Ħafna nies jaħsbu li jitilfu l-piż b'rata mgħaġġla, u d-dieta kefir-buckwheat hija meqjusa bħala l-aqwa assistent f'dan il-każ. Din it-teknika hija mmirata serjament għad-dewbien mgħaġġel ta 'kilogrammi mingħajr ħsara għal ħsara sinifikanti lill-ġisem. Wara li ppruvawha darba, in-nies jieħdu bħala regola biex jirranġaw jiem tal-ħatt għal kefir bil-qamħ saraċin.
Kefir u buckwheat - benefiċċju
Mhux għal kollox li n-nutrizzjonisti jiddistingwu dawn iż-żewġ prodotti u jagħtuhom parir biex jużawhom regolarment flimkien. Il-qamħ saraċin, mimli b'kefir, jagħti lill-ġisem ammont kbir ta 'vitamini (grupp B, PP, E) u minerali (potassju, fosfru, manjeżju, kalċju, ħadid, żingu) u jista' jissostitwixxi kompletament kwalunkwe prodott ieħor għal ġimgħa. Il-kombinazzjoni tagħhom tipprovdi:
- bilanċ tan-nutrijenti tal-ġisem;
- restawr ta 'l-apparat diġestiv;
- ikklerja minn gagazza;
- normalizzazzjoni tal-frixa u tal-fwied.
Ħafna ma jafux liema buckwheat utli bil-jogurt u kif taffettwa l-ġisem. Fil-fatt, l-iskema hija sempliċi ħafna. Il-qlub tal-qamħ saraċin fl-istonku huwa perfettament nadif, u kefir jgħin biex titneħħa l-gagazza. Il-vantaġġ ta 'dan l-ikel huwa:
- id-disponibbiltà;
- titjib tas-saħħa;
- bilanċ ta 'ikliet.
Buckwheat bil-jogurt - riċetta
Jekk ma tridx tbiddel radikalment id-dieta tiegħek, allura inti tista 'sempliċement tissostitwixxi l-kolazzjon tas-soltu ma' dan id-dixx. Il-qamħ saraċin, mgħaddas f'kefir, jista 'jagħti ħlas ta' vivacity qabel il-ħin tal-ikla ta 'nofsinhar, u jgħin biex jerġa' jdaħħal ix-xogħol tat-tubu diġestiv. Ir-riċetta għall-preparazzjoni tagħha hija sempliċi u ekonomika, tali "għażla baġitarja" għall-ikel.
Buckwheat, mxarrba f'kefir
Ingredjenti għal 1 li jservu:
- Buckwheat - 3 tablespoons;
- Kefir - ħġieġ 1.
Preparazzjoni
- Ferragħ il-qamħ saraċin bl-ilma għal 15-il minuta.
- Fi skutella kbira, ferra 'kefir u ferra' l-ħanfusa fiha.
- Ħalli għal mill-inqas tmien sigħat f'post frisk kopert b'għatu.
- Jekk mixtieq, tista 'żżid ftit frott żgħir jew frott imnixxef.
Kefir-dqiq tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż
Dieta ppruvata fuq kefir u qamħ saraċin tieħu pożizzjoni ewlenija fil-fora dwar it-tnaqqis tal-piż. Dan juri riżultati eċċellenti fi żmien qasir u prattikament l-ebda kontra-indikazzjonijiet. Jitlef il-piż fuqha jagħti riżultat dejjiemi, kilogrammi ma jirritornawx, bil-ħruġ korrett minnha. Lose weight tagħti pariri qabel il-bidu tal-kors biex tipprattika fil- jiem tal-ħatt , u wara tipproċedi għal perjodi twal.
Id-dieta tinkludi l-ingredjenti li ġejjin għal ġurnata waħda:
- Tazza ta 'porridge tal-qamħ saraċin;
- litru ta 'jogurt xkumat.
Il-groats jitferraw bil-jogurt u jitħallew matul il-lejl. Filgħodu, it-taħlita lest hija maqsuma f'5 sa 6 ikliet u tintuża f'intervalli ta 'minn sagħtejn sa tliet sigħat. Il-melħ u z-zokkor ma jistgħux jiġu miżjuda. Jekk inti ssir kompletament intolérable, tista 'tiekol tuffieħ wieħed. Matul il-ġurnata tista 'tixrob te aħdar mingħajr zokkor u ħafna ilma. L-aħħar porzjon għandu jittiekel mhux aktar tard minn tliet sigħat qabel l-irqad.
Il-qamħ saraċin nutrittiv, infuża b'kefir, ma jaqbilx ma ':
- taħriġ fiżiku qawwi;
- konsum ta 'kefir separatament minn porridge;
- ħruġ qawwi minnu, speċjalment fin-nofs.
