Id-dieta ta 'Arthur Agatston, magħrufa aħjar mill-isem romantic "dieta tal-bajja tan-Nofsinhar", hija sistema li tinvolvi ċ-ċaħda ta' prodotti li jagħmlu ħsara lil dawk li jġorru l-vitamini u l-oligoelementi tal-ġisem. L-użu ta 'dieta jippermetti mhux biss li jitilfu l-piż, iżda wkoll biex itejbu s-saħħa.
Dieta tal-bajja tan-Nofsinhar: karatteristiċi
Tinsiex li ssegwi regola importanti, li ħafna drabi tkun injorata min-nies kollha: tixrob 1.5 litru ta 'ilma kuljum! Dan l-approċċ jippermettilek li tikseb riżultati ferm aktar mgħaġġla, ittejjeb il-metaboliżmu u ma tħossx ġuħ falz, li ta 'spiss taħbi l-għatx. Ikollok bżonn tixrob nofs siegħa qabel l-ikliet, jew 1.5 sigħat wara li tiekol.
Huwa inaċċettabbli li teħles mid-dieta, u jekk tfalli, għandek tibda mill-ġdid.
Dieta ta 'Dr Agathston: tliet fażijiet
Din is-sistema hija mfassla għal żmien indefinit - sakemm tilħaq ir-riżultati. Fl-ewwel ġimagħtejn, is-sistema tħallik teħles 6-8 kilogrammi ta 'piż żejjed. Matul dan iż-żmien, huwa meħtieġ li wieħed jgħaddi minn tliet fażijiet tad-dieta tal-bajja tan-Nofsinhar:
L-ewwel fażi
Dan huwa l-aktar perjodu diffiċli fejn għandek bżonn teskludi għal kollox numru ta 'prodotti:
- frott;
- ħobż, ross, patata, għaġin;
- zokkor, ħelu, għaġina;
- alkoħol.
L-enfasi fin-nutrizzjoni għandha ssir fuq laħam, tjur, ħut, frott tal-baħar u ħxejjex friski bħala dixx sekondarju, kif ukoll użu fl-ikel tal-bajd, ġobon u ġewż.
Id-dieta ta 'Agatston tobbliga magħna biex nagħtu karboidrati sempliċi, li tagħti riżultati eċċellenti: il-ġisem ma jibqax jikseb piż u jibda jaħdem fuq l-irtirar tal-akkumulat.
It-tieni fażi
Fit-tieni fażi, jitneħħew ir-restrizzjonijiet, iżda biex jittrattaw dawn il-prodotti għadha kawta. Ħalli lilek innifsek tieħu ikel karboidrat mhux aktar minn 2 darbiet fil-ġimgħa u kun żgur
It-tielet fażi
Naħdem ma 'dieta bilanċjata, ħallat il-ħlewwiet, issib il-bażi tal-menu, laħam baxx u ħaxix imnaddfa (il-kaboċċa hija ideali f'dan ir-rigward.) Din il-modalità mhix id-dieta attwali, iżda ż-żamma tal-piż u mhux biex jonfqu l- f'dan.
Permezz ta 'dieta bħal din, tista' żżomm iċ-ċifra tiegħek f'kondizzjoni perfetta għal żmien twil. Il-ħaġa ewlenija hija, matul it-tieni u t-tielet fażijiet, li jġib ruħu taħt ir-restrizzjoni u ma jattakkax il-prodotti li kienu pprojbiti qabel. L-aktar ħxejjex u ħodor fid-dieta tiegħek, l-aktar Slender int se tkun.