Bħala umoriżmu ċajta, fid-dinja tal-Punent, il-Sushi jittiekel aktar spiss milli fil-Ġappun. Din ir-regola hija pjuttost naturali u għall-latitudnijiet tagħna - il-provvista ta 'Sushi u ristoranti Ġappuniżi qed issir dejjem aktar, u dan huwa indikatur ovvju li d-domanda qiegħda tikber fuqhom. Hemm mistoqsija naturali - nista 'niekol Sushi b'dieta?
Nista Sushi fuq dieta?
Jekk għandek dieta b'kaloriji baxxi bi dieta strettament preskritta, allura l-ebda prodott ma jista 'jiżdied miegħu. Imma jekk id-dieta ma tkunx preskritta, u int attent ruħek li ma taqbiżx il-valur kaloriku (ġeneralment limitu ta '1000-1200 kaloriji), allura inti tista' toffri platti Ġappuniżi għall-kolazzjon, lunch u dinner! L-iktar ħaġa importanti hija li tagħżel kunsinna jew ristorant, li fil-menu tagħha huwa preskritt il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodotti kollha.
Nista jitilfu l-piż fuq Sushi?
Lose piż fuq Sushi huwa pjuttost sempliċi, għaliex huwa prodott korrett u bbilanċjat li jippermettilek li tikseb is-sustanzi kollha meħtieġa.
Sabiex jitilfu l-piż, għandek bżonn biss li tagħmel menu dritt. Sushi għal telf ta 'piż jista' jkun kwalunkwe: għall-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar, tista' tagħżel għażliet ta 'ħut għoli ta' kaloriji, u għall-pranzu huwa aħjar li tmexxi roll tal-ħxejjex. Ration approssimattiv għal ġurnata:
- kolazzjon -Tempura roll bis-sallura;
- ikla ta 'l-ikel - roll bil-salamun u kwalunkwe ħaxix jew insalata (jew 5-6 nigiri);
- pranzu - roll tal-ħjar jew assemblaġġ tal-ħxejjex.
Huwa importanti li tiekol bil-mod, li tgawdi kull biċċa u tgawdi l-pjaċir għal 10-15-il minuta ta 'ikla. Għal kull teħid ta 'ikel huwa permess li jiżdiedu xi tipi ta' weraq ta 'insalata - rukkella, krexxuni, eċċ. Għall-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar, tista' tagħmel insalata bl-użu ta 'meraq tal-lumi u ftit żejt.
Id-dieta Sushi hija kontra-indikata għal dawk li jsofru minn ulċera, gastrite jew allerġija għall-komponenti. Normalment il-sushi huwa magħmul b'roħ abjad, li jfisser li d-dieta hija kontra-indikata għal dawk li jsofru minn emorraġiji jew tendenza għal stitikezza.