Prodotti li fihom il-kubrit, għandhom neċessarjament jidħlu fid-dieta ta 'kull persuna li trid tkun b'saħħitha. Il-fatt hu li dan il-mikroelement huwa vitali għal bosta proċessi tal-ġisem, li jfisser li n-nuqqas tagħha jaffettwa immedjatament is-saħħa u l-benesseri.
Għaliex tiekol ikel rikk b'kubrit?
Prodotti b'ħafna kubrit - dan huwa dak li jippermetti lill-ġisem li jimmaniġġja faċilment varjetà ta 'funzjonijiet. Il-kubrit huwa involut fil-proċessi li ġejjin:
- metaboliżmu;
- effett anti-allerġiku;
- titjib tas-sistema nervuża;
- immunità miżjuda;
- bilanċ ta 'l-ossiġnu;
- it-tisħiħ tal-muskoli;
- effett anti-infjammatorju;
- tnaqqis ta 'uġigħ fil-ġogi, muskoli u aċċessjonijiet;
- influwenza fuq il-koagulabilità tad-demm;
- jikkontribwixxi għan-newtralizzazzjoni tat-tossini.
Din mhix lista kompluta, li madankollu tgħin biex tirrapreżenta bejn wieħed u ieħor l-iskala tal-azzjoni ta 'dan l-element fil-ġisem tagħna. Biss biex jiġi żgurat li dawn il-funzjonijiet ma jsofrux, huwa importanti li tkun taf liema prodotti fihom il-kubrit, u biex tuża dan l-għarfien.
Liema prodotti fihom il-kubrit?
Kubrit fl-ikel - element mhux rari, dak huwa biss vegetarians stretti f'din il-lista ma joqgħodx. Il-fatt hu li l-kubrit jipprevali fi prodotti ta 'oriġini mill-annimali:
- laħam taċ-ċanga - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- iskadri - 210 mg / 100 g;
- bass tal-baħar - 210 mg / 100 g;
- merluzz - 202 mg / 100 g;
- brojler tat-tiġieġ - 180 mg / 100 g;
- Soppa tat-tiġieġ - 184 mg / 100 g;
- ġelat - 37 mg / 100 g;
- bajd tat-tiġieġ - 177 mg / 100 g;
- ħalib - 28 mg / 100 g;
- ġobon iebes (Olandiż) - 25 mg / 100 g.
Għalhekk, anki ġirġel mhux ġelat wisq utli, tista 'tkun taf li qed timla l-ħwienet tal-kubrit fil-ġisem tiegħek!
F'liema ikel tal-pjanta hemm ħafna kubrit?
Jekk għażilt sew il-path tiegħek u ma tiekolx ikel li ġej mill-annimali, tista 'ssaħħaħ l-użu tal-lista ta' prodotti li ġejja:
- iċ-ċereali kollha, speċjalment il-ħafur u l-qamħ saraċin;
- ħwawar pikkanti - mustarda, horseradish;
- il-legumi kollha;
- basal u tewm;
- Goseberry;
- għeneb;
- kaboċċi;
- tuffieħ;
- Prodotti tal-forn.
F'dan il-każ, huwa importanti li jissaħħaħ l-użu ta 'ikel rikk fil-fluworidu u l-ħadid, peress li dawn huma elementi li jagħmlu l-kubrit assorbit aħjar mill-ġisem. Permezz ta 'sigriet żgħir bħal dan, tista' tkun ċert li l-ġisem tiegħek mhux se jsofri minn nuqqas ta 'nutrijenti.