Dieta Apple għal 3 ijiem

Id-dieta ta 'Apple għal 3 ijiem - metodu effettiv biex titlef il-piż, li jippermettilek teħles minn ftit liri żejda. Huwa utli fil-każ meta għandek bżonn li jitilfu l-piż b'mod urġenti qabel avveniment kritiku. Hemm diversi għażliet għal din id-dieta, li ser nitkellmu dwarha.

Tliet sigħat kuljum

L-effettività ta 'dan il-metodu ta' kif jitilfu l-piż hija bbażata fuq l-effett pożittiv fuq il-ġisem tal-fibra u sustanzi oħra. Dawn il-frott jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara u biex jitjieb il-metaboliżmu. Grazzi għad- dieta tat - tuffieħ għal telf ta 'piż għal 3 ijiem, is-sistema diġestiva tibda taħdem aħjar, u dan jgħin biex jassimilha aħjar ma' ikel ieħor. Bis-saħħa tal-preżenza ta 'glukożju u fruttożju fit-tuffieħ, persuna li titlef għandha x-xewqa li tiekol xi ħaġa ħelwa u ta' ħsara għaċ-ċifra.

L-għażla ta 'dieta sempliċi, iżda fl-istess ħin stretta, tfisser l-użu ta' 1.5 kg ta 'frott kuljum u 1.5 litri ta' ilma. L-ammont totali għandu jkun maqsum f'porzjonijiet ugwali f'sitt dożi. Din l-iskema hija inerenti fid-dieta Kefir-apple, imfassla għal 3 ijiem. F'dan il-każ, ta 'kuljum jixorbu li jixorbu 1.5-2 litru ta' kefir b'ħafna xaħam u 5-6 tuffieħ kbar, li jistgħu jittieklu friski u msajrin, separatament jew flimkien ma 'kefir. Dieti stretti bħal dawn mhumiex milqugħa minn nutrizzjonisti, għalhekk hemm għażla aktar sħiħa.

Menu ta 'dieta tat-tuffieħ għal 3 ijiem

Jum # 1:

1. Kolazzjon : porzjon ta 'ħobż tas-segala, tuffieħ u 1 tbsp. kuċċarina ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
2. Snack : tuffieħ u ħobż.
3. Ikla : insalata, li tinkludi tuffieħ, 150 gramma ta 'ħut, karfus, oranġjo, u għall-fjuwil mill-ġdid, jintużaw 70 gramma ta' jogurt u meraq tal-lumi.
4. Snack : tuffieħ u 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
5. Pranzu : żewġ sandwiches: wieħed bil-ġobon u tuffieħ, l-ieħor bil-ġobon, il-ħjar u l-ħodor.

Jum # 2:

1. Kolazzjon : taħlita ta '30 g ta' ħafur, tuffieħ imfarrak, 150 g ta 'ħalib b'xaħam baxx u 1 tbsp. mgħaref tal-żbib.
2. Snack : tuffieħ.
3. Ikla : pancake bit-tuffieħ;
4. Snack : 100 gramma ta 'jogurt u nofs tuffieħ;
5. Pranzu : 400 gramma ta 'ross mgħolli, nofs banana u tuffieħ.

Jum # 3:

1. Kolazzjon : porzjon ta 'ħobż iswed u 2 tbsp. kuċċarina ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
2. Snack : smoothie minn tuffieħ, 150 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, u għal togħma miżjud il-kannella u l-meraq tal-lumi.
3. Ikla : flixkun ta ' 100 g ma' zalza tat-tuffieħ.
4. Snack : tuffieħ.
5. Pranzu : tintuża insalata ta 'karrotti, tuffieħ, żbib u biċċa żgħira ta' ġobon, u għall-mili ta 'krema b'xaħam baxx.

Jekk tħossok bil-ġuħ, inti tista 'tiekol tuffieħ bejn dawn l-ikliet. Tista 'tiekol kull tip ta' tuffieħ, iżda l-aktar utli huma l-frott aħdar.