Illum, għad m'hemmx kunsens dwar jekk id-dieta mill-akne tgħinx. Żgur fost il-konoxxenti tiegħek hemm nies li ma jsegwux id-dieta, iżda l-ġilda tagħhom tidher delikata, u oħrajn li jillimitaw lilhom infushom f'kollox, dejjem ibatu minn problemi tal-ġilda. Madankollu, nies li ddeċidew li jippruvaw dieta tal-ġilda għall-akne, ġeneralment għadhom jaraw bidliet pożittivi. Wara dan, huwa possibbli li wieħed jasal għal konklużjoni: jekk għandek ġilda problematika suxxettibbli għall-akne, allura n-nutrizzjoni xierqa mill-akne tgħin biex tlaħħaq mar-raxxijiet jew, għall-inqas, ma taggravax is-sitwazzjoni.
Nutrizzjoni xierqa mill-akne: l-ewwel għajnuna
Mhux tant tobba se jkunu jistgħu jagħtuk parir dwar dieta biex jeħilsu mill-akne, għaliex il-kompitu tagħhom, l-ewwelnett, li jirrakkomandalek mediċina, ingwent, mediċina (u normalment dan kollu mhux bi prezz baxx). Madankollu, spiss ikun meħtieġ li tibda bil-purifikazzjoni interna.
Il-konsum ta 'ikel li jikkawża l-ħsara jwassal għal fdalijiet ġenerali tal-ġisem, vjolazzjoni tal-funzjonijiet tas-sistema diġestiva u l-intestini. Minħabba dan, it-tossini ma jitneħħewx, iżda jakkumulaw u velenu l-ġisem minn ġewwa, li, l-ewwelnett, jaffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda.
Fil-qosor, nindirizzaw kif in-nutrizzjoni xierqa kontra l-akne tista 'tgħin. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jitnaddfu l-intestini sabiex tkun tista 'tneħħi t-tossini. Dan għandu jsir permezz tal-irkupru tal-passaġġ gastro-intestinali kollu billi titlaq id-dieta kontra l-akne. Barra minn hekk, biex tgħin l-imsaren tista 'tieħu mediċini li jirrestawraw il-mikroflora - bifidumbacterin, linex, polysorb u l-analogi tagħhom. Fil-każ li għandek akne minn malnutrizzjoni, ċertament se tara titjib mill-ewwel jiem.
Kif teħles mill-Akne: Dieta
Hemm sigriet żgħir li jippermettilek li tagħmel in-nutrizzjoni bl-akne aktar effettiva. Kull filgħodu, ħu r-regola biex tibda b'tazza ta 'ilma, li fiha taħlita ta' soda tinħall. Wara nofs siegħa, ixrob ħġieġ ta 'jogurt. Dawn il-miżuri jippermettu lill-imsaren tiegħek biex jaħdmu bħal arloġġ.
Id-dieta mill-akne għandha tkun komposta b'mod armonjuż mit-tipi ta 'prodotti li ġejjin:
- biex tikseb nutrijenti mill-inqas darba kuljum, tiekol ħut, frott tal-baħar jew tieħu żejt tal-ħut;
- kuljum, tiekol żerriegħa tal-kittien jew dqiq tal-kittien imħallat ma 'prodotti tal-ħalib;
- biex tikseb il-vitamina A, tiekol l-ħxejjex kollha ħodor u oranġjo: sorrel, karrotti, spinaċi, ħjar. Sorsi huma wkoll passolina, berquq u fwied;
- biex tikseb vitamina ta 'sbuħija - E, żid mad-dieta xi ġewż, speċjalment ġewż u lewż;
- sabiex il-glandoli tas-sebaceous jaħdmu b'mod normali, ħu zink, li jinsab fl-aringi, nuħħala, ċanga, asparagu, gajdri u fwied;
- għall-produzzjoni ta 'vitamini B li jikkontrollaw il-proċessi enżimatiċi kollha, ta' min jiekol buckwheat u porridge tal-qamħ, ġobon, kaboċċi, kliewi, fażola kollha.
Ieħor trick żgħir għall-intestin b'saħħtu, li jwassal għal ġilda b'saħħitha huwa ċereali obbligatorju għall-kolazzjon. Żid il-ħalib u l-frott, tagħmlu Delicious!
Dieti għall-akne: lista ta 'projbizzjonijiet
Naturalment, ma jistax ikun hemm restrizzjonijiet. Teskludi mid-dieta għaż-żmien ta 'aggravar
- ħobż abjad, ħami, ħami;
- ħelu;
- sandwiches;
- krisps, crackers, crackers;
- ikel xaħmi.
Meta l-aggravar ikun għadda, dawn il-prodotti jistgħu jiġu limitati lilhom infushom darba fil-ġimgħa, iżda huwa aktar faċli li toħroġ minnhom, li tissostitwixxi l-ġelatina ħelu u l-frott, u ikel fastidjuż ta 'ħsara - ikel naturali.