Inti probabilment diġà smajt aktar minn darba li ħafna drabi hija pranzu abbundanti u speċjalment tard u hija l-kawża tal-piż żejjed f'bosta bniet. Dieta mingħajr supper tippermettilek issolvi kompletament din il-problema u tikseb riżultati eċċellenti!
Dieta "minus pranzu"
Huwa maħsub li l- "pranzu nieqes" huwa dieta Amerikana . Biex tikkonforma ma 'din is-sistema ta' enerġija tista 'tkun sakemm tixtieq, sakemm tasal għall-aħjar indikaturi għalik. Mhuwiex sigriet li aktar minn 50% tar-residenti ta 'l-Istati Uniti huma obeżi, u mhuwiex sorpriża li sabu mod hekk li jitilfu l-piż! Ħafna mudelli jużaw sistemi simili.
Id-dieta hija sempliċi: wara l-17: 00 kuljum ma tiekol xejn, tixrob biss. U tixrob l-aħjar ilma, te aħdar jew kafè mingħajr zokkor, xorb tal-ħalib b'xaħam baxx (dan huwa l-massimu, u jistgħu jixorbu biss f'każ ta 'ġuħ estrem).
L-effett li tinduna l-ewwel fuq il-wiċċ tiegħek - nefħa fil-għodu se tisparixxi, tqum se tkun ħafna aktar faċli u aktar pjaċevoli. Se jintesew bosta problemi bl-istonku u l-intestini wara dan.
Fil-fatt, din id-dieta sempliċement tiddistribwixxi mill-ġdid il-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu. Sa 12.00 huwa possibbli li tiekol fi ħdan limiti raġonevoli dak kollu li trid, l-ispejjeż tal-pranzu diġà aktar malajr, u snack wara nofsinhar se jkun l-aħħar ikla ta 'ikel kuljum.
Dieta "minus pranzu": il-menu
Ikkunsidra menu eżemplari li tista 'tuża waqt dieta biex tikseb l-aħjar riżultati.
- Kolazzjon : bajd imnixxef, insalata tal-ħaxix jew ċereali bil-frott.
- It-tieni kolazzjon : ftit frott jew deżerta ħafifa (ġelatina, marshmallow).
- Ikla : skutella ta 'soppa, porzjon ta' ħobż taċ-ċereali jew laħam / tjur / ħut bil-ħaxix ornament.
- Snack ta 'filgħodu : ġobon cottage bi frott imnixxef / insalata tal-ħxejjex bil-laħam.
Tieħux in-negliġenza tas-snack wara nofsinhar, għandu jkun preżenti kuljum. Il-ħaġa prinċipali - ma tieħux ittrasportati mill-ħelu għat-tieni kolazzjon, u jitilfu l-piż imorru malajr u faċilment.