Dieti għat-telf ta 'piż għall-ġimgħa

Jekk tistenna li titlef il-piż f'ġimgħa, inti għandek tkun taf li f'dan il-każ fiżikament m'hemmx mod biex jinkiseb riżultat dejjiemi. Int se titlef il-piż minħabba l-irtirar tal-fluwidu u d-devastazzjoni tal-musrana, u ftit biss - minħabba t-tnaqqis tal-massa tax-xaħam. Kif tifhem, ir-riżultati ta 'dan it-telf ta' piż se jisparixxu fin-ness wara ftit jiem ta 'nutrizzjoni normali. Imma hemm sitwazzjonijiet fejn anki telf ta 'piż espress temporanju għal ġimgħa huwa estremament meħtieġ: per eżempju, qabel il-vaganzi. Aħna noffrulek tliet dieti popolari li jippermettu li titlaq malajr il-piż.

Mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż f'ġimgħa

Se tiftaħ il-lista tagħna ta 'dieta għal telf ta' piż għal ġimgħa, li teħtieġ trażżin tajjeb u attitudni stretta lilek innifsek. Kwalunkwe nuqqas jista 'jnaqqas ir-riżultati tiegħek. Tali dieta tista 'tintuża biss minn nies perfettament b'saħħithom. F'jum tista 'tixrob 1.5-2 litru ta' ilma. Dawn il- prodotti għandhom jinqasmu f'porzjonijiet ta '4-5 u jittieħdu b'mod uniformi matul il-ġurnata b'intervall ta' 3-4 sigħat.

1. Jum wieħed: 1 litru ta 'ħalib.
2. Jum it-tnejn: pakkett ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam, 4 nuċċalijiet ta' meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat.
3. Jum tlieta: illimitat - ilma mingħajr gass.
4. Jum erba: 4 patata mgħollija ta 'daqs medju mingħajr melħ.
5. Jum ħames: 5 tuffieħ.
6. Jum sitt: 250 g taċ-ċanga mgħollija (biċċa daqs id-daqs ta '3 pakketti ta' karti), 4 tazzi meraq tal-larinġ mbuttat.
7. Jum sebgħa: 1 litru ta 'jogurt bla xaħam.

Jekk tħossok orribbli meta taqra dieta, u tifhem li ma tistax toqgħodx, huwa aħjar li tikkonsulta għażliet oħra.

Telf ta 'piż mgħaġġel għal ġimgħa: dieta ta' tobba

Dan - il-ħatt is-sawm, li fl-ewwel applikazzjoni jista 'jagħti plumb għal 10 kg (b'ammont sinifikanti ta' piż żejjed). Tista 'titlef mhux aktar minn 7-10% tal-piż tal-ġisem, iżda dan l-indikatur għal ġimgħa huwa diffiċli ħafna għall-ġisem, għandek ir-riskju ta' immunità u saħħa ta 'organi interni.

1. Jum wieħed - 3 litri ta 'ilma f'0.5 għal 6 riċevimenti.
2. It-tieni jum - 4 nuċċalijiet ta 'ħalib xkumat, qabel tmur torqod - tuffieħ.
3. Jum tlieta - 3 litri ta 'ilma għal 0.5 għal 6 riċevimenti.
4. Jum erba huwa litru ta 'insalata tal-ħxejjex. Għandu jkun fih ħjar, kaboċċi, Kaboċċa ta 'Peking, tadam, ħodor, meraq tal-lumi (tista' tkejjel litru b'barka). Aqsamha f'ħafna riċevimenti.
5. Il-ħames jum - 4 nuċċalijiet ta 'ħalib xkumat.
6. Sitt jum - tiekol b'mod konsistenti f'ħafna riċevimenti bajda mgħollija, brodu tal-ħxejjex, 100 gramma ta 'laħam bil-piżelli, 3 tuffieħ.
7. Is-seba 'jum - polpachki cottage cheese, 2 tazzi kefir 1%. Qabel ma torqod, ħġieġ ta 'tè.

Ftakar, anke telf ta 'piż ta' emerġenza fil-ġisem b'saħħtu għal ġimgħa jista 'jikkawża ħsara, hekk jekk ikollok biss l-opportunità li ma tirrikorrix għal dawn id-dieti - kun żgur li tuża metodi oħra! Piż eċċessiv wara dan xorta se terġa 'lura, għax intom telqu u tnaqqas il-metaboliżmu. Dieta ripetuta ta 'tali pjan tista' tkun perikoluża u twassal għal pankreatite u gastrite.

Telf effettiv tal-piż għall-ġimgħa: dieta tal-qamħ saraċin

Għal din id-dieta, għandek bżonn biex issajjar porridge buckwheat speċjali. Fil-għaxija, ħu thermos, ferra tazza tal-qamħ saraċin hemm u imla bi 3 nuċċalijiet ta 'ilma jagħli bil-wieqaf. Filgħodu l-majjal ikun lest. Il-melħ u z-zokkor ma jistgħux jitqiegħdu, tista 'tuża ħwawar u ħwawar. Il-menu għal kull ġurnata huwa:

1. Qamħ saraċin, kwalunkwe frott, ħalib jew kefir jew tè.
2. Qamħ saraċin, kwalunkwe frott, tè aħdar mingħajr zokkor.
3. Qamħ saraċin, tè aħdar.

L-ammont li inti ltqajna fi thermos, inti sempliċiment għandek tkun biżżejjed għal ġurnata sħiħa. Għal telf effettiv fil-piż, agħżel frott ħafif - kiwi, ċitru, tuffieħ aħdar.

Din hija dieta relattivament mhux ta 'ħsara, barra minn hekk, fil-ħafur tal-qamħ saraċin fih 10 g ta' proteina għal kull 100 g ta 'prodott. Fi kwalunkwe każ, huwa aħjar li tieħu kumplessi ta 'vitamina.