L-ikel huwa parti importanti mill-ħajja tagħna. Ebda btala ma tista 'tagħmel mingħajr platti Delicious u sbieħ fuq il-mejda. Għalhekk, anki l-aktar dieta effettiva tista 'tkun test reali, jekk matul it-tul kollu tagħha aħna huma sfurzati li jiċħdu lilna nfusna ftit joys ħelu. imma m'għandekx tkun skoraġġut, għax hemm ħafna riċetti mhux biss tajbin u utli, iżda wkoll deżerti b'livell baxx ta 'kaloriji.
Cheesecake tal-frawli
Hawnhekk hawn riċetta sempliċi għall-ħlewwa tad-dieta għat-te, li ħafna se japprezzaw.
Ingredjenti:
- ilma 100 ml;
- ġelatina - 6 kuċċarini
- Zokkor tal-vanilla - 2 mgħaref tad-deżerta;
- jogurt baxx ta 'xaħam - 300 ml;
- Frawli - 150 g.
Preparazzjoni
Fi saucepan żgħir pour ilma sħun, ferra ġelatina u zokkor fih u ħallih jinħall għal 10-15-il minuta. Poġġi l-saucepan fuq nar bil-mod u tħawwad kontinwament, saħħan l-ilma sakemm il-ġelatina tinħall kompletament.
Fil-forma ta 'cheesecake, ferragħ fil-jogurt u ilma bil-ġelatina, ħawwad u neħħi bil-mod għal siegħa fil-friġġ, iffriżar. Il-frawli jinħasel, jitqaxxar u jinqata 'flieli.
Lest biex tiċċekja Cheesecake bil-frawli u sprig ta 'mint, sprinkle ħafif ma' zokkor trab. Iservu, maqsuma f'porzjonijiet.
Batazzi tal-banana-frawli
Fid-dar, tista 'tipprepara verżjoni oħra ta' ħlewwa fid-dieta.
Ingredjenti:
- jogurt baxx ta 'xaħam - 200 ml;
- banana sħiħa;
- Frawli - 200 g.
Preparazzjoni
Il-banana u l-frawli jinħaslu, jitnaddfu u jitkessħu, jinqatgħu flieli żgħar. Poġġi fil-kontenitur għall-blender, żid il- jogurt u ħallat. Ifrex fuq nuċċalijiet u dekorazzjoni ma 'berries friski u sprig ta' mint.
Kif tistgħu taraw, id-deżerti huma faċli biex jitħejjew u nħarsu sew. Fit-togħma eċċellenti tagħhom, taċċerta ruħek li ssajjar lilek innifsek. U ftakar: l-aktar ħelu dijetetiku u utli jinkiseb minn frott frisk.