Anastasia Denisova rkuprat għall-ewwel darba wara t-twelid ta 'binha, u meta għaddiet l-ikkastjar għar-rwol ta' Palna fis-serje "Deffochki", kelli nikseb ftit kilogrammi, peress li l-erojina għandha tkun fil-ġisem. Riċentement, staġun ġdid tas-serje ġie rilaxxat fuq skrins tat-TV u huwa impossibbli li ma tiġix avżata l-immaġni ta 'Nastya. Minn dakinhar, numru kbir ta 'nies huma interessati fil-mod kif Palna tilfet il-piż minn "Deffchonok" u x'inhi r-riċetta ewlenija tagħha. Minnufih nixtieq ngħid li l-informazzjoni dwar l-użu ta 'diversi mediċini minn attriċi hija mentali. Anastasia użat żewġ regoli prinċipali - in-nutrizzjoni u l-isport.
Kif kienet Palna minn "Deffchonok" tilfet il-piż?
Biex teħles mill-piż żejjed u, skont l-attriċi, trid tara fuq l-iskali nieqes 15-il kg, hija ddeċidiet li tuża l-programm tal-awtur tad-dieta tal-Ukraina Mila Gritsenko. In-nutrizzjonista dejjem tikkomunika ma 'nies li ddeċidew li jużaw it-teknika tagħha. Mila għamlet għall-attriċi dieta personali, li hija taġġusta gradwalment.
Kif rqiqa Anastasia Denisova mis-serje "Deffchonok":
- Huwa meħtieġ li l-prodotti ħelwin, nofshom lesti , prodotti mxaħħma, mielaħ, floury u prodotti oħra li jagħmlu ħsara lill-figura jiġu abbandunati.
- Kull ġurnata Nastya xorb mill-inqas 3 litri ta 'ilma xorta, li jgħin iżomm il-bilanċ tal-ilma u jitnaddaf
il-korp minn sustanzi ta 'ħsara. - Anastasia Denisova tilfet il-piż minħabba ikel frazzjonali li jikkonsisti f'6 ikliet, bejn liema għandek bżonn tieħu pawża fit-tlieta ta 'filgħaxija. Il-kolazzjon għandu ċertament ikun sodisfaċenti, allura hemm snack ħafif. L-ikel għandu jinkludi ikel u ħxejjex ta 'proteina. Wara dan, hemm snack, pranzu u għal darb'oħra snack ħafif.
- L-attriċi li tilgħab ir-rwol ta 'Palna minn "Deffchonok" tilfet il-piż minħabba l-attività fiżika regolari. Nastya jgħaqqad it-tagħbija tal-enerġija, it-tiġbid u t- tiswir . Fis-sala, l-attriċi mixjiet 2-3 darbiet fil-ġimgħa.
Dawn it-truf kollha jistgħu jintużaw biex jitilfu l-piż kull persuna.