It-tobba jirrakkomandaw persuni b'pakki fil-vini tad-demm biex isegwu ċertu pjan ta 'nutrizzjoni. Id-dieta tissuġġerixxi li n-nies jieklu ċertu ikel. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet, il-lista ta 'dixxijiet permessi hija kbira, allura ma jkollokx tbati minn ġuħ, u lanqas tbati minn dgħjufija kkawżata minn zokkor fid-demm insuffiċjenti.
Dieta fil-kolesterol għoli fin-nisa
Ir-rappreżentanti tas-sess ġust għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lis-saħħa tagħhom. Jekk f'età żgħira l-isfond ormonali ta 'mara jkun normalizzat, allura hekk kif jersaq lejn il-perjodu tal-bidu tal-menopawsa, dan jonqos dejjem aktar. Imbagħad huwa speċjalment importanti li jgħaddi t-testijiet kollha u jiddetermina jekk għandekx bżonn issegwi dieta b'livell għoli ta 'kolesterol. Forsi l-bastimenti huma f'kondizzjoni perfetta, u m'hemm l-ebda raġuni għal tħassib.
Jekk l-istħarriġ wera riżultat mhux tajjeb ħafna, allura d-dieta kontra l-kolesterol għandha ssir għalik pjan ta 'nutrizzjoni ordinarja, tista' xi kultant tagħmel aġġustamenti jew tikser il-prinċipji tagħha, iżda ma tistax tgawdi lilek innifsek b'ikel ipprojbit kuljum. Wara 1-3 xhur ta 'użu, it-tabib jerġa' jitlob lill-mara biex tagħmel testijiet u tagħmel korrezzjonijiet għall-pjan ta 'nutrizzjoni jekk ikun meħtieġ.
Dieta b'kolesterol għoli fin-nisa
Biex tagħmel pjan ta 'ikla individwali, għandek bżonn tiffoka fuq 4 prinċipji bażiċi:
- It-tnaqqis tal-konsum ta 'laħam aħmar għal 100 gramma kuljum;
- li jirrifjuta l-ikel moqli;
- jieklu aktar frott u ħxejjex, id-dieta biex tnaqqas il-kolesterol tippermettilhom li jieklu;
- rifjut ta 'prodotti nofshom lesti, ikel xaħmi, ħlewwiet, isfar tal-bajd.
Permezz ta 'dawn il-prinċipji, mara tista' tagħmel menu tajjeb u b'saħħtu, għax dieta bi kolesterol għoli jippermettilek li tiekol varjetà ta 'dixxijiet, oriġinali u nutrittivi. Għajnuna biex tissolva din it-tabella problematika tal-kontenut tax-xaħmijiet fil-prodotti, niżżlu, tista 'tagħżel fil-maħżen biss dawk li huma rakkomandati u sikuri għas-saħħa.
Dieta għal kolesterol għoli fl-irġiel
Ir-rappreżentanti tas-sess aktar b'saħħtu huma avżati biex jiċċekkjaw regolarment il-kondizzjoni tal-bastimenti minn 30-35 sena. Minn din l-età, il-probabbiltà li l-aderenza mal-prinċipji ta 'nutriment tajjeb tkun il-metodu ewlieni biex iżżomm is-saħħa hija estremament għolja. Il-formazzjoni ta 'plakki fil-vini tad-demm tal-Guy twassal għall-iżvilupp ta' aterosklerożi, deterjorazzjoni tat-tessut tal-qalb. Ir-riskju ta 'attakk tal-qalb meta l-kapillari, il-vini u l-arterji jiġu mblukkati diversi drabi.
Id-dieta preskritta għall-kolesterol għoli fl-irġiel m'għandhiex tikkawża l-ħsieb li se tieqaf milli tesperjenza l-pjaċir ta 'l-ikel u se tkun imġiegħla tiekol insalati tal-ħxejjex jew sempliċement sopop u porvini dgħif. Il-menu huwa divers, jinkludi varjetajiet ta 'ħut aħmar, ġewż, ċereali, għalkemm, minn ċertu ikel se jkollhom jiġu abbandunati għal dejjem.
