X'inhuma d-dnub biex taħbi, il-ġnub u l-istonku - waħda mill-aktar oqsma problematiċi tal-figura femminili. In-natura rranġatna sabiex inkunu nistgħu isofru u ngħinu lit-tfal.
Dieta għall-istonku u l-ġnub, u t-tul tal-ħajja - bżonn sever, speċjalment għan-nisa li jwelldu, jekk iridu li jkollhom figura delikata u intelliġenti. Wara kollox, int ser tirrilassa biss f'festa festiva kuljum jew tnejn - u ċentimetri żejda fil-qadd u l-ġenbejn ma jżommux l-istennija. Iżda l-essenza tal-aktar dieta effettiva għall-istonku ilha ġiet iddikjarata f'kawtela laconika: "L-ikel żejjed jittardja b'minuti fil-ħalq, sigħat fl-istonku u s-snin fuq il-ġenbejn . "
Kif tagħżel dieta biex tneħħi l-eċċess fuq il-ġnub u l-istonku?
Ma nemminx il-wegħda ta 'effett bikri jew dejjiemi, jekk inti jitħallew jieklu kollox u fi kwalunkwe kwantità bit-tama ta' l-effett maġiku ta 'ċertu know-how. Id-dieti kollha li jwasslu għal riżultat garantit u li ma jikkawżawx ħsara għas-saħħa, huma bbażati fuq il-ħolqien ta 'żbilanċ ta' kaloriji u huma mmirati biex jinnormalizzaw il-ħidma tas-sistema diġestiva.
L-ewwelnett, iwaqqfu t-tipjip u l-alkoħol. Għall-żgur, kulħadd jaf l-espressjoni "birra żaqq", u fil-fatt lanqas ma żebgħa l-irġiel! Il-bqija tar-rakkomandazzjonijiet għad-dieta għall-ġenbejn u l-addome huma assoċjati, bħala regola, sabiex inaqqsu l-ammont ta 'kaloriji ta' ikel minħabba l-prodotti wżati, kif ukoll il-mod kif huma ppreparati, ħafna drabi ma jikkawżawx aptit eċċessiv iżda jassiguraw li jirċievu s-sustanzi neċessarji kollha.
Allura:
- Il-prodotti m'għandhomx ikunu xaħam (ċanga, tiġieġ, frott tal-baħar, ħut bi ftit xaħam, prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam).
- Kul ikel fil-forma mgħollija jew steamed.
- L-ikel m'għandux ikun wisq mielaħ, pikkanti, pikkanti.
- Kun żgur li tiekol ħaxix frisk fil-forma ta 'insalati u frott bħala snack bejn l-ikliet.
- Ibdel il-pasti u d-deżerti ħelwin bi frott imnixxef utli u fit-togħma, għasel, ġewż.
- Ixrob ħafna ilma jew tejiet tal-ħxejjex. Idealment, sa żewġ litri kuljum.
- U l-prinċipju ewlieni ta 'kwalunkwe dieta għall-qadd, l-addome u l-koxox - għandek bżonn tiekol fi frazzjonijiet żgħar, u l-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn 3-4 sigħat qabel l-irqad.
Fir-rigward tal-kalkolu tal-kaloriji għal dieta, biex tneħħi b'mod effettiv u malajr id-depożiti żejda fuq l-istonku u l-ġnub u ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, tista 'jew tikkonsulta dietista, jew tlaħħaq magħha innifsek, billi tuża servizzi onlajn biex .
Kif taħdem id-dieta biex tnaqqas il-volum tal-istonku?
L-għażla ta 'dieta, huwa importanti li tifhem kif u minn dak li se titlef il-piż. Mhux biss dan se jiffrankaw milli jesperimentaw bis-saħħa tiegħek, ikun ċar għalik f'daqqa t'għajn dak ir-riżultat li wieħed jistenna.
L-ewwelnett, ma nemminx il-wegħdiet ta 'riżultat immedjat, u anke mingħajr sforz. Inkella, kull sena aktar u aktar nies kompluti ma jkunux madwar.
Malajr neħħi l-istonku u n-naħat ta 'kwalunkwe dieta tista' biss billi tieħu l-eċċessi akkumulati fil-ġisem ta 'l-ilma. Imma flimkien ma 'l-ilma, tħalli wkoll mikronutrijenti utli, li għandhom jerġgħu jimtlew. Il-ħaġa li jmiss se tbati hija l-bilanċ tal-proteini fil-ġisem. Il-proteini ħafna li huma meħtieġa għall-muskoli u s-sistema immuni. Barra minn hekk, huwa ġġustifikat biżżejjed li l-kilogrammi mitlufa malajr jintrefgħu aktar malajr u anke f'volum akbar. Wara kollox, dieta stretta ħafna hija l-istress, u x'inhu l-istress? B'mod korrett, ħatfu.
L-iktar kompitu importanti ta 'dieta effettiva għall-addome u l-ġnub huwa li tinvolvi d-depożiti tax-xaħam fil-metaboliżmu attiv. U l-ġuħ f'dan in-negozju huwa l-aktar wieħed estrem u mimli problemi.
Naturalment, tista 'tirrikorri għal xi dieta stretta għall-addome u l-koxox fl-istadju inizjali, jekk biss għax xejn ma jħobbna bħala effett viżibbli u tanġibbli. Huwa dan jew, pereżempju, libsa sabiħa għaljin, fejn irridu nidħlu fil-vaganzi, jistgħu jispirawna biex nisfruttaw. Imma ma ninsewx: figura dejjem irqaq u intelliġenti mhijiex ir-riżultat ta 'xi dieta super effettiva għaż-żaqq u l-ġnub. Huwa mod ta 'ħajja!