Dan l-isem ingħata lill-dieta ta 'sitt ijiem ta' nutrizzjonista Svediża Anna Johansson. Biex il-proċess jitlef il-piż b'mod aktar faċli u aktar iffukat, l-awtur ta 'din id-dieta jissuġġerixxi li tinnominaha bħala sitt petali tal-chamomile, li kull wieħed minnhom jissimbolizza jum wieħed. Fuq il-petali huwa miktub liema tip ta 'ikel huwa permess li jieklu llum.
Il-prinċipju tad-dieta ta 'Anna Johansson
Id-dieta tal-petali hi mibnija fuq il-prinċipju ta 'ġranet li jalternaw in-nutrizzjoni tal-proteini u l-karboidrati. Il-dietician Żvediż huwa żgur li dawk id-dieti mono diurnal huma l-aħjar garanzija biex jitilfu l-piż.
Id-dieta tad-dieta ta '6-petali tidher bħal dan:
- L-ewwel jum: ħut. Kwalunkwe hut, ippreparat bi kwalunkwe mezz, kif ukoll brodu tal-hut huwa permess.
- It-2 jum: ħxejjex. Kwalunkwe ħaxix, ukoll imsajjar b'xi mod, huwa permess.
- Jum 3: laħam tat-tiġieġ. Laħam tas-sidra tat-tiġieġ (mingħajr ġilda), imsajjar b'kull mezz, u l-brodu minnu huma permessi.
- 4 jum: ċereali. Issolvi: żrieragħ, żerriegħa, nuħħala, ħobż taċ-ċereali u xi ċereali nejjin.
- 5th day: cottage cheese. Ġobon cottage bi ftit xaħam huwa permess, kif ukoll ħalib b'xaħam baxx.
- 6 jum: frott. Il-frott (esklużi l-għeneb u l-banana) huma permessi - nejjin jew moħmija, kif ukoll meraq tal-frott mingħajr zokkor.
Minbarra dan:
- id-dieta ta 'sitt petali teskludi kompletament iz-zokkor;
- Ħwawar pikkanti bħal qoxra tal-lumi, kannella u vanilla, u ammont limitat ħafna ta 'melħ;
- fid-dieta Anna Johansson tagħti parir għax-xorb kuljum minn 2.5 sa 3 litri ta 'fluwidu. Il-kafè għandu jkun limitat, iżda huma permessi te iswed u aħdar, kif ukoll ilma ordinarju;
- Dieta Johansson ma tillimitax l-ammont ta 'ikel meħud kuljum - jista' jkun xejn;
- wara dieta ta 'sitt petali, tista' titlef il-piż f'piż sa 1 kilogramma kuljum;
- żżid ma 'din id-dieta tal-petali ġurnata oħra - kefir - ikollok dieta ta' seba 'petali.
Dieta ta '6 petali: benefiċċju jew ħsara?
Id-dieta ta 'Anna Johansson kultant hija meqjusa bħala l-iktar bilanċjata u sikura fost il-mono-dieta proposta. Għandhom difetti, u din id-dieta tal-petali tista 'ġġib magħna xi ħsara?
Aqra dan li ġej:
- Għall-ħajja normali, il-ġisem tagħna jeħtieġ prodotti tal-ikel ta 'kuljum tal-gruppi ewlenin kollha - li ma nsibux fid-dieta ta' Johansson.
- 6-dieta petali għal 6 ijiem jippermettilek li titlef minn 3 sa 6 kilogrammi ta 'piż. Sikuri għall-ħxuna tas-saħħa hija marka li ma taqbiżx iż-żewġ kilogrammi fil-ġimgħa.
- Iċ-Ċentru Ewropew għal Telf ta 'Piż jgħid li kull mono-dieta b'tul ta' mhux aktar minn 25 siegħa taffettwa t-tessut tax-xaħam b'mod l-iktar effettiv. Madankollu, wieħed għandu jqis li ma 'nutrizzjoni normali, il-ġisem tagħna jista' jaħarka sa 150 gramma ta 'tessut xaħmi kuljum. Dan ifisser li l-bqija tat-telf tal-piż diġà huwa dovut għal bidliet
fit-tessut tal-muskolu, li r-restawr tagħha għandna bżonn ħafna żmien twil. - Is-sors ta 'l-enerġija għall-ġisem tagħna huwa l-ikel karboidrat. Għal din ir-raġuni, fuq il-jiem purament proteini previsti mid-dieta ta 'Johansson, tista' ma jkollhiex il-qawwa biex twettaq kwalunkwe attività fiżika.
Meta wieħed jikkunsidra dak li ntqal hawn fuq, jista 'jingħad li huwa rakkomandabbli li tuża dieta ta' sitt petali biss f'dak il-każ estrem, meta għal xi raġuni għandek bżonn tnaqqas b'mod urġenti l-piż tiegħek - bil-kundizzjoni obbligatorja li int assolutament b'saħħtu. Fi kwalunkwe każ, iżomm f'moħħu li dieta bilanċjata moderata tippermettilek mhux biss li teħles minn kilogrammi żejda, iżda wkoll li żżomm il-piż fil-livell mixtieq, filwaqt li dieta petali ta 'tali garanzija ma tagħtikx.