Numru kbir ta 'nisa qegħdin dejjem ifittxu metodu xieraq biex jitilfu l-piż, li jixtiequ jiksbu riżultat tajjeb għal żmien qasir. Minħabba l-konformità mar-rekwiżiti mitluba, id-dieta bbażata fuq kefir hija popolari.
Kefir dieta għal telf ta 'piż
Biex tivverifika l-proprjetajiet utli tal-prodott tal-ħalib iffermentat, huwa meħtieġ li tiġi studjata l-kompożizzjoni tagħha. Il-kontenut kaloriku mhuwiex għoli, li hu importanti biex jitilfu l-piż. Id-dieti fuq kefir huma kkaratterizzati b'effett ħafif fuq il-ġisem, li jippermettilek li gradwalment titlef dawk il-liri żejda. Barra minn hekk, tista 'teħles minn sentimenti ta' toqol, stitikezza u problemi oħra bis-sistema diġestiva. Kefir għal telf ta 'piż għandu għadd ta' proprjetajiet importanti.
- Tbassar il-korp ta 'sustanzi ta' ħsara li jaffettwaw ħażin l-attività tas-sistema diġestiva.
- Ittejjeb il-motilità intestinali, li tippromwovi diġestjoni aħjar ta 'ikel ieħor, u ma tiġix iddepożitata bħala xaħam.
- Jgħin biex ilaħħaq malajr is-sentiment tal-ġuħ, filwaqt li wieħed għandu jiftakar li kefir mhuwiex kaloriji.
- Ittejjeb il-proċess tal-produzzjoni tal-ormoni li huma responsabbli għall-ipproċessar tax-xaħmijiet.
- Bis-saħħa ta 'azzjoni dijuretika faċli, huwa possibbli li jitneħħa fluwidu akkumulat mill-ġisem, li jneħħi t-nefħa.
Kefir dieta menu
Hemm bosta metodi differenti, fejn il-ħalib iffermentat ippreżentat huwa l-aktar wieħed prinċipali. Tista 'tgħaqqad kefir ma' ħxejjex, frott, ċereali u ikel ieħor. Hemm varjant ta 'nutrizzjoni adegwata, ikkalkulata għal 10 ijiem. Huwa rrakkomandat li żżommha perjodikament u speċjalment wara l-vaganzi, sabiex tistabbilizza s-sistema diġestiva. Dieta fuq kefir hija bbilanċjata, hekk jekk mixtieq, tista 'tosservaha għal aktar minn 10 ijiem.
Id-dieti kefir għal tkabbir mgħaġġel irqiq
L-assortiment ta 'tekniki li jippermettulek tlaħħaq mal-piż eċċessiv u bbażat fuq l-użu ta' prodott tal-ħalib qares huwa aqwa, u kulħadd se jkun jista 'jagħżel l-għażla ideali, minħabba li jħobb tuffieħ, u oħrajn - porridge buckwheat. Id-dieta Kefir, li l-verżjonijiet tagħha huma approvati minn nutrizzjonisti, tista 'ddum ammont ta' ħin differenti, għax kollox jiddependi fuq l-użu ta 'prodotti addizzjonali.
Huwa importanti li d-dieta tagħżel id-dritt kefir. Għażliet ta 'xaħam baxx mhumiex irrakkomandati, u l-aħjar użu ta' xarba b'kontenut ta 'xaħam ta' 1-2%, għaliex fiha vitamini utli li jinħallu fix-xaħam. Ixrob għandu jkun naturali mingħajr addittivi. Punt importanti ieħor huwa l-freskezza ta 'kefir, u aħjar, jekk il-perjodu tal-validità tiegħu ma jaqbiżx it-tlett ijiem.
Dieta tal-qamħ saraċin bil-kefir għal telf ta 'piż
Il-kombinazzjoni ta 'xarba tal-ħalib qares u ċereali hija ta' suċċess, peress li persuna ma tgħarraqx ħażin, minħabba s-saturazzjoni tal-majjal, iżda fl-istess ħin teħles mill-piż żejjed. Tista 'teħel miegħu għal tlieta sa sebat ijiem, iżda mhux aktar, għax il-menu mhuwiex ibbilanċjat. Id-dieta Kefir bil-qamħ saraċin hija bbażata fuq il-konsum ta '1.5 litri ta' xarba u majjal, li l-ammont tagħhom mhuwiex limitat. Huwa aħjar li steak iċ-ċereali għal-lejl milli biex issajjar. Kwalunkwe addittivi fil-forma ta 'melħ, zokkor u ikel ieħor huma pprojbiti. Il-prodotti jistgħu jittieklu separatament, iżda jistgħu jiġu kkombinati. Huwa importanti li tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma.
Dieta fuq jogurt u tuffieħ
L-għażla li jmiss hija adattata għal min iħobb il-frott. It-tuffieħ huwa kkunsidrat bħala prodott ideali biex jitilfu l-piż minħabba li fihom ħafna fibra li tnaddaf l-intestini, u ħafna sustanzi utli oħra. Jgħinu biex jistabbilizzaw il-passaġġ diġestiv, itejbu l-peristalsi intestinali u neħħi l-ilma żejjed mill-ġisem. Id-dieta Kefir-apple tista 'ddum tliet jew sebat ijiem, u hija bbażata fuq l-osservanza ta' diversi regoli.
- Meta tosserva l-għażla ta 'tlett ijiem, il-menu ta' kuljum jinkludi sitt nuċċalijiet ta 'kefir u 1 kg ta' tuffieħ aħdar.