Dieta għat-tnaqqis tal-kolesterol fl-irġiel
Ir-regoli bażiċi biex isiru menus għar-rappreżentanti ta 'sess aktar b'saħħtu, il-kavità jikkoinċidu mal-prinċipji tan-nutriment għan-nisa. Ma tistax tiekol ikel moqli u xaħmi, isfar tal-bajd, trid tillimita l-konsum ta 'laħam aħmar għal 120 gramma kuljum. Id-dieta għat-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm tissuġġerixxi li raġel jista 'jiflaħ:
- Kwalunkwe varjetajiet ta 'ġewż, iżda jillimitaw l-ammont ta' dan il-prodott għal 100 gramma kuljum.
- Alkoħol - inbid aħmar jew abjad, cognac jew vodka, it-tobba huma permessi li jixorbu.
- Laħam abjad.
- Ħut, frott, ħxejjex fi kwalunkwe kwantità.
Wara li saru familjari ma 'diversi varjanti ta' pjanijiet dwar in-nutrizzjoni, rappreżentant tas-sess aktar b'saħħtu jifhem li dieta b'livell għoli ta 'kolesterol mhix daqshekk terribbli, u jirċievi mill-inqas pjaċir kemm mill-ikel utli kif ukoll mill-ikel nofshom lest u mgħaġġel. Hawn taħt hawn ftit pjanijiet dwar in-nutrizzjoni, minn dawk mhux tas-soltu, sa ma jinħelsu, u jagħżlu wieħed minnhom, int se ttejjeb is-saħħa tiegħek u mhux se tbati minn ġuħ.
Dieta biex tnaqqas il-kolesterol
Il-mediċina tradizzjonali toffri bosta għażliet ta 'menu, li biha tista' tinnormalizza l-kundizzjoni tal-ħitan tal-vini. Pjan ta 'ikla bħal dan huwa dieta tal-kolesterol tat-tewm, li l-essenza tiegħu hija kif ġej:
- Żid it-tewm mal-platti, jikkomplementa sew ħut, insalati tal-ħxejjex.
- Osserva r-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tabib, tixrobx alkoħol u tiekolx laħam aħmar.
- Ixrob il-meraq tal-pitravi, tal-karrotti u tal-qronfol tat-tewm darba kuljum, preferibbilment fl-ewwel nofs tal-ġurnata.
Is-suppliment tal-pjan ikla jista 'jkun tintura speċjali, inti tista' issajjar it yourself. Ħu 150 gramma ta 'tewm u vodka, ħawwadhom, dentikli pre-tqattigħ, u żżomm il-kompożizzjoni għal 14-il jum. Għawweġ il-prodott lest, ixrob 3-4 qatriet kuljum 3 darbiet, il-kors huwa ta 'xahar. Mhux irrakkomandat li tuża infużjoni mingħajr il-permess tat-tabib.
Dieta bil-kolesterol - x'tista 'tiekol?
L-istandard, preskritt mit-tabib pjan ta 'ikel, jinkludi lista ta' prodotti permessi. Din id-dieta għal kolesterol għoli hija sempliċi. Il-kontenut kaloriku tad-dieta huwa determinat mit-tabib, li jiffoka fuq il-piż tal-pazjent u l-livell taz-zokkor fid-demm. Il-prodotti kollha biex jitnaqqas il-kolesterol jistgħu jiġu mgħollija, stewed jew steamed. Ħxejjex u frott huma l-aħjar li ma jiġux trattati bis-sħana. Skond id-dieta, tista 'tiekol:
- ħut aħmar;
- ġewż;
- ħxejjex u frott;
- ċereali;
- laħam abjad;
- prodotti tal-ħalib iffermentat b'kontenut ta 'xaħam sa 5%;
- Ħobż minn dqiq sħiħ jew li jkun fih ċereali;
- faqqiegħ
Dieti Baxori ta 'Karboidrati għat-Tnaqqis tal-Kolesterol
Għażla oħra tal-menu, li hija speċjalment irrakkomandata li tagħżel dawk li jsofru minn piż żejjed. Il-prinċipji tad-dieta huma bbażati fuq it-tnaqqis tan-numru ta 'ikel b'kontenut għoli ta' karboidrati sempliċi. Il-bażi tal-menu hija ħut abjad u laħam, qamħ saraċin, ħafur, legumi, frott u ħxejjex. Il-kontenut kaloriku tar-razzjon ta 'kuljum huwa determinat minn speċjalista. Id-dieta baxxa ta 'karboidrati b'livell ta' kolesterol għoli tiġi osservata sakemm il-pazjent jeħles mill-piż żejjed. Wara n-normalizzazzjoni tas-sitwazzjoni, it-tobba jirrakkomandaw bidla għal dieta aktar ġentili.
