Il-bniet huma ħafna ta 'diversi dieti ħelwin, li ma jillimitawx l-użu ta' goodies. Forsi hu għalhekk li d-dieta tal-bettieħ issa tgawdi din id-domanda, li tippermetti li tgawdi dan il-frott fragranti u Delicious b'mod parallel ma 'tneħħi kilogrammi żejda.
Melon Properties
Il-kompożizzjoni ta 'dan sorpriżi ta' prodotti Delicious mal-varjetà ta 'vitamini u elementi differenti. Hemm karboidrati, proteini, ilma, zokkor, lamtu, fibra , kalċju, għasel, manjeżju, inositol tas-silikon, fosfru, potassju, ħadid, vitamini C, B1, B2, PP, karotên, aċidu foliku fil-bettieħa.
Minħabba l-kontenut rikk ta 'silikon u beta-carotene inti se tikseb xagħar sbieħ, saqajn u ġilda, ħadid se jgħin biex itejjeb il-ħidma tal-qalb u tal-vini, l-aċidu foliku jerfa' l-burdata u jippermettilek tkun ibbilanċjat.
Għalhekk, il-benefiċċji ta 'dan il-prodott huma għoljin ħafna, u anki dieti stretti fuqha se jkunu pjuttost aċċettabbli għall-ġisem. Il-valur nutrittiv tal-bettieħa huwa ta '33 kalorija, li mhix wisq.
Kif jitilfu l-piż fuq il-bettieħa?
Tradizzjonalment, hemm diversi dieti differenti li jużaw dan il-prodott. Fosthom hemm kemm għażliet għal żmien qasir kif ukoll fit-tul, li, ovvjament, se jikkontribwixxu għall-għejbien ta 'kilogrammi żejda.
Ġranet tal-ħatt fuq il-bettieħa
Din l-għażla tinvolvi jew użu sistematiku 1-2 darbiet fil-ġimgħa, jew applikazzjoni ta '"emerġenza" - per eżempju, wara korporattiva jew għeluq id-data, fejn ovvjament overeat. L-essenza tal-metodu hija sempliċi: il-ġurnata kollha ma tiekolx xi ħaġa ħlief il-bettieħa u tixrob xejn ħlief l-ilma. L-għada tista 'gradwalment timxi għan-nutrizzjoni normali.
Id-Dieta tal-Melon
Din hija mono-dieta, li tista 'ddum 3-5 ijiem. Matul dan, huwa pprojbit li jieklu ikel barra l-bettieħ u xorb xorb għajr l-ilma. Dan huwa mod tajjeb biex teħles minn liri żejda qabel il-festa, fejn tixtieq toqgħod libsa stretta. Madankollu, ftakar - sew wara li tirritorna lejn id-dieta normali, int ser tirritorna l-kilogrammi tiegħek ukoll, għax f'tali perjodu qasir huwa fiżikament impossibbli li tinqasam bix-xaħam. Għalkemm l-iskali juru li tlift 3-4 kg.
Melon fid-dieta
Għażla oħra, forsi l-aktar korretta, hija l-użu tal-bettieħa minflok il-ħelu ma 'nutriment tajjeb. Kif tafu, il-kejk medju għandu valur kaloriku ta 'madwar 300 unità għal kull 100 gramma, gallettini - 450 unità. Iżda bettieħa - biss 33. Għalhekk, tnaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta, u fl-istess ħin, ma tiċħadx lilek innifsek ħelu li huwa tant ħelu għall-qalb femminili.
B'din id-dieta, m'intix permess li tiekol numru ta 'ikel:
- ħelu kollu, inklużi cookies, patties, kejkijiet, ċikkulata, soda, għasel, zokkor;
- Kollha xaħmija, inkluż zalzett, zalzett, platti moqlija u moqlija fonda, mayonnaise, butir;
- id-dqiq kollu, inkluż il-ħobż, l-għaġin, il-għaġina, il-pasti, eċċ. (ħlief il-ħobż taċ-ċereali).
Minn kull ħaġa oħra tista 'tagħmel lilek innifsek dieta delikata u titlef il-piż, billi tgawdi kemm malajr il-vleġġa tal-miżien tibqa' fuq ix-xellug.
Ikkunsidra l-għażliet għad-dieta.
Għażla waħda
- Kolazzjon - ħafur, tè.
- It-tieni kolazzjon huwa bettieħa.
- Pranzu - kull soppa, biċċa ħobż qamħ.
- Snack huwa bettieħ.
- Pranzu - Ħut moħmi bil-ħxejjex.
Għażla Tnejn
- Kolazzjon - ħobż tal-qamħ sħiħ, ġobon, tè.
- It-tieni kolazzjon huwa bettieħa.
- Ikla - pilaf tat-tiġieġ, tè.
- Snack huwa bettieħ.
- Pranzu - Ċanga mgħollija bil-kaboċċa.
Għażla Tlieta
- Kolazzjon - ftit bajd mgħolli, tè.
- It-tieni kolazzjon huwa bettieħa.
- Ikla - okroshka , biċċa ħobż qamħ.
- Snack huwa bettieħ.
- Pranzu - sider tat-tiġieġ bil-patata moħmija.
Tista 'tiekol b'dan il-mod sakemm trid sakemm jinkisbu r-riżultati. Il-snacks tal-Melon jistgħu jiġu sostitwiti minn żmien għal żmien ma 'frott ieħor. It-telf ta 'piż iseħħ b'rata ta' 0.8 sa 1.5 kg fil-ġimgħa, jiġifieri 3-5 kg kull xahar, skont il-piż inizjali.