Il-psikologi jgħidu li kwalunkwe ċitru jista 'jqajjem il-burdata b'użu regolari. Forsi hu għalhekk li d-dieti bbażati fuq dawn il-frott mmerraq huma tant popolari fost dawk kollha li m'għandhomx allerġiji taċ-ċitru. Din id-dieta tipprovdi mhux biss dieta sabiħa u pjaċevoli, iżda wkoll riżultati notevoli.
Id-dieta taċ-ċitru għal 10 ijiem
Ikkunsidra dieta taċ-ċitru, għal 10 ijiem li fiha tista 'teħles 6-8 kilogramma ta' piż żejjed. It-tieni isem tagħha huwa d-dieta C + +. Id-dieta trid iddum 10 ijiem, li matulha mhux aċċettabbli li tinbidel id-dieta jew li jiżdiedu prodotti addizzjonali. Fil-qalba tagħha hemm dieta tal-bajd taċ-ċitru estiża b'dieta stretta u effiċjenza għolja.
Jum 1 :
- kolazzjon - grejpfrut sħiħ, tè mingħajr zokkor, ħobż taċ-ċereali (aħjar - is-segala);
- it-tieni kolazzjon - ħġieġ ta 'kefir 1% xaħam;
- pranzu - oranġjo, bajd mgħolli, 3 tablespoons b'qatgħa ta 'qamħ saraċin;
- pranzu - insalata tal-kaboċċa mingħajr limitu, 2-3 zunnarija.
Jum 2 :
- kolazzjon - oranġjo, tazza ilma minerali, skutella ta 'ċereali;
- pranzu - grejpfrut, ilma meraq ta 'nofs lumi, skutella ta' porridge;
- snack f'nofs il-għodu - ħġieġ ta 'kefir 1%;
- pranzu - porzjon żgħir taċ-ċanga, tal-grejpfrut, ta 'tazza ilma minerali.
Jum 3 :
- kolazzjon - oranġjo, tazza ta 'tè aħdar, 5 ħobżiet;
- pranzu - 2 kikkri ta 'meraq tal-larinġ (preferibbilment friska mbuttat);
- snack f'nofs il-għodu - ħġieġ ta '1% kefir ma' nuħħala;
- pranzu - nofs sider tat-tiġieġ mgħolli bil-ħodor.
Jum 4 :
- kolazzjon - oranġjo, nofs tazzi ta 'ġobon cottage;
- pranzu - grapefruit, bajd mgħolli;
- snack ta 'nofs it-għodu - ħġieġ ta' kefir;
- pranzu - pjanċa ta 'porridge tal-ħafur bil-berries, iżda mingħajr zokkor.
Jum 5 :
- kolazzjon - ħġieġ ta 'jogurt naturali, ħġieġ ta' meraq taċ-ċitru;
- it-tieni kolazzjon - ħġieġ ta 'kefir 1%;
- pranzu - nofs sider tat-tiġieġ bil-ħodor;
- pranzu - tazza tal-jogurt bin-nuħħala.
Jum 6 :
- kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat, pjanċa ta' ħafur;
- it-tieni kolazzjon - 4 ħobżiet tal-qamħ;
- ikla - nofs sider tat-tiġieġ, insalata tal-weraq;
- pranzu - tazza ta 'tè aħdar.
Jum 7 :
- kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat, 3-5 biċċiet ta' pruna;
- it-tieni kolazzjon - ħġieġ ta 'kefir 1%;
- pranzu - ċanga mgħollija (porzjon żgħir ħafna) u patata waħda b'mod uniformi;
- pranzu - biċċa taċ-ċanga mgħollija u ħodor.
Jum 8 :
- kolazzjon - tuffieħ u 2 larinġ (jew grejpfrut);
- it-tieni kolazzjon - te bil-ħalib mingħajr zokkor;
- Ikla - Insalata tal-ħxejjex (tip ta 'vinagreta);
- pranzu - biċċa żgħira ta 'ċanga u ħodor mgħollija.
Jum 9 :
- kolazzjon - ftit purè tal-ħxejjex;
- it-tieni kolazzjon - green tea;
- pranzu - 5-6 ħobż u tazza meraq;
- pranzu - ċanga mgħollija, ħodor.
Jum 10 :
- kolazzjon - ħġieġ ta 'jogurt, bajd mgħolli;
- it-tieni kolazzjon - te bil-ħalib mingħajr zokkor;
- pranzu - oranġjo, qamħ saraċin.
- pranzu - grejpfrut, tè aħdar.
It-togħma ovvja ta 'din id-dieta tal-proteina taċ-ċitru hija li titlef il-massa tax-xaħam. Biex tikkonsolida r-riżultati f'għaxart ijiem, tista 'terġa' lura għal din id-dieta u terġa 'tieħu kors.
Id-dieta taċ-ċitru għal tlett ijiem
Jekk ma jkollokx dak iż-żmien, u għandek bżonn biss li tressaq il-figura qabel il-btala jew avveniment importanti, uża l-verżjoni mqassra. Ir-riżultati fuq medda twila ta 'żmien din id-dieta mhix se tagħti, iżda se tippermetti xi wħud biex jitnaddfu l-volumi tal-ġisem. Għandu jiġi nnutat li mhux importanti hawnhekk, dak li tiekol tsitrus - grejpfrut, oranġjo jew mandolin. Tista 'tagħżel waħda jew darba oħra f'daqqa.
Id-dieta taċ-ċitru għal tlett ijiem hija sempliċi ħafna. Għal kull ġurnata inti tingħata 2 bajd u 1 kg ta 'frott taċ-ċitru. Il-kompitu tiegħek hu li tiekol mhux aktar minn dan għall-ġurnata kollha u fl-istess ħin tixrob 1.5 litru ta 'ilma. Eżattament fl-istess mod, iqattgħu l-jumejn ta 'wara. Fuq ir-raba 'ġurnata se tqum frisk, 2-3 kilogrammi rqiqa u f'qalb tajjeb!