Dieta biex tnaqqas il-kolesterol - menu għall-ġimgħa
Ejja nħarsu lejn eżempju ta 'pjan ta' dieta standard għal persuna mingħajr piż żejjed u b'zokkor fid-demm normali. Id-dieta preskritta mit-tabib għall-kolesterol tiżdied għal ġurnata, u l-għażliet għal dieta ta 'kuljum jistgħu jinbidlu. Il-porzjonijiet huma ddeterminati skont il-piż ta 'persuna u l-valur kalorifiku tad-dieta ta' kuljum, iggwidata mid-definizzjoni tal-istess norma, il-prinċipju huwa 45-50% karboidrati, 35-40% proteina, 15-20 - xaħam.
Dieta għall-kolesterol, menu approssimattiv għall-ġimgħa
Hawn taħt huwa l-pjan ta 'nutrizzjoni għal 7 ijiem. Jekk mixtieq, tista 'tbiddel ir-razzjon ta' kuljum f'xi postijiet, mhux ipprojbit li tagħmel dan. Dieta bil-kolesterol, menu approssimattiv:
- It-Tnejn : omelet magħmul minn 2 proteini għal kull par; insalata tal-ħaxix; soppa mingħajr laħam, zucchini mgħollija u stivjata taċ-ċanga; tuffieħ; Ħut bil-ħjar frisk.
- It-Tlieta : porridge tal-qamħ saraċin; frott; brodu tat-tiġieġ, tiġieġ steak, insalata tal-ħxejjex; mara fermentata; patata mgħollija bil-ħut.
- L-Erbgħa : ħafur; ġewż; soppa tal-ħut, patata u insalata tat-tonn u ħjar; frott; sider tat-tiġieġ bir-ross.
- Il-Ħamis : prodotti tal-ħalib qares; insalata tal-ħaxix; soppa mingħajr laħam, vitella steamed, tadam frisk; frott; Ħut aħmar għal koppja u insalata.
- Ġimgħa : casserole tal-baqta; Ġewż u insalata tal-frott; soppa ta 'għads , ħut imqawwel; insalata tal-ħaxix; ċanga apposta bi patata u tadam.
- Is-Sibt : insalata tal-qara 'u tat-tuffieħ; jogurt; laħam tal-kikkra tal-vitella, soppa tal-ħxejjex, qamħ saraċin; frott; ħut imqadded tal-baħar, ħjar.
- Il-Ħadd : porridge tas-semolina bl-għasel; jogurt u lewż; soppa tal-fażola, sider tat-tiġieġ, stew tal-ħxejjex; insalata tal-frott; casserole mill-ħut u l-patata.
Il-menu ippreżentat huwa adattat għall-irġiel u n-nisa, jista 'jintuża mhux mibdul, jew jagħmel aġġustamenti, li jiffokaw fuq il-preferenzi tagħhom stess tat-togħma. Jekk tinnota li, minkejja l-bidla fid-dieta, l-istat tas-saħħa jkompli jeħżien, ikkonsulta lit-tabib, jista 'jkollok bżonn terġa' tirrevedi l-pjan ta 'nutrizzjoni.