Dieta Lower

Huwa maħsub li dieta bażika tista 'tagħmel koxox irqaq, filwaqt li ma tmissx il-bust. Il-fiżjoloġija tal-bniedem hija tali li l-ħruq tax-xaħam lokali huwa sempliċement impossibbli: int se titlef il-piż biss fis-sekwenza li n-natura kienet tħawwt fiha. Tisħiħ l-effett għal partijiet individwali tal-ġisem, jekk inti tapplika eżerċizzji barra minn hekk - huma se jħalluk tissikka l-muskoli u jagħtu effett estern tajjeb.

Dieta Lower Leg: Menu

Ikkunsidra l-menu tal-anqas dieta għal telf ta 'piż, li ġie ssuġġerit mill-iżviluppaturi tas-sistema. F'dan il-każ, id-dieta proposta għandha tiġi rrispettata b'mod rigoruż. Regola importanti: kull filgħodu fuq stonku vojt għandek bżonn tixrob 2 tazzi ta 'ilma. Il-menu jassumi dieta separata għal kull ġurnata tad-dieta, idum għal ġimgħa.

Jum 1

• kolazzjon - ċikkulata sħuna ;
• Ikla - insalata tal-ħaxix, ħġieġ tal-ħalib;
• pranzu - tuffieħ u 2 nuċċalijiet ta 'ilma.

Jum 2

• kolazzjon - tazza ilma bl-għasel;
• pranzu - ilma bil-għasel u meraq tal-lumi, jogurt;
• pranzu - lanġas, 2 nuċċalijiet ta 'ilma.

Jum 3

• kolazzjon - ċikkulata sħuna;
• ikla - soppa tal-ħaxix mingħajr laħam u brodu;
• pranzu - tuffieħ u 2 nuċċalijiet ta 'ilma.

Jum 4

• kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq tal-grejpfrut, ħġieġ ta' ċikkulata, ħġieġ ta 'brodu tal-ħxejjex;
• pranzu - ilma bil-għasel u meraq tal-lumi;
• pranzu - tuffieħ u 2 nuċċalijiet ta 'ilma.

Jum 5

• kolazzjon - litru ta 'ilma;
• pranzu - pakkett ta 'ġobon cottage bla xaħam, kuċċarina ta' għasel, li jservi jogurt, ftit frott imnixxef;
• pranzu - ilma bil-għasel u meraq tal-lumi.

Jum 6

• kolazzjon - brodu tal-ħxejjex;
• ikla - porzjon ta 'jogurt, ilma bil-għasel u meraq tal-lumi;
• pranzu - 2 nuċċalijiet ta 'ilma, porzjon ta' grejpfrut.

Jum 7

• kolazzjon - porzjon ta 'ġobon, 2 nuċċalijiet ta' ilma;
• pranzu - ħut b'xaħam baxx u insalata tal-ħxejjex, jogurt;
• pranzu - jogurt, 3 tuffieħ.

Kif inhu faċli biex tarah, din hija dieta żbilanċjata, u nies li jsofru minn kwalunkwe mard kroniku ta 'organi interni, huwa kontra-indikat. Mhux kull organiżmu b'saħħtu jiflaħ tali tagħbija. Hemm riskju li l-metaboliżmu tiegħek ikun baxx wisq, li jwassal għal żieda rapida fil-piż immedjatament wara li terġa 'lura għad-dieta tiegħek.

Dieta Minima: Ħruġ

Biex toħroġ minn din id-dieta għandha toqgħod attenta ħafna. Gradwalment żid id-dieta ma 'ikel ieħor. It-2-3 ġimgħat li ġejjin ma jieklux xaħmi, moqli, ħelu - dan kollu jista 'jservi bħala ritorn mgħaġġel ta' kilogrammi qodma.

Tieħux din id-dieta bħala dieta biex jitilfu saqajn tal-piż - hija biss dieta stretta li tista 'ġġib il-figura qabel il-vaganzi. Riżultati qawwija minnha m'għandhomx ikunu mistennija.