Id-dieta tal-laħam titgawda minn min iħobb il-prodotti tal-laħam, li huma indipendenti mill-konsum tal-ħelu, għax din id-dieta teskludi b'mod strett ħafna karboidrati sempliċi. Id-dieta sħiħa hija mibnija fuq ammont akbar ta 'proteini, għaliex il-ġisem bħala s-sors ewlieni ta' enerġija jibda juża mhux l-ikel, iżda d-depożiti tax-xaħam li kienu akkumulaw qabel. Id-dieta hija stretta: jekk mill-inqas darba kiser il-prinċipji tagħha, tista 'tibda mill-ġdid.
Dieta tal-Laħam għat-Telf ta 'Piż
Id-dieta hija ddisinjata għal 10 ijiem, li matulha m'għandekx tinsa tixrob kuljum mill-inqas flixkun ta '1.5 litri u osserva b'mod strett ir-regoli proposti kollha. Din id-dieta hija ideali għall-ħarifa, meta tkun disponibbli għall-bejgħ varjetà wiesgħa ta 'ħxejjex. Huma meħtieġa sabiex jinħoloq il-bilanċ ġust u mhux biex torment il-ġisem b'nuqqas ta 'fibra.
Huwa aktar korrett li din il-laħam u l-ħxejjex ta 'dieta jiġu ddikjarati, għax id-dieta se tikkonsisti biss f'dawn il-prodotti. Allura, x'tista 'tuża?
- laħam dgħif, tjur: laħam taċ-ċanga mgħolli jew moħmi, vitella, tiġieġ mingħajr ġilda, dundjani;
- Ħut ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx, moħmija fil-forn bil-lumi, ħut mgħolli;
- ħxejjex friski: tadam, kaboċċi, ħjar, ħass, ħodor, basal, bżar tal-qampiena;
- Ħxejjex moħmija jew mgħollija: bżar Bulgaru, brunġiel, tadam, zucchini, squash, brokkli, kulur u Brussels sprouts;
- bajd - mgħolli jew moqli bi ftit żejt;
- limitat: prodotti tal-laħam (zalzett, zalzett, eċċ.).
L-anqas li tiekol prodotti tal-laħam, akbar se jkun l-effett li jitilfu l-piż: għandhom ħafna xaħam, u telf ta 'piż huwa dovut għar-restrizzjoni ta' karboidrati u xaħmijiet. Fil-verżjoni stretta tad-dieta, huma kompletament projbiti. Jekk għadek tiekolhom, ipprova tagħmel dan filgħodu, sabiex ikollok ħin biex tqatta 'kaloriji f'ħin attiv.
Dieta għal min iħobb il-laħam tinvolvi ikla maqsuma - il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar, u għandek bżonn tiekol 4-6 darbiet kuljum. Il-menu approssimattiv tad-dieta tal-laħam għall-ġurnata se jkun bħal dan:
- Kolazzjon : ftit bajd u insalata ta 'ħxejjex friski.
- It-tieni kolazzjon : green tea mingħajr zokkor, porzjonijiet ta 'insalata tal-ħxejjex.
- Ikla : ċanga mimlija / tiġieġ moħmija / shish kebab minn dundjani + ħaxix ornament.
- Snack : moħmija b'ħxejjex ħaxix (jew imsajjar fi aerogrill).
- Pranzu : laħam taċ-ċanga moħmija / tiġieġ imkessaħ mingħajr ġilda / ħut moħmi + ornament tal-ħaxix.
Id-dieta, inklużi l-ħxejjex u l-laħam, hija tollerata tajjeb min-nies. Tinsiex li ma tistax żżid biċċa ċkejkna ta 'ħobż! Jekk tuża biss laħam mgħolli, id-dieta tista 'tagħti riżultat akbar.
Bl-istess mod, tista 'tirranġa dieta fuq laħam tat-tiġieġ: l-aħjar użu biss is-sider, li jista' jiġi mgħolli, moħmi fil-kmiem, fry fuq aerogrill. Laħam tat-tadam għal dieta huwa wkoll adattat bl-aħjar mod.
Dieta tal-Laħam: Lista ta 'Ikel Projbit
Minkejja l-fatt li assolutament il-prodotti kollha permessi huma rreġistrati fil-menu ta 'qabel, xi nies għadhom jixtiequ jiffokaw fuq listi ta' platti pprojbiti. Allura, tħassru d-dieta sħiħa u tnaqqas b'mod sinifikanti r-riżultat jekk waqt dieta ta '10-il ġurnata tal-laħam, ħalli lilek innifsek xi ħaġa mil-lista li ġejja:
- te jew kafè biz-zokkor, xi xorb ħelu: meraq, żrar, soda, kawkaw. Tista 'biss ikollok tè mingħajr zokkor u ilma;
- kwalunkwe ċereali, għaġin;
- kull tip ta 'prodotti tad-dqiq mingħajr eċċezzjoni (ħobż, kejkijiet, pasti, eċċ.);
- frott;
- alkoħol;
- patata, karrotti u qamħ.
L-aħjar huwa li jitneħħew dawn il-prodotti mid-dar kompletament, sabiex ma jaqbdux l-għajnejn tiegħek. Fil-fatt, int mhux se tħoss ħafna ġuħ xorta waħda.