L-ananas hija l-unika frott li fih l-enżima bromelin. Grazzi għall-enzimi fil-ġisem tagħna, il-proċessi kimiċi jseħħu u huma aċċellerati. Huma jkissru l-proteina, jattivaw il-metaboliżmu u, konsegwentement, itejbu d-diġestjoni u jgħinu biex jitnaqqas ix-xaħam. Għal kwalunkwe dieta, il-bromelin huwa appoġġ ideali, u fl-ananas il-kwantità tiegħu hija qrib il-massimu. C'est pourquoi dieta ananas għandha ħafna reviżjonijiet eċċellenti.
L-aderenza mad-dieta ta 'l-ananas tista' titlef 4 sa 7 kg ta 'piż eċċessiv f'ħames ġranet biss. Permezz tal-proprjetajiet utli tal-ananas, intom issir irqaq, tħossok kunfidenti fih innifsek u l-attrazzjoni tiegħek.
Il-varjant tad-dieta tal-ananas ippreżentata hawnhekk hija mfassla għal 5 ijiem u hija approssimata għal dieta razzjonali u bilanċjata. L-ikliet kollha huma sinjuri f'sustanzi ta 'vitamini u minerali.
Kull kolazzjon ta 'dieta ta' l-ananas fih 200 kcal, ikla intermedja - 100 kcal, u ikla u pranzu - 300 kcal kull wieħed. F'dan il-każ, kuljum ikollok madwar 1000 kcal, li se jippermetti li sforz jaderixxu mad-dieta. Ukoll matul il-ġurnata, trid tixrob mill-inqas 2 litri ta 'likwidu. Huwa mixtieq jekk ikun ilma minerali u infużjonijiet tal-ħxejjex.
Menu għad-dieta ta 'l-ananas
Jum wieħed
Breakfast. 50 g ta 'muesli tal-frott u 50 g ta' ananas friski jitferra nofs il-pakkett ta 'jogurt b'kontenut baxx ta' xaħam.
It-tieni kolazzjon. Ċirku wieħed ta 'ananas jitħallat f'melizzant b'125 ml ta' ħalib u xarba.
Ikla. 125 sider tad-dundjan imqiegħed fuq żejt veġetali b'100 g ta 'ananas friski. Staġun bis-soy sauce.
Snack. Ananas skutella ma '1 tsp sauce. għasel, 1 Tsp. meraq tal-lumi u 1 tbsp. l. krema.
Pranzu. Insalata minn 100 g ta 'ananas, 100 g ta' weraq ta 'l-insalata, 1 bajda mgħollija u 100 gramma ta' asparagu mgħolli u mqatta '. Staġun biex togħma ma 'żejt veġetali, ħall u ħwawar.
Jumejn
Breakfast. 20 g ta 'qxur tal-qamħ u 100 g ta' ananas friski ferra '125 ml ta' ħalib.
It-tieni kolazzjon. 75 g ananas friski pour 1 tbsp. l. meraq tal-lumi u 2 tbsp. l. meraq tal-larinġ
Ikla. Skutella ta 'ananas għandha tkun moqlija b'4 gambli mhux maħduma kbar u nofs bozza. Żid dixx sekondarju ta '50 gramma ta' ross mgħolli.
Snack. 2 mug ta 'ananas ma' 1 tbsp. l. cottage cheese, 1 Tsp. muesli u 3-4 ġellewż.
Pranzu. Tewm tas-segala bi 30 gramma ta 'perżut, 100 g ta' weraq ta 'ananas u ħass.
3 ijiem
Breakfast. Biċċa ħobż tas-segala b'qatgħa rqiqa ta 'dundjan affumikat u roqgħa waħda ta' ananas friski.
It-tieni kolazzjon. Insalata minn 2 karrotti żgħar u ċirku ta 'ananas.
Ikla. 100 g fwied moqli frizz u 2 mug ta 'ananas b'100 gramma ta' ross mgħolli.
Snack. 100 g ta 'ananas friski u 100 g ta' berries imħallta ma '1 kiwi u ferra 2 tbsp. l. meraq tal-larinġ
Pranzu. Biċċa waħda ta 'ħobż tas-segala b'qatgħa ta' ġobon u mug ta 'ananas.
4 ijiem
Breakfast. Toast b'2 flieli ta 'ananas u 2 flieli ta' salamun.
It-tieni kolazzjon. Insalata ta '50g ta' Kaboċċa ta 'Peking u biċċa anana, imħawwra b'1 tsp. Żejt tal-ġirasol u meraq ta 'nofs lumi.
Ikla. 150 g neħħi bċejjeċ ma '1 kikkra ta' ananas u 50 g basla u jieklu b'togħma.
Snack. 1 biċċa ħobż tas-segala biex tkopri 1 tbsp. l. ġobon tal-birra u 2-3 ċrieki irqaq tal-ananas.
Pranzu. 100 g ta 'tiġieġ mgħolli, 100 g ta' ġobon u 100 g ta 'ananas, maqtugħin u staġun b'żejt veġetali u ħwawar
5 ijiem
Breakfast. 2 biċċiet tal-ħobż tas-segala mimlijin b'saff irqiq ta 'butir, u mbagħad ikopru b'2 flieli ta' ananas friski u 2 flieli ta 'ġobon baxx ta' xaħam.
It-tieni kolazzjon. Ċirku 1 ta 'ananas u 100 g tuffieħ imħallat ma' 1/2 kikkun jogurt baxx ta 'xaħam.
Ikla. 2 biċċiet ta 'ananas u 125 g ta' banana mqiegħda f'żejt, agħmel taħlita fuq biċċa waħda ta 'hammett baxx ta' xaħam u sprinkle 1 tbsp. l. ġobon maħkuk.
Snack. 100 g ta 'ananas friski u 100 g ta' berries imħallta ma '1 kiwi u ferra 2 tbsp. l. meraq tal-larinġ
Pranzu. 150 g filletti ta 'pike-perch fry b'biċċiet ta' ananas u tuffieħ, sprinkle nofs il-bajd, mgħolli iebes. Kul b'togħma mill-ħobż tas-segala.
Iċċekkja l-ananas għall-maturità!
Ananas friski huma ħodor, isfar, u xi kultant anke żgħar ħafna. Kif tiddistingwi l-ananas misjura minn mhux misjur u tuża l-proprjetajiet utli tal-ananas sa l-ikbar?
Agħmel test ta 'kompressjoni sempliċi. Jekk il-ġilda taqleb ftit meta tagħfas il-parti t'isfel, allura l-ananas tkun fl-istat ta 'maturità ottimali. Barra minn hekk, l-ananas misjur fil-post fejn huwa mwaħħal maċ-zokk, għandu riħa ħelwa delikata. Oqgħod attent ukoll għall-piż tal-frott. B'daqs ugwali, ananas itqal hija ħelwa u fiha aktar meraq.