- Għandu jkun hemm fl-istess ħin intervalli, sabiex ma jbatux mill-ġuħ. L-ewwel għandek bżonn tiekol tuffieħ u biss wara nofs siegħa biex tixrob kefir.
- Tinsiex dwar il-ħtieġa li tuża ilma ordinarju, li l-ammont tiegħu m'għandux ikun inqas minn 1.5 litri.
- Id-dieta tad-dieta kefir ta 'kull ġimgħa hija l-istess, imma tista' żżid porzjon żgħir ta 'ħxejjex u frott mhux ħelu.
Dieta fuq baqta u jogurt
Il-kompożizzjoni tal-prodotti permessi tinkludi batterji utli u sustanzi bijoloġikament attivi. Ma jġorrux żejjed it-tubu diġestiv, itejbu l-attività tiegħu. Inkluż fil-kompożizzjoni tal-potassju, jikkawża effett dijuretiku ħafif. Huwa importanti li tagħżel ġobon cottage bi ftit xaħam, iżda l-verżjoni mingħajr xaħam mhix adatta. Il-ġobon tar-ross u d-dieta kefir jistgħu jdumu tlieta u sebat ijiem. Il-menu ta 'kuljum jinkludi 400 g ta' ġobon cottage u 1 l ta 'kefir. In-numru totali għandu jinqasam f'sitt riċevimenti. Għat-togħma, tista 'tuża biss ħodor u kannella. Id-dieta Kefir għal ġimgħa tippermetti l-inklużjoni ta '1 kg ta' ħxejjex u frott mhux ħelu fil-menu.
Dieta - banana u jogurt
Il-metodu ppreżentat biex jitilfu l-piż huwa speċjalment apprezzat minn min iħobb il-ħelu. Il-banana fiha tliet tipi ta 'zokkor naturali u hija meqjusa bħala sors eċċellenti ta' enerġija, li huwa meħtieġ meta tiekol. Kefir bi banana għat-telf tal-piż jintuża f'żewġ tekniki, għalhekk waħda hija iebsa, u l-oħra qed tfarrak. Dawn ivarjaw fit-tul, il-prodotti permessi u r-riżultat.
- Iebsa . Tista 'tibqa' għad-dieta għal 3-4 ijiem. Id-dieta ta 'kuljum tinkludi biss tliet banana u 3 tbsp. kefir. Iddividi l-kwantità f'partijiet ugwali sabiex tiekolhom matul il-jum. Il-prodotti huma permessi li jieklu separatament jew jagħmlu cocktail minnhom, billi jitħalltu ma 'blender. Tista 'wkoll tixrob l-ilma u t-te mingħajr zokkor.
- Ġentili . Din id-dieta kefir tippermetti l-użu ta '1.5 kg ta' banana u kull ammont ta 'kefir. Tista 'wkoll tiekol 1 tbsp. Għadd ta 'poriġ jew biċċa żgħira ta' laħam mgħolli f'livell baxx ta 'xaħam. Għal żmien twil biex tissieħeb ma 'dieta bħal din ma tistax, minħabba li l-ikel huwa żbilanċjat.
Dieta fin-nuħħala u kefir
In-nutrizzjonisti jaqblu li l-kombinazzjoni ta 'xarba tal-ħalib qares u granza hija ideali għal telf ta' piż. Il-fibra pura tassorbi sustanzi ta 'ħsara u teħodhom barra, u tissodisfa wkoll il-ġuħ. Hemm nuħħala tal-ħafur b'kefir għal telf ta 'piż għandha tkun fi żmien 1-2 ġimgħat, li teħles minn 2-4 kg. Filgħodu fuq stonku vojt hemm bżonn li tixrob 2 tablespoons. ilma sħun, u wara nofs siegħa biex tiekol 1 tbsp. kuċċarina ta 'nuħħala bil-fwar, ħasilha b'kefir. Għal 1 kuċċarina ta 'nuħħala u kefir għandhom jiġu kkunsmati kull tliet sigħat. Fid-dieta tista 'tinkludi l-ħxejjex, il-frott u d-dgħif. Il-kontenut kaloriku tal-menu huwa 1500 kcal.
Il-jum tal-ħatt Kefir
Għall-ħidma fl-istonku bħala "arloġġ", tista 'regolarment twettaq il-ħatt. Riżultati tajbin huma pprovduti minn varjant ibbażat fuq kefir. Kollox huwa sempliċi ħafna matul il-jum wara ċertu żmien, madwar 3 sigħat, għandek bżonn tixrob 1 tbsp. xorb. Uża xi supplimenti u hemm prodotti oħra pprojbiti. Tista 'u saħansitra trid tixrob ilma ordinarju. Biex ikun aktar faċli li ġġorr il-ġurnata tal-ħatt tal-kefir għal telf ta 'piż, huwa rrakkomandat li tħejji għal qabel, li tirrifjuta li tiekol ikel xaħmi u ta' kaloriji għolja.
Kefir dieta - kontra-indikazzjonijiet
Mhux in-nies kollha jistgħu jaffordjaw li jitilfu l-piż, billi jużaw il-metodi msemmija hawn fuq ta 'telf ta' piż, għaliex jistgħu jagħmlu ħafna ħsara. Inti ma tistax issegwi din id-dieta għan-nisa li qed jistennew tifel jew qed ireddgħu. Id-dieta Kefir, li l-ħsara tagħha ġiet studjata xjentifikament, hija pprojbita f'tumuri, insuffiċjenza tal-kliewi u tal-qalb, ulċeri u gastrite akuta. Mhux irrakkomandat li jaderixxi mad-dieti ppreżentati b'infjammazzjoni tal-marrara u l-frixa, u b'aċidità miżjuda ta 'l-istonku.