Int ħolma li tiekol ħelu u teħles minn liri żejda, imbagħad inti għandek tagħti attenzjoni lid-dieta tal-ġelat. Favorit minn ħafna deżerti kiesaħ għandu numru ta 'proprjetajiet pożittivi li huma importanti għall-ġisem u jitilfu l-piż. Per eżempju, ġelat huwa prodott li jissodisfa, li jippermettilek li tlaħħaq mal-ġuħ għal żmien twil. Iz-zokkor tal-ħalib u l-enzimi jtejbu l-metaboliżmu u għandhom effett pożittiv fuq il-proċess tad-diġestjoni.
X'tip ta 'ġelat tista' tiekol fuq dieta?
Illum, il-ħwienet joffru firxa wiesgħa ta 'ħelu, iżda mhux id-deżerti kollha huma utli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Fost l-għażliet hemm: il-krema, il-frott u l-plombir tal-ħalib, il-jogurt iffriżat, il-krema brule u s-silġ tal-frott. Huwa importanti li tingħata attenzjoni lill-valur kalorifiku, li m'għandux jaqbeż il-figura ta '290 kcal kull 100 g.
Tista 'tipprepara ġelat għal telf ta' piż lilek innifsek, tikkunsidra riċetta waħda. Il-ġelat tal-baqta ippreżentat ser jitgawda wkoll minn dawk li jixtiequ jiksbu l-massa tal-muskoli.
Preskrizzjoni ta 'ġelat għal telf ta' piż
Ingredjenti:
- kefir - 150 ml;
- cottage cheese - 80 g;
- banana - biċċa 1;
- kawkaw - 1 tbsp. kuċċarina;
- żbib u pruna.
Preparazzjoni
Aqta 'l-banana u aqbadha mal-jogurt, u mbagħad żid il-ġobon cottage bil-kawkaw u ibda' l-oħra. Mal-massa li tirriżulta, poġġi l- prun u l-żbib imqattgħin. Ħawwad tajjeb u qiegħed fuq il-moffa tal-ġelat. It-tul tal-iffriżar huwa ta '4 sigħat.
Dieta fuq ġelat għal 3 ijiem
L-iktar għażla sempliċi hija mono-dieta, li m'għandhiex iddum aktar minn tlett ijiem. Jum permess li jiekol 4-5 porzjon li jiżnu 200 gramma Jekk ikun hemm biss ġelat huwa diffiċli, imbagħad ibiddlu ma 'jogurt baxx ta' xaħam. Hemm dieti itwal, li jfissru tiekol l-ikel it-tajjeb, iżda dan huwa biss fil-menu tal-kolazzjon u għal snacks li għandek bżonn tiekol porzjon ta 'ġelat. Jekk tassew trid tiekol qabel tmur torqod, allura tista 'taffordja 50 g ta' ġelat .