Qoxra tal-bajd - kif tieħu?

Tħoss il-ħtieġa għal arrikiment addizzjonali tal-ġisem bil-kalċju? M'għandekx għaġla għall-kumpless tal-vitamina fil-farmaċija, sors eċċellenti ta 'dan il-makronutrijent huwa l-qoxra tal-bajd. Minbarra l-kalċju, fih aktar minn tużżana minerali u vitamini, li huma vitali għall-bniedem. Jekk inti interessat fil-qxur tal-bajd, aħna ngħidulek kif għandek teħodha u liema regoli għandhom jiġu segwiti.

Kif tieħu l-qoxra tal-bajd b'mod korrett?

Għażliet possibbli dwar kif tieħu qxur tal-bajd fl- osteoporożi u kif tieħu qxur tal-bajd fi fratturi mhumiex wisq differenti. Biex tagħmel dan, ipprepara t-trab mill-qoxra u tixrob ¼ kuċċarina kuljum għal xahar. Fil-proċess tal-preparazzjoni, huwa importanti li jiġu osservati biss ċerti regoli:

1. Il-bajd għandu jkun homemade, it-tiġieġ għandu jiġi mitmugħ b'materja prima naturali.
2. Qabel l-użu, il-qoxra għandha tinħasel bir-reqqa u mgħollija fl-ilma nadif għal 10-15-il minuta.
3. L-iżgħar qoxra, flimkien mal-film taħtu, itħan grinder ordinarju tal-kafè.
4. Trab huwa ppakkjat b'mod konvenjenti f'kapsuli tal-ġelatina għal mediċini. F'1 minn dan, jitqiegħed biss l-ammont korrett ta 'trab.
5. Ħu l-kalċju għandu jittieħed regolarment waqt li tiekol. Huwa rakkomandabbli li tixrob ammont żgħir ta 'ilma nadif.
6. Fit-trattament tal-kalċju rakkomandat mixi fl-arja friska - mingħajr vitamina D dan il-makronutrijent huwa assorbit b'mod ħażin.

Kif tieħu l-qoxra tal-bajd bil-meraq tal-lumi?

Issa taf kif għandek tieħu qxur tal-bajd biex issaħħaħ l-għadam, iżda hemm raġunijiet oħra għaliex jista 'jkollok bżonn iżżid il-kalċju fil-ġisem. L-ewwelnett, dan it-tqala u l-kundizzjonijiet li jikkawżaw tnaqqis fl- immunità . F'dan il-każ, l-aħjar huwa li tikkombina l-kalċju bil-vitamina C.

Huwa possibbli qabel ma tħoll l-ammont mixtieq ta 'trab mill-qoxra f'bejgħ wieħed. kuċċarina ta 'meraq tal-lumi, jew tista' tuża bajda mhux ipproċessata sħiħa. Biex tagħmel dan, għandha tinħasel bir-reqqa u titpoġġa f'tazza tal-ħġieġ, ferra 'meraq nofs lumi. Wara 6 sigħat il-mediċina hija kompletament lesta għall-użu. Biex tixrob isegwi għal 2-3 riċevimenti, għalhekk huwa aħjar li jonfqu l-vitaminizzazzjoni msaħħa mill-familja kollha - fil-finijiet preventivi biex taċċetta kalċju b'meraq tal-lumi huwa possibbli li assolutament in-nies kollha b'saħħithom.

Kontra-indikazzjonijiet jistgħu jsiru biss problema bil-kliewi u disturbi metaboliċi, kif ukoll l-allerġiji. Tfal taħt is-16 u l-anzjani għandu jkollhom tnaqqis doppju fin-norma ta 'kuljum tal-qoxra tal-bajd.