Kefir-dqiq tal-qamħ saraċin għal 3 ijiem
Id-dieta espress hija mfassla biex teħles minn żewġ sa tliet kilogrammi għal perjodu minimu. Għall-ġisem se jkun fil-forma ta 'xi tnixxija, jelimina t-tossini u t-tossini. Ir-riżultat se jkun notevoli jekk issegwi d-dieta eżattament minħabba li d-dieta kefir-buckwheat hija effettiva ħafna. Tinkludi żewġ komponenti ewlenin li jeħtieġ li jiġu mitmugħa fuq ċertu menu b'ikel alternattiv:
- porridge mgħolli d-daqs ta 'pupa u tè aħdar;
- ħġieġ ta 'jogurt xkumat;
- Porzjon ta 'porridge, bħal fl-ewwel ikla;
- kefir;
- poriġ;
- kefir.
L-aħħar ikla għandha tkun ta 'madwar tlieta sa erba' sigħat qabel l-irqad. Il-ħruġ ta 'l-istonku jseħħ diġà fit-tieni jum, hemm sintomi ta' nefħa u severità. Id-dieta Kefir-buckwheat, li l-menu tagħha hija stretta ħafna, teħtieġ esponiment qawwi, iżda tipprovdi r-riżultat li ġej:
- tnaqqis fil-kaloriji;
- titjib tal-benesseri;
- eskrezzjoni ta 'gagazza.
Il-jum tal-ħatt fuq il-qamħ saraċin u l-kefir
Jiem il-ħatt huma meħtieġa għal kull persuna. Il-ġisem ikun għajjien li jaħdem b'mod kostanti b'mod attiv, kif ukoll li jiddiġerixxi ikel li jagħmel ħsara u tqil. Buckwheat ma 'xogħlijiet jogurt jistaqsi, u huma għandhom biss ġurnata biex jagħmlu dan. Ir-riżultat ta 'din in-nutrizzjoni huwa żvelat kif ġej:
- telf ta 'piż espress;
- saturazzjoni b'vitamini;
- tneħħija ta 'gagazza.
Tista 'twettaq il-ħatt aktar minn darba kull ġimgħatejn. L-ewwel darba jista 'jidher tqil, wara l-istonku nnifsu se jfakkrek dwar il-ħtieġa għall-mistrieħ. Għal din il-ġurnata għandek bżonn tipprepara lilek innifsek filgħaxija, billi timla tazza ta 'qamħ saraċin b'hefir ta' xaħam baxx. Fil-għodu għandek taqsam il-majjal f'porzjonijiet u ma tiekolx xi ħaġa oħra għajrha. Għal riżultat pożittiv, anke snacks, ħlief għat-te aħdar, huma pprojbiti.
Id-dieta Kefir-buckwheat hija l-mod kif toħroġ
Bħal f'kull dieta oħra tad-dieta, it-triq 'il barra mid-dieta tal-qamħ saraċin-kefir għandha tkun gradwali, mingħajr tfixkil. Huwa rakkomandat li jikkunsidraw b'attenzjoni kaloriji u jieklu skont il-prinċipju li ġej:
- Fl-ewwel tlett ijiem, ikliet ma 'kwalunkwe ikel m'għandhomx jaqbżu s-600 kalorija.
- Fil-ġimgħatejn li ġejjin, għandek teħel ma 'bar ta' 1500 kaloriji.
- Ipprova tiekol aktar frott u ħxejjex f'forma mhux maħduma, teskludi ikel moqli u tqil.
Buckwheat bil-jogurt - kontra-indikazzjonijiet
Dieticians jinnutaw li l-ħsara ta 'Kefir u qamħ Saraċin għadu jista' jkun. L-iktar importanti huwa l-intolleranza personali fil-bnedmin, f'liema każ trid tagħżel mod ieħor kif titlef il-piż għalik innifsek. Il-kawża ta 'l-impossibilità ta' dan l-ikel tista 'ssir u xi mard kroniku:
- passaġġ gastro-intestinali;
- fwied;
- frixa.
B'nutrizzjoni alimentari fit-tul, il-pressjoni tad-demm tista 'tonqos. In-nuqqas ta 'konformità ma' kontra-indikazzjonijiet jista 'jintensifika l-proċessi ta' uġigħ bi problemi qodma. Huwa pprojbit li joqgħod fuqha waqt it-tqala u waqt it-treddigħ. Meta tagħżel dan il-menu, l-ewwel għandek tikkonsulta ma 'speċjalista jew tibda tiekol mill-ġranet tal-ħatt.