Għalkemm ħadd ma jħeġġeġ biex jixorbu l-ilma, għad hemm ħafna iktar probabbiltà milli ġuħ li tinsa 'ttaffi l-għatx tagħna. U wara kollox l-persuna kollha fil-bidu ta '70% tikkonsisti f'ilma. Hemm tant fluwidu fihom, iżda dan il-likwidu, bħal kull ieħor, jevapora, u jitneħħa mill-ġisem ukoll. Irridu noffru biss il-fluwidu fiżjoloġiku tagħna, iżda nissostitwixxu wkoll dak li hu. Wara kollox, dak li qed jiġri fil-ġisem tagħna taħt l-iskuża tal-proċessi diġestivi mhuwiex l-iktar ħaġa nadifa.
Għandek rajt kif il-ġilda hija offerta fit-trabi. Naturalment, il-pinen tagħhom għadhom ma ġewx f'kuntatt ma 'deterġenti, ma ġewx mgħottija, ma ffriżawx, iżda r-raġuni prinċipali hija li għandhom ħafna ilma. U raġel mingħajr ilma jikber mhux biss mal-ġilda, iżda ma 'kull ċellula ta' kull organu u sistema.
Għalhekk, dieta fuq l-ilma hija, l-ewwelnett, perjodu meta konxjament tixrob l-ilma. Kollox huwa sekondarju.
Dieta fuq il-lumi u l-ilma
Hemm mod wieħed sempliċi biex l-ilma ordinarju, l-aktar spiss bla togħma fragranti, interessanti, saturat bil-vitamini. Dan huwa lumi. Bl-għajnuna tal-lumi, dieta fuq l-ilma hija arrikkita b'għadd ta 'sustanzi utli:
- aċidu ċitriku;
- vitamini A, B, Ċ, D;
- potassju, ram;
- pektin;
- fruttożju.
Jiġi ppruvat, id-dieta fuq l-ilma bil-lumi tippromwovi l-aċċelerazzjoni tad-diġestjoni. L-aċidu ċitriku jgħin lill-istonku biex jlaħħaq attivament mad-diġestjoni tal-ikel, il-pektin jnaddaf l-intestini, jassorbi fih innifsu, bħal sponża, il-prodotti kollha tat-tħassir. Minħabba l-għonja fil-kompożizzjoni tal-vitamini (speċjalment, kif tifhem, vitamina C), il-lumi tgħin biex tgħolli l-burdata, ittejjeb il-memorja u l- immunità .
Id-dieta fuq l-ilma tal-lumi għandha ħafna varjazzjonijiet - fil-prinċipju, kulħadd jista 'jagħmel l-iskema tiegħu stess ibbażat fuq preferenzi u aspettattivi individwali mid-dieta.
L-eħfef mod biex tikseb aktar b'saħħithom fuq lumi huwa li tixrob l-ilma tal-lumi 2 sa 3 darbiet kuljum bejn ikliet, minflok snacks. Allura, ser teħles minn kaloriji żejda, tiekol fuq il-go, u l-ġisem ikun attivament approvat.
It-tieni għażla hija dieta ta 'kull ġimgħa.
Jum 1:
- 1 tazza ta 'ilma u ½ tal-lumi.
Jum 2:
- 2 tazzi ilma b'1 meraq tal-lumi.
Jum 3, 4, 5, 6, 7:
- xarba ta 'kuljum 2 nuċċalijiet ta' ilma, f'kull werqa - ½ tal-lumi.
Jekk tkun wisq qarsa għalik - żid kuċċarina ta 'ilma ½ tsp. għasel.
L-ilma kiesaħ inaqqas id-diġestjoni, u b'hekk ixrobha ftit sħun. L-ewwel ħġieġ għandu jinxtorob filgħodu fuq stonku vojt.
Id-dieta tal-lumi hija kontra-indikata għal persuni li jsofru minn mard gastrointestinali b'aċidità għolja. U sabiex l-enamel ma jinqeredx bl-aċidu ċitriku, nirrakkomandaw li tlaħlaħ il-ħalq b'ilma nadif, wara kull porzjon ta 'xarba tal-lumi.
Tuffieħ u ilma
Għażla oħra li jitilfu l-piż hija dieta fuq tuffieħ u ilma. It-tuffieħ huwa sors eċċellenti ta 'vitamini s-sena kollha. Alas, mhux fl-istaġun, iżda wkoll, li jinġiebu mill-bogħod, fihom vitamini ħafna inqas mill-frott imqatta 'bieraħ - jittiekel illum.
Madankollu, it-tuffieħ huma famużi għall-kontenut għoli tagħhom ta ' vitamini A , C, B, pektin, u 87% kontenut ta' ilma wkoll. It-tuffieħ jgħin biex il-frixa tirkupra u torganizza l-produzzjoni ta 'l-insulina, dawn jinterferixxu mal-formazzjoni ta' l-aċidu uriku u jikkontribwixxu għat-tqassim tal-forma. U dawn huma termini magħrufa sew għal pazjenti bil-gotta, rewmatiżmu, ekżema.
It-tuffieħ għandu effett favorevoli fuq is-sistema nervuża, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, xagħar, dwiefer u jsaħħaħ ukoll il-vista.
L-ewwel varjant tad-dieta huwa ħatt ta 'tlett ijiem. Kull jum tiekol xi numru ta 'tuffieħ u tixrob 8 nuċċalijiet ta' ilma.
It-tieni għażla hija dieta ta '3 tuffieħ kuljum. Dan il-mod għandu jieħu l-għeruq taħt l-iskuża tiegħek, għax qal famuż ta 'l-Ingliż jgħid li jekk ikun hemm tuffieħ kuljum, it-tabib mhux se jkun meħtieġ. Kul fuq tuffieħ qabel ma tiekol - int mhux biss tnaqqas is-sens ta 'ġuħ, iżda wkoll tħaffef il-proċess tad-diġestjoni tal-ikel.