Dawk li jiltaqgħu ma 'l-avokado għall-ewwel darba, ma jafux kif javviċinaw sew l-użu ta' din il-frott exotiku, u kif għandu jittiekel nej. Sussegwentement, aħna ser nuruk kif għandek tħejji l-avokado għal b'togħma u toffri modi sempliċi biex tikkonsma l-laħam frisk tal-frott, u timmassimizza t-togħma tal-frott u tenfasizza d-dinjità kollha tagħha.
Kif tiekol tajjeb l-avokado f'forma mhux maħduma, għalhekk kien Delicious?
Sabiex it-togħma ta 'l-avokado tkun ta' pjaċir, u mhux diżappunt, l-ewwelnett, huwa meħtieġ li jintgħażel frott ta 'kwalità għolja. Jekk tkun fuq quddiemek, ikollok bżonn tlaħliħha, imsaħhiex niexef, aqta 'nofsha tul il-ġebla u dawwar in-nofsijiet f'direzzjonijiet opposti. Bħala regola, wieħed minnhom jispiċċa wara l-ġebla fil-proċess ta 'l-operazzjonijiet imwettqa u jitneħħa faċilment.
Azzjonijiet oħra jiddependu fuq jekk inti tixtieq li sempliċiment tgawdi l-laħam pur tal-fetu, tipprepara sandwiches ħalqin u sani, jew tippjana li tagħmel insalata ta 'vitamina Delicious bil-avokado.
Fl-ewwel każ, tista 'sempliċiment ineħħi l-polpa bil-kuċċarina, għaqqadha b'qafla u staġunha bil-melħ, bżar iswed jew taħlita ta' diversi tipi, u żid żejt taż-żebbuġa, lumi jew meraq tal-lumi u tewm jekk mixtieq. Il-pejst li jirriżulta jista 'sempliċement jinfirex fuq porzjon ta' ħobż frisk u jgawdi t-togħma friska sabiħa tas-snack bil-avokado.
Jekk mixtieq, għall-preparazzjoni ta 'sandwich tal-vitamini, l-avokado jista' sempliċement jitqaxxar, imqatta 'f'qatgħat, li mbagħad jitpoġġew fuq il-ħobż u immedjatament qabel il-konsum, imbexxex bil-bżar, melħ u żejt taż-żebbuġa.
Jekk ma tridx li tissupplimenta l-avokado nej bil-ħobż, il-polpa tista 'titħejja direttament f'nofs il-frott, imħawwar b'meraq tal-lumi, żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar art jew ħwawar li t-togħma u jieklu sempliċement b'barelli jew iservu bħala suppliment għal platti oħra.
Biex tipprepara insalata bil-avokado, il-laħam jista 'jiġi maqtugħ direttament fin-nofs, u wara dan, bil-mod jinbaraw il-kubi b'kuċċarina. Speċjalment konvenjenti huwa dan il-metodu, jekk l-avokado ikun misjur sew u l-polpa hija ratba.
F'każijiet oħra, il-frott jista 'jitqaxxar, u l-laħam jinqata' flieli lonġitudinali jew kubi.
L-avokado fl-insalati jgħaqqad perfettament ma 'frott tal-baħar, laħam tat-tiġieġ u ħut, u wkoll armonizza perfettament ma' tadam frisk, ħjar u bżar tal-qampiena. Irfieħ għal dawn l-insalati, normalment ippreparati fuq il-bażi taż-żejt taż-żebbuġa u l-meraq tal-lumi, ħafna drabi biż-żieda tat-tewm u l-bżar.
Kemm tista 'tiekol avokado?
Il-proprjetajiet tad-dieta ta 'l-avokado li jkunu vvalutati meta jikkunsmaw il-frott ser jibbenefikaw biss lill-ġisem. U jekk ikollok l-opportunità li tiekol avokado fuq bażi ta 'kuljum, kun żgur li tużah. Imma ma ninsewx li kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni. L-avokado huwa pjuttost frott ta 'kaloriji għolja u dawk li jaraw il-figura, m'għandekx tiekol aktar minn frott wieħed kuljum.