Oxysize huwa wieħed mit-tipi ta 'tekniki respiratorji. Il-prinċipju tas-sistema tan-nifs ta 'oxysize huwa nifs dijaframmatiku kontinwu - wieħed li jittieħed man-nifs, tliet dovdocha, wieħed li jintefa' 'l barra u tliet dożi minn qabel, li fihom jitwettaq ċertu sett ta' eżerċizzji fiżiċi. Minħabba l-fatt li f'din it-teknika m'hemm l-ebda ritardazzjoni tan-nifs - huwa kkunsidrat li oxysize huwa ħafna iktar artab minn tagħmir relatat - bodyflex .
Benefiċċji
Aħna kollha ħolma li tieħu n-nifs u titlef il-piż u, forsi, oxysize - din hija l-inkarnazzjoni tal-ħolma tagħna. Imma aħna naħsbu biss li naqtgħu l-piż waqt li aħna b'saħħithom. Oxisize - ħafna iktar milli jitlef il-piż, din it-teknika tagħti lill-eluf ta 'nies it-tieni twelid.
Fil-klassijiet dwar id-dijossiċipazzjoni inti tiltaqa 'ma' nies bi pressjoni għolja, dijabete, artrite u mard ieħor ta 'tip differenti. Kollha daħlu hawn għas-saħħa. Wara l-ewwel lezzjonijiet ta 'oxysize tan-nifs bażiku f'pazjenti bi pressjoni għolja, il-pressjoni hija normalizzata, id-dijabetiċi żiedu s-sensittività għall-insulina u m'hemmx bżonn ta' injezzjonijiet qabel it-taħriġ, u f'nies b'xi problemi muskoloskeletriċi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiġi attivata minħabba nifs saturat, tessuti bil-ħsara jibdew jirkupraw u sintetizzati ċelloli b'saħħithom.
Min hu adattat għal oxysize?
Minkejja l-fatt li, jidher, in-nifs korrett ta 'oxysize għandu jkun utli għal kulħadd, madankollu hemm numru ta' kontra-indikazzjonijiet:
- tqala;
- tumuri ta 'kull tip;
- mard infettiv;
- ċisti;
- mard tal-kliewi u tal-pulmun;
- pressjoni intrakranjali miżjuda;
- epilessija;
- operazzjoni ttrasferita dan l-aħħar.
Fuq kollox oxysize huwa adattat għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż fil-parti ta 'fuq tal-ġisem, minħabba li l-muskoli tal-idejn, ta' wara u ta 'l-istampa ta' fuq huma l-aktar involuti fit-taħriġ.
Awto-studju oxysize
Oxysize jista 'jiġi studjat fid-dar b'mod indipendenti u mhux diffiċli biex titgħallem it-teknika tan-nifs ta' oxysize. F'dan il-każ, m'għandekx tibżgħu li tagħmel ħsara lill-ġismek - oxyssize huwa sigur għal-lezzjonijiet mingħajr kowċ, minħabba li dan ma jimplikax in-nifs.
Jekk tiddeċiedi li tidħol f'din it-teknika fid-dar, iż-żmien l-aktar favorevoli huwa filgħodu. Il-kumplessi ta 'oxysize jitwettqu fuq stonku vojt wara li tixrob tazza ilma wara li terġa' titqajjem. Jekk filgħodu ma jkollokx l-opportunità li teżerċita, tista 'tagħżel kwalunkwe ħin ieħor, l-iktar ħaġa importanti hija li ma tiekolx 3-4 sigħat qabel il-klassijiet.
Fejn nibdew?
Il-kreatur tat-teknoloġija oxysize - Jill Johnson jirrakkomanda li ma tibdax l-eżerċizzji qabel ma ma tagħmilx kaptan in-nifs stess għall-awtomatiżmu. F'kull eżerċizzju, oxysize jwettaq l-istess stil ta 'nifs - 1 inalazzjoni, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 qabel l-exhalation. L-ewwel ġimgħat tal-klassijiet, iwettqu kuljum tagħmir tat-teħid tan-nifs biss għal 20-30 minuta kuljum. Biss meta tista 'tieħu n-nifs mingħajr eżitazzjoni, ipproċedi għall-parti fiżika.
Verżjoni Russa ta 'oxysease
Marina Korpan hija wkoll il-kreatur ta 'l-oxysize, il-metodu tagħha biss huwa xi ftit differenti minn dak ta' l-Amerika. Corpain wegħdet li bl-użu ta 'nifs għal oxysize għal telf ta' piż int se titlef 30 ċm fil-volum. Aħna nafu li m'għandekx bżonn tant! Imma ma nifhimx kollox hekk litteralment.
Fil-bidu tal-kors, l-oxysize ma ' Marina Korpan
Marina Korpan tispjega l-effett li jitilfu l-piż mal-kimika konvenzjonali - bil-konsum eċċessiv ta 'ossiġnu, jibdew il-proċessi ossidattivi, li jirriżultaw fil-ħruq ta' xaħam taħt il-ġilda.
Tkun xi tip ta 'oxysize li tagħżel, ħaġa waħda se tibqa' l-istess: telf ta 'piż u benesseri wara l-klassi.