Il-platti tal-ġobon Cottage jikkombinaw varjetà, togħma pjaċevoli u kontenut baxx ta 'kaloriji. Għad-dieta persuni li jitilfu l-piż u jikkontrollaw il-piż tagħhom, ir-riċetti tal-prodotti tal-baqta tad-dieta huma għażla tajba biex igawdu mill-ikel u jżommu l-piż tiegħek.
Kif issajjar xiropp tad-dieta?
Biex tagħmel dixx tal-ġobon cottage intużat b'kaloriji baxxi, għandek tagħżel ġobon cottage bi ftit xaħam jew bi ftit xaħam biex tagħmel kejkijiet tal-ġobon. Il-kontenut kaloriku ta 'tali prodott huwa minn 100 sa 155 kcal kull 100 g.
It-tip l-aktar sempliċi u komuni ta 'kejkijiet tal-ġobon tat-tisjir huwa l-inkaljar, iżda tista' ssajjar is-syrniki tad-dieta għall-fwar jew fil-forn. Mhumiex inferjuri fit-togħma, iżda għandhom kontenut ta 'kaloriji ħafna iktar baxx. Biex tnaqqas il-kontenut kaloriku tal-ġulepp, minflok iz-zokkor, tista 'tuża purè tal-frott jew sostitut taz-zokkor, u ibdel id-dqiq bil-ħafur jew il-qamħ.
Issa se nqisu kif għandek tipprepara kejkijiet tal-baqta tad-dieta minn ġobon tal-qoxra mingħajr xaħam bil-ħafur u mingħajr zokkor.
Riċetta għal kejkijiet tal-ġobon moħmija fil-forn
Ingredjenti:
- cottage cheese - 400 g;
- abjad tal-bajd - 3 biċċa;
- dqiq tal-ħafur - ½ tazza;
- puree tal-frott minn lanġas jew persimmon;
- kannella - fuq il-ponta tas-sikkina.
Preparazzjoni
Għalli fuħħar tal-frott jew issajjar fuq il-fwar, qallu u jtemmu fi patata mqaxxra. Pura l-krema bil-ġobon cottage, żid il-ħafur u l-proteini. Għatti l-parċmina bil-karta tal-parċmina. Mill-massa tal-baqta biex tifforma l-boċċi u poġġi fuq folja tal-ħami. Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 20 minuta.
Riċetta għal baqta tal-istim
Ingredjenti:
- cottage cheese - 200 g;
- bajd - biċċa 1;
- dqiq - 4 tbsp. mgħaref;
- zokkor - 2-3 tbsp. mgħaref;
- Vanillin - fuq il-ponta tas-sikkina;
- kannella u turmerika - għat-togħma.
Preparazzjoni
Taħlita tal-ġobon tal-kaċċa bil-bajd u biz-zokkor, ħawwad u żid dqiq u vanillina. Mill-blalen tal-ittestjar tat-test li jirriżultaw kbar daqs il- ġewż u ħafifhom il-pressa. Poġġi fuq il-grill ta 'steamers u issajjar għal 30 minuta.
Kejk tad-dieta tal-baqta mill-ġobon tal-birra mingħajr dqiq
Ingredjenti:
- ġobon cottage - 200-250 g;
- abjad tal-bajd - 3 biċċa;
- qamħ jew nuħħala tal-ħafur - 2 tbsp. mgħaref;
- ħlewwa - 3 mgħaref tal-kejl;
- żerriegħa tal-ġulġlien - 1 kuċċarina. kuċċarina.
Preparazzjoni
Ġobon tar-rħas biex maxx, żid is-sostitut taz-zokkor u l-proteini. Ħawwad u żid in-nuħħala u żerriegħa tal-ġulġlien Il-massa għandha tkun magħluqa b'attenzjoni. Il-kejkijiet tal-ġobon tat-tisjir għandhom ikunu f'forn imsaħħan minn qabel għal 180 grad għal 20 minuta. Jekk ix-cheesecakes jidhru ħelu biżżejjed, tista 'ħafif tfaxxar zokkor trab fuq nett.