Anemija hija kkunsidrata bħala marda li fiha hemm defiċjenza ta 'ċelluli ħomor tad-demm u emoglobina fid-demm ta' persuna, dan huwa minħabba n-nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem. Nies b'dawn il-problemi għandhom isegwu d-dieta xierqa, li hija bbażata fuq l-użu ta 'ikel rikk fil- ħadid u l-kalċju.
Dieta f'anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid
Kul b'din il-marda huwa meħtieġ ħames darbiet kuljum, u n-numru ta 'proteini kkunsmati huwa madwar 135 g. Id-dieta għall-anemija tinkludi l-prodotti li ġejjin:
- laħam tat-tjur;
- ħodor;
- ġobon cottage;
- bajd;
- Ċereali;
- fwied;
- żejt;
- veal b'ħafna xaħam;
- ħut.
Huwa importanti ħafna li l- frott u l-ħxejjex jiġu inklużi fil-menu ta 'kuljum. Qara ħamra, qargħa, zunnarija, tuffieħ, dawn il-prodotti kollha jimlew perfettament in-nuqqas ta 'vitamini u minerali essenzjali tal-ġisem. Imma minn ikel moqli huwa mixtieq li jirrifjuta, l-ikel għandu jkun għoli fil-kaloriji, iżda għandu ftit xaħam. Id-dieta għall-anemija fl-adulti għandha tiġi żviluppata minn tabib, b'kont meħud tal-individwalità tal-organiżmu.
Aħna noffrulek menu ta 'dieta approssimattiva għal anemija moderata:
- Breakfast . Filgħodu, għandek tiekol xi insalata taċ-ċereali u taċ-ċereali u tal-ħxejjex, għandha tingħata preferenza lil kefir jew ħalib. Dan l-ikel se jtejjeb is-saħħa u jagħti cheerfulness għall-ġurnata kollha.
- It-tieni kolazzjon . Kwalunkwe ħaxix u frott,
Għall-għażla tiegħek, l-iktar ħaġa importanti hija li l-prodotti huma friski. - Ikla . Ikel f'dan il-ħin għandu jkun dens u varjat, per eżempju, borsch bil-laħam, għat-tieni - ross bit-tiġieġ, minn xorb - compote ta 'berries.
- Snack . Millieġ jew porridge tal-ħafur, u wara decoction ta 'rose wips, li jsaħħaħ il-ġisem b'mineral vitali.
- Pranzu . Għażla eċċellenti għall-lejla se tkun stivata ħxejjex b'ammont żgħir ta 'laħam.
Ukoll kuljum trid tiekol sa 50 gramma ta 'zokkor u sa 200 gramma tas-segala u l-ħobż tal-qamħ.