Ġranet tal- ħarba ta 'Kefir huma popolari ħafna ma' ħafna nies li jitilfu l-piż. Huma sempliċi fl-eżekuzzjoni u effettivi ħafna. Għal ġurnata ta 'ħatt bħal dik tista' titlef sa 1.5 kg. U, jekk tqatta 'regolarment - 1-2 darbiet f'7-10 ijiem, allura inti tista' faċilment iżżomm il-piż ideali tiegħek mingħajr ma tħeġġeġ il-ġisem b'dijetti mingħajr tarf.
Hemm ħafna għażliet għall-ħatt ta 'jiem bl-użu ta' kefir: huwa mono-dieta ta 'jum wieħed u taħlita ta' kefir ma 'diversi ikel, kemm tad-dieta kif ukoll mhux ħafna. Ejja nqisu xi wħud minnhom.
Il-jum tal-ħatt Kefir
Għażliet:
- l-eħfef mod huwa li tieħu 1.5 litru ta 'kefir, il-kontenut ta' xaħam ma jkunx aktar minn 2.5% u xorb matul il-jum f'5.6 riċevimenti, tista 'tissostitwixxi bifidokefir u normali;
- kefir bin-nuħħala - ħu 1 litru ta 'kefir (2.5% xaħam), 2 imgħaref ħafur jew nuħħala tal-qamħ, ħallat u tixrob ħġieġ kull 3 sigħat;
- kefir ma 'ħwawar - għandek bżonn 1.5 litru ta' 1% kefir, tablespoon ta 'kannella, tablespoon ta' għasel, ġinġer tal-art fuq il-ponta tas-sikkina. Ħallat kollox u tixrob ħġieġ għal ġurnata, kull sagħtejn.
Xorb, fi kwalunkwe mit-3 għażliet, għandek bżonn ilma pur mhux karbonizzat ta '1.5-2 litru. Tista 'wkoll toffri te aħdar mingħajr zokkor. Kefir jintgħażel b'ħajja qasira - mhux aktar minn ġimgħa, għaliex f'dan il-każ anqas probabbli li jinkiseb prodott ma 'preservattivi. Barra minn hekk, nieħdu Kefir frisk, bid-data tal-ħruġ mhux aktar tard minn 3 ijiem ilu.
Jum il-sawm ta 'Apple kefir
Huwa aħjar li jonfqu jum ta 'sawm bħal dan fil-ħarifa, fi staġun ta' maturazzjoni naturali tat-tuffieħ. Għalih, ħu kilogramma ta 'tuffieħ (preferibbilment aħdar, ġeneralment ikollhom aktar fibra, li ddum aktar biex iżommu sens ta' xaba), u litru ta 'kefir. Aħna nixorbu kefir u jieklu tuffieħ il-ġurnata kollha, bil-lejl nixorbu tazza ta 'kefir. Ilma u tè aħdar mingħajr zokkor mingħajr restrizzjonijiet.
Kefir-cottage jum mingħajr ġobon
Hija verżjoni iktar ħarxa tal-ħatt minn dawk preċedenti. Għall-azjenda tagħha, neħtieġu 300-400 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u litru ta' kefir. Tista 'wkoll żżid ftit frott żgħir, għasel, brodu ta' tela selvaġġa u tè aħdar mal-menu tiegħek.
Għall-kolazzjon, ikla u pranzu matul jum ta 'sawm bħal dan, aħna nħalltu 2-3 imgħaref ta' ġobon cottage bil-jogurt, żid berries friski u kuċċarina ta 'għasel. Bejn wieħed u ieħor
Ġurnata tal-sawm Kefir-qamħ saraċin
Il-jum tal-ħatt Kefir-buckwheat jitħejja kif ġej: ferra barmil ta 'qamħ saraċin b'2 tazzi ta' ilma jagħli u ħallih matul il-lejl. Fil-għodu, naqsmu l-croup ippreparat b'dan il-mod f'ħames partijiet, aħna nżidu kefir u tużah matul il-jum. Melħ u zokkor ma jżidux. Peress li normalment huwa meħtieġ li tixrob ħafna likwidu (ilma, tè aħdar).
Sfortunatament, kull varjant tal-jum tal-ħatt ta 'kefir mhuwiex adattat biex jitqaxxar in-nisa waqt ġranet "kritiċi", nisa tqal u li qed ireddgħu, kif ukoll nies li jbatu minn gastrite b'aċidità għolja.