Ċertament, kull mara, mingħajr eċċezzjoni, ħolm ta 'figura sabiħa u attraenti, u ta' spiss, imorru għall-ħolma tagħha, twil tipprova tiltaqa 'fuq dieti u tgħodd kollha sal-aħħar kaloriji.
Illum, is-sess ġust, tgħallmu jitilfu kilogrammi għall-iqsar żmien, bl-għajnuna ta 'dieta li tipprovdi nieqes 1 kg kuljum. Naqblu, din l- "għajnuna ta 'emerġenza" dejjem, bil-mod, jekk ikollok bżonn takkwista malajr il-libsa favorita tiegħek jew il-jeans! F'dan l-artikolu, inti ser titgħallem kif teħles minn liri mhux mixtieqa u tbiddel il-ġisem tiegħek f'24 siegħa. X'inhi dieta ta '1 kg kuljum?
Din id-dieta tista 'tissejjaħ b'mod sikur stretta, ma tippermettix devjazzjoni mir-regoli ta' l-ikel. Id-dieta tas- sistema hija ddisinjata sabiex il-ġisem jirċievi ammont ibbilanċjat ta 'nutrijenti, u jekk dan il-bilanċ jinkiser, ir-riżultat x'aktarx ma jissodisfax l-aspettattivi tiegħek. Madankollu, iżjed huwa li tista 'tarmi barra 1 kg kuljum, meta jkun meħtieġ, fi kwalunkwe ħin, mingħajr ma tingħadd kemm il-ġurnata għad baqgħalna "starve".
Dieta "1 kg kuljum" tikkanċella l-użu taz-zokkor u l-melħ fit-tisjir. Peress li l-melħ jipprevjeni t-tneħħija tal-likwidu mill-ġisem, u z-zokkor huwa sors ideali ta 'karboidrati sempliċi, li huma assorbiti tajjeb u, bħala regola, m'għandhomx ħin biex jintefqu, li jirriżultaw fil-formazzjoni ta' ċelloli tax-xaħam.
Int irnexxielek titlef 1 kg ta 'piż żejjed kuljum, tipprova taderixxi mar-reġim li toffri dieta. U jekk int barra t-tabella, għandek bżonn biss li tillimita ruħek għal intervall ta 'sagħtejn bejn l-ikliet.
Ipprova tixrob tazza ilma xott waqt snacking, tevita deidrazzjoni u tgħin biex iżżomm il-livell ta 'ilma u melħ, kif ukoll biex tneħħi t-tossini u l-iskart varji mill-ġisem.
Anke jekk inti rrispettajt id-dieta "1 kg kuljum" għal 2-3 ijiem, għandek tħalliha bir-reqqa u gradwalment, naturalment ma toqtolx il-prodotti kollha f'daqqa. Xi ħaġa ġdida u fit-togħma għandha titkejjel ftit ftit, tnaqqas l-ammont ta 'ilma għal 2 litri kuljum. U aktar importanti, in-nutrizzjonisti mhumiex irrakkomandati li jużaw dan il-metodu ta 'telf rapidu ta' piż għal omm li qed tredda 'u dawk li m'għandhomx kollox sabiex is-sistema diġestiva.
Il-menu tad-dieta "1 kg kuljum"
Ibda l-ġurnata tiegħek bil-mod li ġej:
- 7 sigħat (kolazzjon): tè aħdar biss 1 tazza. Hawnhekk it-te taġixxi bħala antiossidant, u tikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'sustanzi li mhumiex meħtieġa għall-ġisem;
- 9 sigħat: bajd tat-tiġieġ - 1, joħloq sensazzjoni ta 'xaba', u l-luteina u l-bijotina li jinsabu fiha jaqsmu ċ-ċelloli tax-xaħam;
- 11-il siegħa (it-tieni kolazzjon): żbib bil-fwar jew mgħaddas - 1 tbsp. l. Jagħti lill-ġisem minerali, vitamini , glukożju, li jtaffi lill-persuna tat-tnaqqis tas-saħħa;
- 13-il siegħa (ikla): tista 'tiekol dgħif tad-dgħif, preferibbilment vitella jew tiġieġ - 100 gramma. Dan se jissaturixxi l-ġisem bil-porzjon meħtieġ ta 'proteina;
- 15-il siegħa: huwa aħjar li tixrob 1 tazza ta 'meraq tat-tadam, dan jgħin biex jinnormalizza x-xogħol tat-tratt diġestiv,
ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tħaffef il-metaboliżmu. - 17-il siegħa (pranzu): 1 bajda mgħollija, se telimina s-sens ta 'ġuħ;
- 19-il siegħa: tista 'toffri 1 tat-tuffieħ, li se tagħti lill-pektin tal-ġisem, tajjeb tgħin fil-ġlieda kontra l-qsim ta' xaħam taħt il-ġilda;
- 21 siegħa: ixrob 1 ħġieġ tal-ħalib jew xi ħaġa minn prodotti oħra tal-ħalib qares, biex titjieb id-diġestjoni. Jekk tiddeċiedi li tixrob kefir, allura għandek tagħżel skim jew wieħed fil-mija u użaha bil-mod fi kuċċarina.
Meta tosserva din id-dieta għal ftit jiem, jew saħansitra waħda, kun żgur li nieqes 1 kg kuljum int ipprovdut.