Il-prodotti tal-proteini huma pjuttost nutrizzjonali. Li tkun fuq dieta ta 'proteina għolja b'karbonju baxx, tista' titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tessut tal-muskolu. Lottijiet ta 'proteini fihom: ħut dgħif, laħam, tjur, prodotti tas-sojja, għads, fażola , ġewż, bajd, ħalib u prodotti tal-ħalib.
Menu ta 'għażla ta' dieta ta 'proteina għolja
Il-dieta b'ħafna proteini ddum 14-il jum. U d-dieta tat-tieni ġimgħa hija simili għad-dieta ta 'l-ewwel ġimgħa bl-oppost preċiż. Jiġifieri, l-ewwel jum tal-aħħar ġimgħa se jirrepeti l-menu tal-aħħar jum tal-ewwel ġimgħa, u fit-tieni jum huwa meħtieġ li tirrepeti d-dieta tas-sitt. Il-dieta b'ħafna proteini timplika xarba abbundanti ta 'gass xorta. Tista 'tieħu l-ikel mhux aktar tard minn tliet sigħat qabel tmur torqod.
- Għall-kolazzjon ta 'l-ewwel ġurnata - kikkra kafe; wara nofsinhar - insalata tal-kaboċċi u bajd iebes; għall-pranzu - flett tal-ħut, moħmi jew mgħolli.
- It-tieni jum - kafè u croutons għall-kolazzjon; wara nofsinhar - flett ta 'ħut moħmi jew mgħolli; għall-pranzu - jogurt xkumat, insalata tal-ħjar, laħam taċ-ċanga mgħolli.
- Għall-kolazzjon tat-tielet jum - crackers u kafè; għall-pranzu - stew tat-tuffieħ u zucchini; għall-pranzu - ċanga mgħollija, bajd mgħolli, insalata tal-kaboċċi.
- Kolazzjon għar-raba 'jum huwa l-kafè; għall-pranzu - ġobon iebes, karrotti mgħollija u bajda ratba; inti tista 'tiekol il-frott ħelu u qarsa.
- Il-ħames jum huwa li tibda insalata tal-karrotta bil-meraq tal-lumi; għall-ikel - meraq tat-tadam, flett tat-tiġieġ jew ħut; għall-pranzu - frott ħelu u qarsa.
- Breakfast fis-sitt jum tista 'tieħu l-kafè; għall-ikel - nofs biċċa tiġieġ mingħajr ġilda; għall-pranzu - insalata tal-karrotti bil-butir, jogurt u bajd.
- Għall-kolazzjon tas-seba 'jum - te iswed ; għall-pranzu - laħam taċ-ċanga imsajjar, frott ħelu u qarsa; għall-pranzu - insalata tal-ħjar, jogurt xkumat, laħam taċ-ċanga mgħolli.
Kontraindikazzjonijiet
Dieta ta 'proteina għolja hija preskritta fin-nuqqas ta' propensità għal trombożi. Mhux preskritt għal disbarktjożi, gotta, pankreatite u mard tal-kliewi.