X'jista 'jkun aktar tastier minn frott mmerraq, fragranti u mraqqaq mix-xemx? Il-laħam nutrittiv tagħhom qiegħed idub fil-ħalq. Il-frott jista 'jkun dixx sħiħ, u d-deżerta u anke għatx għat-tkessiħ huma kapaċi. Għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju jista' jiġi attribwit ir-rikkezza tal-frott mal-vitamini u nutrijenti essenzjali. U barra minn hekk - huma wkoll faċli biex jiġu assimilati!
Frott fihom ammont kbir ta 'vitamini: berquq tad-depożitu ta' vitamina A (total ta '300 g ta' berquq jiffurmaw in-norma ta 'kuljum ta' din il-vitamina), il-banana hija rikka fl-vitamina B6, il-vitamina Ċ tinsab fil- frott taċ-ċitru u frott żgħir, l-aċidu foliku huwa larinġ, ċitru u passolina sewda fihom ammont kbir ta 'vitamina P (citrine). Il-frott huwa sors ideali ta 'fibra, u l-valur nutrittiv ta' ħafna minnhom mhuwiex għoli. Il-proprjetajiet utli tal-frott jinkludu l-kontenut għoli ta 'aċidi organiċi fihom, u l-preżenza ta' pigmenti tal-pjanti. U r-riħa tal-frott, li tixbaħ il-ġranet sħan tas-sajf, tidher minħabba l-żjut essenzjali li jinsabu fihom.
Id-Dieta tal-Frott hija waħda mill-aħjar għażliet biex jitilfu l-piż. Wara kollox, bl-għajnuna tagħha inti tista 'mhux biss titlef il-piż, imma wkoll tnaddaf il-ġisem tiegħek ta' tossini, filwaqt li tikseb qawwa u enerġija ta 'frott. Fuq din id-dieta, m'għandekx tħossok eżawrit u kuntent, u ma jkollokx għalfejn tirrifjuta lilek innifsek ħelu, minħabba li l-frott ikun mimli taz-zokkor faċilment diġestibbli - fruttożju.
Dieta ta 'frott ta' sebat ijiem
Dieta ta 'frott hija kbira għal xhur tas-sajf sħan, meta minħabba s-sħana m'hemm assolutament l-ebda aptit. Fuq din id-dieta, il-menu tiegħek ikun: frott, ħxejjex, tiġieġ u ċereali. Huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma minerali xorta kuljum.
Matul il-ġimgħa huwa meħtieġ li jieklu kif ġej: għall-kolazzjon tiekol insalata tal-frott (uża frott li qed jikber fiż-żona tiegħek), imħawwar b'tagħabella ta 'meraq tal-lumi. Għall-ikel ta 'min jiekol jew ħaxix moħmi bil-laħam, jew ross mgħolli bil-ħxejjex. U pranzu jikkonsisti minn insalata ta 'frott tropikali.
Ir-riżultat tal-dieta tal-frott ta 'sebat ijiem se jkun telf ta' 6 kg fil-ġimgħa.
Dieta tal-frott u l-ħaxix
Id-dieta tal-frott u l-ħxejjex hija mod tajjeb ħafna biex l-organiżmu jinġieb wara l-vaganzi. Din il-varjant tad-dieta tal-frott hija mgħaġġla biżżejjed u r-reviżjonijiet dwarha huma l-aktar pożittivi. Id-dieta hija mfassla għal 3 ijiem, li se jintefqu aħjar fid-dar u jirrilassaw.
Jum tal-frott
Għall-kolazzjon, tiekol insalata tal-frott (agħżel kwalunkwe frott ħlief il-banana). Tinsiex li tixrob aktar ilma!
Għall-ikel, jieklu nofs bettieħa u insalata tal-frott.
Għal snack wara nofsinhar - tuffieħ maħkuk.
U qabel tmur torqod, tixrob te minn chamomile u tiekol banana waħda.
Ħaxix jum
Għall-kolazzjon, inti tixrob tazza ta 'meraq tal-ħxejjex (tista' tfaqqas ftit) u tiekol 3 faqqiegħ kbir mimli, tadam.
Għall-ikel, ħalli kaboċċi steamed u brokkli, imxerrda b'ammont żgħir ta 'ġobon.
Għal ikla ħafifa wara nofsinhar, tiekol insalata ta 'xi ħxejjex.
U l-ikel jikkonsisti fi stew, fuq ammont żgħir ta 'żejt veġetali, tadam, kaboċċi u brunġiel.
Ġurnata tal-frott u tal-ħaxix
Għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol insalata tal-frott.
Għall-ikel, tiekol 4 tadam kbir moħmi bil-ġobon.
Il-snack jikkonsisti minn insalata tal-karrotta-tuffieħ.
U għall-pranzu tiekol insalata tal-ħxejjex, li tinħasel bi tazza meraq tat-tadam.
Kefir u dieta tal-frott
L-essenza tad-dieta kefir-frott> hija li fi żmien 3 ijiem tista 'tiekol frott fi kwalunkwe kwantità, iżda fl-istess ħin, jeħtieġ li tixrob 1600 ml ta' jogurt xkumat (kuljum). B'din id-dieta, int
Dieta tal-frott u tal-ħalib
Għal dawk li jixtiequ jitilfu 6 kg ta 'piż żejjed għal ġimgħa hemm dieta tal-frott u tal-ħalib. Biex tagħmel dan, trid taderixxi għal dieta bħal din: għall-kolazzjon tixrob te aħdar mingħajr zokkor. It-tieni kolazzjon jinkludi 250 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, għall-ikel ikollok bżonn tiekol 250 g ta' frott (minbarra l-banana). Għal ikla ħafifa f'nofsinhar, ixrob mingħajr jogurt jew kefir, u għall-pranzu tiekol frott frisk fl-ammont ta '250 g. Tinsiex li tixrob ħafna ilma u tè aħdar.