Kultant jidher li n-nies li l-kawża tal-fallimenti kollha tagħhom tinsab f'liri żejda. Jekk mhux għalihom, il-ħajja kollha kienet tkun differenti. Jidher li jekk teħles minnhom, allura l-ġwienaħ dritti se jikbru wara d-dahar tiegħek!
F'din is-sitwazzjoni, għandek taġixxi malajr, sakemm il-moral ma tkunx marret. U l-ewwel riżultati li ser jgħinuk temmen fih innifsu u mhux li tħollek idejk li għandek bżonn tikseb kemm jista 'jkun malajr. U dieta mgħaġġla tista 'tgħinna f'dan.
Id-dieta "ġimgħa"
Kif jidher mit-titlu, iddum biss ġimgħa, u l-ewwel riżultati huma viżibbli diġà fit-tieni t-tielet jum.
B'kollox, għal dan il-perjodu tista 'tarmi bejn 4 u 7 kilogrammi. Naqblu, dan ir-riżultat se jkun notevoli.
"Nedelka" huwa isem komuni għal grupp sħiħ ta 'pjuttost effettivi, iżda stressanti għad-dieti tal-ġisem. Iżda l-biċċa l-kbira tal-għażliet jaqblu li l-ewwel jum tad-dieta "ġimgħa" qed tixrob. Id-dixx prinċipali f'dan il-jum jista 'jkun jogurt, ħalib, jogurt għax-xorb. U din mhix l-unika karatteristika komuni tad-dieti ta 'dan il-grupp.
Kul biex jitilfu l-piż
Id-dieta "nedelka" għandha bosta għażliet ta 'menu. Hawn hu eżempju wieħed:
- Jum wieħed. 1 kg. tuffieħ;
- Jumejn. 1 litru ta 'ħalib (kontenut ta' xaħam ta '1-1.5%);
- 3 ijiem. 1 kg ta 'grejpfrut u te aħdar;
- 4 ijiem. 1.5 litri ta 'kontenut tax-xaħam kefir mhuwiex aktar minn 2%;
- 5 ijiem. 1 kg ta 'ħxejjex friski minn fejn jagħżlu: karrotti, karfus, ħjar, kaboċċi, eċċ;
- 6 ijiem. 1 litru ta 'wieħed fil-mija jogurt għax-xorb;
- 7 ijiem. 1 kg ta 'għanbaqar u ananas 1.
Dawn il-prodotti huma maqsuma f'5-7 porzjonijiet ugwali.
Bħala regola, fid-dieta "nedelka" hemm alternazzjoni - ġurnata ta 'xorb, wieħed - ikel solidu. Madankollu, huwa komuni għall-ġranet kollha li din il-menu hija l-aktar stress qawwi, li minħabba f'hekk tmur it-telf tant mixtieq ta 'kilogrammi u ċentimetri.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal- "ġimgħa"
Bħal kull dieta, id-dieti tal-grupp "ġimgħa" għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom. L-ewwel, l-alternazzjoni ta 'kuljum tal-menu ma tħalli l-ġisem mingħajr il-vitamini u n-nutrijenti meħtieġa. Fil-ġranet tax-xorb, il-ġisem jirċievi mill-ħalib u mill-prodotti tal-ħalib kalċju, li huwa meħtieġ għall-għadam, xagħar u dwiefer tagħna. Mhux anqas prezzjuż huwa l-proteina faċilment diġestibbli, li hija l-materjal għall-kostruzzjoni taċ-ċelloli kollha.
Minħabba d-dieta l-ġdida ta 'kuljum, għandna kull ġurnata effett ġdid: aħna nodfa l-intestini, neħħru gagazza, neħħi l-umdità żejda u n-nefħa, nidormalizzaw id-diġestjoni. U minbarra dan, aħna ntejbu l-jbiddel u l-benessri ġenerali. Għalhekk, approċċ komprensiv jgħinna fil-ġlieda kontra immedjatament mal-kawżi kollha tal -piż żejjed .
Ukoll, il-vantaġġ ewlieni huwa naturalment telf mgħaġġel ta 'kilogrammi.
Madankollu, fid-dieti tal-grupp "ġimgħa", il-vantaġġi u l-iżvantaġġi jimxu id f'id. Tnaqqis qawwi fil-piż dejjem iġib miegħu periklu għas-saħħa. Għalhekk, dawn id-dieti huma kontra-indikati għal persuni b'mard akut u kroniku, b'immunità mdgħajfa, għal nisa waqt it-tqala u treddigħ. Barra minn hekk, dieta bħal din, anki persuni assolutament b'saħħithom ma jistgħux jintużaw aktar spiss minn darba f'sitt xhur.
Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li waqt din id-dieta, huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma bejn l-ikliet, inkella tista 'sseħħ id-diżidrazzjoni. Matul il-ġimgħa, ma tidħolx f'xogħol manwali u tagħti tagħbija qawwija lill-ġisem matul l-isports. Dan jista 'wkoll jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa tiegħek.
Minħabba n-numru kbir ta 'kontraindikazzjonijiet u nuqqasijiet, wieħed jista' joqgħod fuq dieta bħal din biss wara konsultazzjoni ma 'nutrizzjonista. F'każ ta 'deterjorament tas-saħħa, int trid twaqqaf id-dieta u kkonsulta tabib.
Madankollu, wara dawn ir-rakkomandazzjonijiet kollha, tista 'verament tikseb riżultat eċċellenti fi żmien qasir. Mill-perspettiva tal-ħeffa biex tneħħi l-piż żejjed, id-dieta "nedelka" hija sempliċement super.