Dr Mikhail Alekseevich Gavrilov huwa tabib-psikoterapista, nutrizzjonista u awtur ta 'metodu uniku biex jitilfu l-piż. Il-partikolarità tagħha tikkonsisti f'approċċ integrat għall-problema tat-telf tal-piż. Din mhix biss bidla fid-dieta, iżda qed taħdem fuqek stess bl-għajnuna ta 'diversi taħriġ psikoloġiku, kif ukoll eżerċizzju fiżiku. Li jitilfu l-piż skond Gavrilov ma fihiex projbizzjonijiet fuq l-ikel, mhix dieta, hija bidla fil-perċezzjoni tad-dinja u l- mod ta 'ħajja . Il-prinċipju ewlieni tal-metodu mhuwiex li jiġġieled miegheek, iżda bix-xaħam. Barra minn hekk, għandek tħobb lilek innifsek, mingħajr ma tistenna li l-ġisem isib il-forom mixtieqa. Biss iħobb u taċċetta ruħek, l-individwalità tiegħek, tista 'tiġġieled il-piż żejjed.
Metodu ta 'telf ta' piż ta 'Dr Gavrilov - 3 stadji
1. Dijanjostiċi . Tinkludi d-dijanjosi fiżika u psikoloġika. L-ewwel jikkonsisti minn test tad-demm, ultrasawnd ta 'xi organi interni (bużżieqa tal-marrara, fwied, kliewi, qalb), kejl ta' parametri tal-ġisem (antropometrija) u analiżi tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Dan isir sabiex jiġu evitati problemi ta 'saħħa, u jorganizzaw b'mod korrett, minn perspettiva medika, il-proċess ta' telf ta 'piż. It-tieni hija meħtieġa biex tiddetermina l-kawża tal-kilogramma żejda. Wara kollox, skont l-istatistiċi, 10% biss tal-piż żejjed huwa dovut għal problemi fiżjoloġiċi, 90% li jibqa 'huwa, bħala sfortunat, overeating. Iżda wara kollox, l-overeating mhijiex assoċjata mal-ġuħ, iżda b'biditż, li mbagħad jikkonsisti minn emozzjonijiet mhux ħajjin tagħna, aspirazzjonijiet mhux milħuqa. U biss billi twettaq lilek innifsek emozzjonalment u psikoloġikament, tista 'tikseb l-għan tiegħek - biex issir irqaq u b'saħħithom.
2. Il-formazzjoni ta 'mġieba tajba ta' l-ikel . Jiġifieri Tibdil fid-drawwiet tal-ikel (b'xi mod: għall-kumpanija, mill-eċitament u dwejjaq). Jinkludi l-iffissar tal-miri - l-għan għandu jkun ifformulat b'mod ċar kemm jista 'jkun, fil-kliem tiegħek, neċessarjament pożittiv (m'għandux ikun hemm partikoli) u l-aktar importanti - tħossha.
L-aderenza mal-prinċipji ta 'nutriment razzjonali - Il-metodu ta' Gavrilov għal telf ta 'piż ma jimponix projbizzjonijiet fuq l-użu ta' ċerti prodotti u ma jaċċettax ġuħ , għall-kuntrarju, ikel għandu jkun frekwenti - mill-inqas 4 darbiet kuljum, u jinkludi proteini, xaħmijiet u karboidrati ta 'kwalità għolja.
L-għadd tal-kontenut tal-kaloriji tal-ikel huwa prerekwiżit, għaliex ebda metodu ta 'telf ta' piż, skond il-metodu ta 'Gavrilov, jew kwalunkwe ieħor, ma jistax
Żamma ta 'djarju ta' nutrizzjoni - se tgħin fl-analiżi tad-drawwiet tal-ikel, u fl-aħħar mill-aħħar ser tilħaq il-punt li jmiss.
Tneħħi mill-vizzju ta 'l-ikel.
3. Iffrankar tar-riżultat . Sfortunatament, l-aktar punt diffiċli fil-metodu ta 'kif jitilfu l-piż huwa MA Gavrilov, bħal fil-metodi l-oħra u l-oħra kollha. Wara kollox, x'inhu l-isbaħ il-metodu, irrispettivament minn kif huma l-ispeċjalisti kompetenti, ir-riżultat finali dejjem jiddependi fuq ir-rieda u x-xewqa tal-pazjent, u għandhom tendenza li jonqsu maż-żmien.