Dieta għal pazjenti bi pressjoni għolja hija adatta għal persuni b'qalbna u mard vaskulari. Jgħin biex ilaħħaq mal-piż eċċessiv u fl-istess ħin iżomm is-saħħa. It-teknika tad-dieta l-aktar magħrufa hija d-dieta Dash. Din id-dieta terapewtika tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm għolja, u barra minn hekk tgħin biex jitilfu l-piż.
Dash Dieta għall-ipertensjoni
Il-prinċipju ta 'sistema ta' ikel bħal din hija mmirata biex tissostitwixxi prodotti li jagħmlu l-ħsara b'oħrajn utli, u m'hemm l-ebda limitazzjonijiet serji u l-bidliet iseħħu b'mod gradwali, li ma jikkawżax stress f'persuna.
Prinċipji ta 'dieta għal ipertensivi:
- Huwa importanti li l-ħxejjex jiġu inklużi fil-menu, kemm friski u mgħollija. Huma jeħtieġu li jieklu mill-inqas 4 darbiet kuljum.
- Limitu l-ammont ta 'melħ biex tkun inqas minn 1 kuċċarina. Uża anqas melħ għat-tisjir, kif ukoll teskludi mill-zalzett tad-dieta, prodotti affumikati, eċċ.
- Agħti d-deżerti tad-dqiq u tinkludi fil-ħelu tal-menu ippreparat mill-frott, per eżempju, insalati u ġeli.
- Ta 'min iċedi l-ikel xaħmi u, fl-ewwel lok, mil-laħam. Agħti preferenza lill-għasfur, il-ħut u l-fenek. Prodotti tal-ħalib għandhom ukoll ikunu ta 'ftit xaħam.
- Inkludi fil-prodotti tal-menu li fihom ħafna manjesju, bħal ġewż, fażola u prodotti tad-dqiq tal-qamħ sħiħ.
Irid jiġi żviluppat il-menu għal dieta għal tnaqqis fil-piż ipertensiv, li jiffoka fuq dawn ir-regoli, jikkunsidra eżempji minn fejn jagħżlu.
Kolazzjon:
- Porridge, imsajjar fuq l-ilma, meraq u toast b'ħobż cottage bi ftit xaħam.
- Ħaxix imnixxef , bajd mgħolli, toast u compote ta 'frott imnixxef .
Ikla:
- Filetti moħmija, piżelli bl-ispinaċi u l-faqqiegħ, iċ-ċawsli u l-jogurt.
- Ħut bil-fwar bil-meraq tal-lumi, fażola friska u insalata tal-ħxejjex.
Pranzu:
- Ħaxix moħmi, flett mgħolli bil-mustarda u toast.
- Saute mill-ħxejjex, laħam tal-borom mit-tiġieġ u r-ross, u toast.
Snack:
- Frott jew frott imnixxef.
- Ġewż u żrieragħ.