dwar ix-xenqa għal deżerti.
Ippreparaha b'mod sempliċi ħafna: ħallat whisk jew blender b'pakkett ta 'ġobon cottage bla xaħam u "tuffieħ konvenzjonali" - 160 g ta' xi berries, tuffieħ, oranġjo jew żewġ ħawħ. Tista 'tagħżel kull darba mili tal-frott differenti, b'tali mod li l-cocktail ma jithaffehx. Osserva l-proporzjon: għal 100 gramma ta 'ġobon cottage strettament 80 gramma ta' frott / berries. Il-kwantità riċevuta hija porzjon standard wieħed, li għandu jiġi kkunsmat kull darba.
Programm Sibarit: kif jinżamm ir-riżultat?
Is-sistema Sibarit tippermetti li inti mhux biss tilħaq l-aqwa piż, iżda wkoll biex issalva r-riżultati. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tibdel is-sistema li saret familjari matul il-proċess ta 'telf ta' piż. Il-cocktail jibqa ', iżda issa jeħtieġ li jittiekel darba kuljum - għall-kolazzjon jew għall-pranzu (preferibbilment it-tieni għażla) jew maqsum f'żewġ ikliet. Huwa importanti li ma tiekolx iżżejjed u tagħżel ikel ibbilanċjat.
Bħala għażla, id-dieta Stoyanova tipprovdi u dieta approssimattiva biex iżżomm il-piż:
- Kolazzjon : nofs cocktail.
- It-tieni kolazzjon : insalata tal-ħaxix jew tal-frott.
- Ikla : porzjon ta 'laħam, tjur, ħut bil-garnish ta' ħxejjex, jew biċċiet ta 'ħobż soppa u ħobż.
- Pranzu : nofs cocktail.
- Siegħa qabel l-irqad, tista 'tixrob il-kawkaw jew 1% kefir.
Sibarit - dieta bilanċjata, u tista 'titlef il-piż fuqha mingħajr l-iċken ħsara għas-saħħa. L-aktar ħaġa importanti li tagħti din id-dieta hija l-vizzju ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u r-rifjut ta' ikel li jagħmel ħsara li jista 'jagħmel ħsara serja lil kwalunkwe figura. L-għalf fuq is-sistema proposta, wara ftit ġimgħat issib li m'għadekx bothered mill-cravings għal ħelu, xaħmi u ta 'ħsara. Il-preferenzi tat-togħma tiegħek issa se jkunu ħafna aktar korretti, u s-sît tal-frott se jattira ħafna aktar minn kejkijiet jew ħelu.