Dieta tal-frott u l-ħaxix

Waħda mid-dieti l-aktar effettivi u utli għat-telf tal-piż hija d-dieta tal-frott u l-ħxejjex. Mhux sorpriża, minħabba li dawn il-prodotti huma ta 'kaloriji baxxi (ħlief għall-għeneb, banana u patata) u huma rikki f'fibra, li għal żmien twil tagħti sensazzjoni ta' xaba ', għalhekk din id-dieta hija tollerata faċilment u inti ma tormentx lilek innifsek bil-ġuħ. Fibra hija tajba wkoll għax tnaddf l-intestini, tneħħi t-tossini kollha, ittejjeb ix-xogħol tagħha.

Id-dieta fuq il-ħxejjex u l-frott se tipprovdi lill-ġisem b'ħafna vitamini, inti se ssaħħaħ is-sistema immunitarja u tinnota malajr kemm tħoss u tħares. Ipprova uża prodotti differenti, hemm varjetà kbira fis-suq, int se tara malajr bidliet fl-istat tax-xagħar, tad-dwiefer u tal-ġilda tiegħek. Madankollu, wieħed għandu jiftakar din id-diżgrazzja, id-dieta tal-frott u l-ħaxix għal telf ta 'piż hija fqira fil-proteina, li hija meħtieġa għall-muskoli, u għalhekk mhuwiex irrakkomandat li tgħaqqadha ma' taħriġ attiv ta 'qawwa.

Huwa wkoll rakkomandat li tikkonsulta lit-tabib jekk għandek problemi fl-istonku jew fl-imsaren, minħabba li b'dawn il-mard, ammont kbir ta 'fibra jista' jkun ta 'ħsara.

Ħxejjex u frott għal telf ta 'piż jistgħu jintużaw f'żewġ skemi, bħala ikel għal jum ta' sawm jew għal perjodu twil ta 'żmien (ġimgħa jew aktar). Ġranet tal-ħatt fuq il-frott huma l-aktar popolari, minħabba li huma faċilment trasferiti.

Kif jitilfu l-piż fuq frott u ħxejjex f'ġurnata waħda?

Il-menu huwa sempliċi ħafna, iż-żmien meħtieġ għat-tisjir huwa minimu jew mhux meħtieġ b'mod ġenerali. Tista 'tikkonsma kemm ħxejjex friski kif ukoll frott, u issajjarhom għal koppja, issajjar, bake fil-fojl, eċċ. Il-ħaġa ewlenija li teskludi hija ż-żejt, il-melħ u l-ħwawar. Tista 'tikkura lilek innifsek għal frott imnixxef, iżda bil-patt, bħala ħelu bħal żbib u prun għandhom ħafna kaloriji.

Huwa importanti ħafna li tixrob biżżejjed ilma (mill-inqas 1.5-2 litru kuljum). Ixrob te mingħajr zokkor, għadu ilma, tista 'tinkludi meraq li għadu kif ġie mbuttat fid-dieta. Ġranet ta 'sawm bħal dawn huma biżżejjed biex jirranġaw darba fil-ġimgħa, għal ġurnata waħda faċilment tista' titlef minn 0.5 sa 1.5 kg ta 'piż żejjed. U għal xahar tista 'faċilment titlef il-piż b'4-5 kg, mingħajr ma tormentizza ruħek bil-ġuħ u t-taħriġ. Il-vantaġġ kbir ta 'din id-dieta huwa li inti ttejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-ġilda u x-xagħar, issaħħaħ l-immunità u grazzi għal numru kbir ta' vitamini se jħossu kbir.